1、生姜:含有姜辣素能使血液流動(dòng)更暢通,向大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)2、黃豆:含有豐富卵磷脂,對(duì)增強(qiáng)記憶力有益3、胡蘿卜:有助加強(qiáng)大腦新陳代謝4、核桃:含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸,對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益5、雞蛋:所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,經(jīng)常食用以下常見的食品,對(duì)健腦很有好處。 蛋類:如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外,雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此,每天吃一兩個(gè)雞蛋,對(duì)強(qiáng)身健腦大有好處。 動(dòng)...

以下是一些有助于提高智力或腦力的食物: 菠菜:富含維生素K,有助于增強(qiáng)記憶和思維能力。 雞蛋:含有豐富的膽堿,對(duì)大腦健康至關(guān)重要。 藍(lán)莓:含有豐富的抗氧化劑,有助于保護(hù)大腦免受自由基的損害。 魚:特別是富含Omega-3脂肪酸的魚類,如鮭魚、鱒魚和吞拿魚,對(duì)大腦健康非常有益。...