- 觀點(diǎn)1： 黑米黑豆黑芝麻粥的做法
一：材料
黑米 1杯,黑豆 1杯,黑芝麻20克，黑糖 適量,水 6-7碗
二：工具
電鍋，量杯
三：做法
1、先將黑米和黑豆浸泡1~2小時(shí)。
2、黑米，黑芝麻和黑豆，6-7碗水一起放入電鍋煮，外鍋加1.5杯水
3、電鍋跳起后持續(xù)悶約半小時(shí)，若黑豆不夠綿密，可在外鍋加水在煮(適個(gè)人喜歡的綿密度調(diào)整)
4、再將適量黑糖(對(duì)女生比較好)加入，調(diào)整自己喜歡的甜度就完成。
四：小貼士
黑豆也可買(mǎi)現(xiàn)成煮熟的 - 觀點(diǎn)2：
簡(jiǎn)介
養(yǎng)生補(bǔ)腎，軟糯可口，最近常吃。用的電燉紫砂鍋，睡前煮上，早上起來(lái)就可以直接吃了。菜譜的用量是兩人份，用量杯量的，用量可隨意調(diào)節(jié)。
用料
黑豆 30ml
黑米 40ml
黑芝麻 30ml
百合 約10片
薏米 50ml
核桃 兩個(gè)
大米 30ml也可不放
冰糖或紅糖
黑米黑豆黑芝麻粥的做法
黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗凈放入紫砂鍋，黑芝麻單獨(dú)用濾網(wǎng)洗凈入鍋，加水，調(diào)自動(dòng)擋。
吃之前十幾分鐘放糖. - 觀點(diǎn)3： 黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥）做法：1、黑米洗凈泡一夜（泡米的水不要倒哈）2、黑豆也洗凈泡一夜（同樣，泡豆的水不準(zhǔn)扔?。?、將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水，再續(xù)足夠量的清水，大火煮開(kāi)，小火慢熬3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末狀4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、紅糖大火煮兩三分鐘即可。備注：黑芝麻大家經(jīng)常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪費(fèi)喲～
- 觀點(diǎn)4： 食材
黑豆 1把
黑米 1把
黑芝麻 1把
適量
薏米
適量
水
適量
步驟
1.準(zhǔn)備好所有食材。
2.黑豆、黑米、薏米用清水浸泡。
3.約浸泡數(shù)小時(shí)后瀝干水分。
4將黑豆薏米倒入燜燒鍋內(nèi)。
5再將黑米與黑芝麻一起倒入。
6注入大半鍋熱水。
7座到爐子上大火煮沸數(shù)分鐘。
8.移入燜燒鍋，蓋上鍋蓋。
9.數(shù)小時(shí)后，打開(kāi)鍋蓋，米與黑豆已經(jīng)開(kāi)花。
10.再將鍋?zhàn)綘t子大火燒開(kāi)，加入百合。
11.大火燒開(kāi)數(shù)分鐘，再次移入燜燒鍋，蓋上鍋蓋。
12.數(shù)小時(shí)后，打開(kāi)鍋蓋，明顯水分少了，因?yàn)槊着c黑豆等吸收了水分，粥很稠了。吃的時(shí)候可以隨個(gè)人口味加入糖或鹽。 - 觀點(diǎn)5： 先把水燒開(kāi)，把黑米黑豆黑芝麻洗干凈，將他們一起放到鍋里一起煮。
- 觀點(diǎn)6： 買(mǎi)個(gè)定時(shí)電飯煲，普通的也行，提前一個(gè)晚上泡好黑米黑豆，加適量水，糖或鹽，直接燜煮就好了。黑色的食物補(bǔ)腎，也可以改進(jìn)一下，加點(diǎn)碎核桃肉瘦肉煮白粥也很養(yǎng)生，味道也很贊。
- 觀點(diǎn)7： 做之前，可以先用溫水把黑豆泡發(fā)一下，因?yàn)楸容^難煮爛，然后用泡好的黑豆和黑米黑芝麻放在電飯鍋加入比平時(shí)煮飯多約2倍的水，調(diào)到熬粥的檔位就可以了。
- 觀點(diǎn)8： 時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)啊，所以這些食材第一天晚上就開(kāi)泡吧，不然黑豆不容易煮熟。本人是屬于懶人型的，好在有電燉鍋，不然這樣燉四個(gè)小時(shí)，燉得我心都焦了，還是讓豆?jié){機(jī)打成米糊吃吧。一樣好吃的！等不及的孩紙們就用豆?jié){機(jī)攪起吧！再不然，就用高壓鍋，大火上氣后，改中小火5分鐘，關(guān)火燜到它出完氣為止，一樣好吃滴！
- 觀點(diǎn)9：
- 觀點(diǎn)10： 我也想做，不過(guò)我也不會(huì)做。
- 觀點(diǎn)11： 我也想知道，有人解答嗎
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