- 觀點1： 1、清淡為主
飲食上講究清淡，不可重口味。雖然身子虛，但是太過刺激，太過補充營養反而會對身體不宜，可適量加入鹽、花椒、蔥、蒜等，助淤血排出。
2、少食多餐
由于女性在懷孕時，碩大的子宮積壓了腸胃，讓腸胃難以在短時間內恢復，因此月子期間食欲不佳也很正常，建議此期間少食多餐，每天吃上6次左右，每餐吃少點也無妨，只要營養搭配完善即可。
3、流食與半流食更易于消化
產后腸胃還未能正常運轉，食欲不佳，因此在產后一周，最好以流食或者半流食為主，諸如紅豆糯米粥，面湯，蛋羹等等，幫助消化。
4、喝湯最佳
產前產后會排泄掉大量汗水，再加上常喂奶，體內缺水現象嚴重，因此要常喝水，為了補充必要的營養，喝湯是最好的選擇。
5、遠離太涼、太硬或者是生的食物
不但會影響血液循環，讓惡露難以排出，還會影響腸胃功能的恢復，造成腹瀉。倘若想吃水果但是又怕太涼，可以先用熱水燙一下，剝皮切塊食用。
6、合理進補，更易恢復
不同的體質，不同的環境，不同的季節進補都是不同的，切勿盲目進補，否則會造成產后不良癥狀的出現。諸如陽性體質的人應該吃些涼性的食物，諸如鴨蛋，鴨肉，豬肉等，避免食用易上火的食物。陰性體質的人則需要選用牛肉，雞肉，羊肉等溫性的食物來補充營養。
7、葷素搭配，營養豐富
坐月子期間不可一味地食用葷肉，忽視素菜。因為肉類食物雖有很多蛋白質和營養素，但是過量飲食會造成胃部消化不良，而搭配點素菜，則可以讓其中的纖維素幫助人體消化，預防便秘。 - 擴展閱讀1：20度米酒的制作方法低度米酒家常制作方法分享
- 1、主料：大米50克、水250毫升。2、輔料：甜酒曲3克。3、做法。（1）大米加水浸泡過夜。（2）放入電飯鍋蒸熟。（3）放入酒曲和水攪拌均勻。（4）裝入瓶子，密封發酵36小時即可。
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- 擴展閱讀3：怎么在家自己做酒釀？
- 用涼水浸泡20個小時左右（中途可以換水2次），一直到可以用手能將糯米粒輕松碾碎的程度（如圖示）。注意：冬季來說，糯米差不多要浸泡差不多20個小時左右才能泡透到可以輕松碾碎的程度。夏季差不多泡一晚上就可以了。泡的時候用涼水就可以了，中途可以換水2-3次。在蒸鍋中墊好紗布，將泡好的糯米攤...
- 擴展閱讀4：米酒小湯圓的做法
- 米酒小湯圓的做法 1. 準備食材：糯米粉、米酒、白糖、清水、紅棗、桂圓、枸杞。2. 制作小湯圓：取適量糯米粉，加溫水揉成面團，然后搓成小湯圓。3. 煮湯圓：鍋中加水煮沸，放入小湯圓，煮至浮起后撈出備用。4. 煮米酒湯：另起鍋，加入清水、紅棗、桂圓、枸杞煮沸，再加入米酒和白糖，煮勻。5. ...
- 擴展閱讀5：桂圓紅棗枸杞煮米酒桂圓紅棗枸杞煮米酒的做法
- 1、材料：紅棗6粒桂圓20粒枸杞1小把米酒1碗。2、鍋里倒入適量的水，放入紅棗和桂圓煮沸后繼續煮5分鐘。3、然后加入米酒再次煮沸后關火，放入枸杞，蓋好鍋蓋燜5分鐘，即可。4、口味甜味、時間15分鐘、難度易。
- 擴展閱讀6：產婦喝米酒后還能喂奶嗎？哺乳期喝米酒會影響喂奶嗎？
- 哺乳期喝米酒是不會影響喂奶的。米酒能夠促進我們的血液循環，米酒對于腰酸背痛和神經衰弱以及很多婦科的疾病都有很好的治療功效，米酒在婦女的哺乳期是可以喝一點的。米酒含有豐富的多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分，飲后能開胃提神，并有活氣養血、滋陰補腎的功能，產婦和婦女經期多吃，尤有益處，是...
- 擴展閱讀7：產婦月子里米酒紅糖雞蛋湯能喝多久？
- 產婦月子里的紅糖雞蛋，可以喝滿一個月，的的營養很好養，紅糖有溫補的作用，都是，能是產婦很好地恢復體能
- 擴展閱讀8：在網上看到說要打發好做蛋糕的奶油要加點醋，是家常菜的醋嗎？
- 這是為了去除蛋清的腥味，讓奶油快速打散，可以讓蛋糕口感更好。所以很多人會在制作過程中加入幾滴醋或者檸檬汁?，F在跟著我做一個蛋糕。配料一般包括面粉、雞蛋、糖、牛奶等。先把雞蛋處理好，分離出蛋液，放在一邊備用。 制作過程如下：將蛋黃打散，加入適量的面粉和牛奶，攪拌均勻，直到變成軟面糊，放在...
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- 酒釀長了白毛只能做米酒，不然浪費了。“酒釀長白毛”現象可能你的安置容器清洗的不干凈（有油膩）或還在酒釀發酵階段經常去打開密封蓋所致。
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