常吃這些早餐熱量低,而且有營養,更有利于保持身材。1、牛奶每天早餐喝一杯牛奶是很好的選擇,牛奶中含有很多的活性因子和益生菌,能夠促進腸道的消化吸收,有利于減肥瘦身。而且,牛奶中含有豐富的維生素A及B2,能夠促進皮膚的新陳代謝,防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙、有光澤。...

1、牛奶:每天早餐喝一杯牛奶是很好的選擇,牛奶不僅熱量低,還含有很多的活性因子和益生菌,能夠促進腸道的消化吸收,有利于減肥瘦身。而且牛奶中含有豐富的維生素A及B2,能夠促進皮膚的新陳代謝,防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙、有光澤。2、雞蛋:雞蛋的營養價值高,且熱量低

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