- 觀點1： 一個月不吃米飯或者一年不吃米飯對身體健康的影響都不是很大，米飯中的營養成分主要是碳水化合物和B族維生素，這些都是可以通過攝入其他食物獲取的，但是如果其他含碳水化合物高的或者說是富含淀粉、果糖的食物都不吃的話，對身體健康還是有一定的危害的。碳水化合物是我們人體的主要的供能物質，除了碳水化合物之外，蛋白質和脂肪也是供能物質，不過碳水化合物的功能效率最高也是最多的。
- 觀點2： 不吃米飯可以，但是把主食戒了可是不行的。主食是膳食中碳水化合主要來源，不吃主食的危害不用多說，大家都知道，大腦少了最愛的“食物”來源，會短路、記憶力下降，少了碳水化合物這么環保能量來源，讓脂肪、蛋白質去供能，容易出現酮癥酸中毒、代謝率下降等健康危機。
- 觀點3： 一般選擇不吃米飯的朋友都是因為減肥，減肥中如果以前愛吃較多米飯的話，減少一些主食的攝入量的確有利于幫助減肥，因為米飯是富含淀粉的食物，淀粉最終會轉化為葡萄糖，葡萄糖過量攝入可能會轉化為脂肪，因此，如果減少主食攝入，可以避免葡萄糖攝入過量導致脂肪累積，很多朋友可能存在比較舊的觀點，米飯就著菜吃，吃一碗添一碗，吃飽喝足為止，因為以前的年代大部分靠米飯填飽肚子，在食物更豐富的現代，米飯用于適當提供熱量就足夠了。
- 觀點4： 一個月不吃大米并沒什么影響，只是你要吃面食。
- 觀點5： 如果每天不吃米飯就是不吃主食，然后別的食物照樣吃，其實這樣的方法是不對的盡量還是要吃少量的主食，因為如果不吃主食則很容易吃肉或者脂肪類的食物，這類食物其實也是一樣的，很容易轉化成為糖分，因為糖分攝入的量少就要從其他的地方消化吸收，所以還是建議每天要適當的主食，所以說粗糧是不錯的選擇。
- 觀點6： 一個月不吃米飯選擇吃其它的主食對健康沒有任何的影響。關鍵在于要吃主食，主食的健康吃法就是粗細搭配，三餐都要吃。
- 觀點7： 一個月不吃米飯、不吃面食，不進食碳水化合物我的確做到了，短時間看，對身體有一定的幫助，但從營養從業者的角度，還是建議均衡飲食，保持健康體重，這樣對我們的健康更有幫助。
- 觀點8： 其實對我們的身體是沒有什么不好的影響的，因為米飯作為主食，我們也可以用饅頭或者是，你也來代替他。
- 觀點9： 如果有其他的主食替代大米飯，就不會有什么影響，如果只有大米飯一種主食是不行的，會營養不良。
- 觀點10： 你只是不吃米飯，又不是不吃飯，有啥影響？米飯只是我們主食中的一類，我們的主食種類可以非常豐富，比如面食，包括饅頭、花卷、面條、包子、餃子、火勺、燒餅等等，再比如薯類，包括地瓜、土豆、芋頭等。北方人多數就喜歡面食，我媽是山東人，老太太一年吃不了幾次米飯，面食就換著花樣吃，吃了一輩子也不夠，沒毛病啊。
- 觀點11： 米飯只是主食的一種選擇，吃與不吃，完全可以根據自己的喜好而定。但是記住其它的主食不能少。其實對于很多北方人而言，更喜歡吃面食，有很多家庭何止一個月不吃米飯，甚至會更長時間的不吃米飯，身體一樣的健康。
- 觀點12： 一個月不吃米飯、不吃面食，不進食碳水化合物我的確做到了，短時間看，對身體有一定的幫助，但從營養
- 觀點13： 其實這個沒有什么問題啊，因為北方人他們經常吃面食，他們也不吃米飯，也不會有什么影響。
- 觀點14： 這得看是南方朋友還是北方朋友了，對于北方人來說，可能米飯本來就不是他們的主食，所以一個月不吃根本沒有什么影響。
- 觀點15： 我們北方人吃的最多的就是面食，米飯吃的很少，不過我比較喜歡吃米飯，我感覺吃米飯能減肥。
- 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
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