腰也是衡量一個女人是否年輕的身體部位，小蠻腰和水桶腰真的有很大的區別，不是嗎？！身體任何一個部位想瘦無外乎運動、涂抹服用某種產品、改善飲食這三種方法。當時不得而知的是最簡單實用的方法便是改善飲食咯！三種食品保護心臟又瘦腰！

　　1、植物油

　　單不飽和脂肪主要含在植物油和植物種子中，所以平時做飯的時候可以多使用橄欖油、大豆油，有助于單不飽和脂肪的獲取。

　　2、堅果

　　富含這類化學物質的堅果中主要是花生、杏仁等，平時可以將這些當作零食吃，但切忌不要過多，否則也會長肉。

　　3、鄂梨

　　鄂梨俗稱牛油果，含有多種維生素和蛋白質，是一種營養豐富的熱帶水果。鄂梨一部分的作用是可以用來提煉鄂梨油，是護膚品的重要原料之一。鄂梨也可以直接食用，或者做成水果沙拉會更美味。

　　小編友情附上鄂梨沙拉做法一份：

　　材料：鄂梨1個，蝦仁適量，小番茄10個，彩椒1個，香菜少許，青檸汁、鹽、黑胡椒適量。

　　做法：將蝦仁用水焯熟，鄂梨削皮去核，將果肉切丁，彩椒、小番茄洗凈切丁，香菜切碎；將蝦仁、鄂梨、彩椒和小番茄放入碗中，倒入檸檬汁，撒上香菜，最后用鹽和黑胡椒調味即可。

　　功效：鄂梨內的單不飽和脂肪可以有助減掉腹部贅肉，并且日本研究人員發現鄂梨還有利于肝臟健康。彩椒和番茄則含有大量的維生素C，蝦仁富含優質蛋白。此款沙拉營養豐富，口感清新。