鐵棍山藥胡蘿卜玉米炒火腿營養(yǎng)均衡 原料: 胡蘿卜、玉米筍、鐵棍山藥、火腿、杏仁、青椒、壽司腌蘿卜、蔥花。 調(diào)料: 鹽、雞精、紹酒、白糖百里香。 做法: 1、胡蘿卜、玉米筍、山藥去皮、切丁,火腿、青椒、腌蘿卜切丁; 2、懷山藥丁、玉米筍飛水撈出; 3、鍋內(nèi)放油,煸香蔥花,煸炒胡蘿卜放入火腿丁烹入紹酒加青椒翻炒; 4、放入懷山藥、玉米筍、腌蘿卜丁,加少許鹽、雞精、糖調(diào)味撒上杏仁、鮮百里香即可。 ♠ 來源: ♠ 日期:2012-05-26 ♠ 瀏覽:1416次♠ 標簽:鐵棍山藥 胡蘿卜 玉米 炒火腿 營養(yǎng)均衡 ♠ 下載:鐵棍山藥胡蘿卜玉米炒火腿營養(yǎng)均衡.doc 豬蹄鐵棍山藥湯助女人美容養(yǎng)顏 懷山藥臘八粥高血糖人群美味食療