- 觀點1： 當然還是能吃清淡點就吃清淡點，實在不行就準備上這款敦本堂蚓激酶膠囊，我之前工作就經(jīng)常需要應酬吃得比較油膩，多虧了它每天狀態(tài)還不錯，去醫(yī)院體檢也沒有血管堵塞的情況，到現(xiàn)在還會囤上一些備用。你可以加速去了解下
- 觀點2： 當看到你這個問題的時候，我的第一感覺就是覺得你工作非常的繁忙，同時也感覺你不喜歡自己做飯，外賣確實方便，但是外賣的話不僅油膩，而且許多外賣都不衛(wèi)生
我也有個白領同學，他們每天工作的話都是非常忙，早上起床上班之后一直到晚上七八點鐘才回家，說的是五點鐘下班，但是天天加班，他是一個健康的愛美的人士，所以他拒絕外賣，每天即使再忙再晚回家，他都會在家里好好的為自己準備晚餐，有時候順便，多做一點第二天上班的時候，可以帶到公司里面，中午就可以吃，這樣吃起來的話，又健康又美味，主要是自己做的
所以說忙并不是你不想做飯的借口，而確實是因為你不想做飯才不會去做飯，你現(xiàn)在也發(fā)現(xiàn)了，吃外賣太油膩了，對身體不好，所以你可以嘗試著每天晚上多做一點，晚上吃一點，然后留點到第二天中午吃都是可以的，現(xiàn)在的保鮮方法這么多，就不需要人教了
是無價的健康，也是無價的，所以我們應該熱愛自己的生命，熱愛自己的健康，不要年輕的時候用健康換金錢，而等到年老了卻用金錢換健康 - 觀點3： 1.重油重鹽的危害
在說方法之前先賣個關子，先來說說重油重鹽的危害，可別嫌我絮叨，畢竟“知己知彼百戰(zhàn)不殆”嘛～
首先，重油可能會增加肥胖和心腦血管疾病的風險。肥胖就不用多說了，心腦血管疾病，比如冠心病就與油中的反式脂肪酸有一定的關系。
其次，重鹽可能增加高血壓、水鈉潴留、心腦血管疾病的風險。如果本身就患有慢性疾病，如冠心病、腎功能不全等，重鹽則會加重病情，并帶來一系列的并發(fā)癥。
通常，食用油的推薦量每人每天在25-30g為宜，而食用鹽每人每天的推薦量在6g。
所以，建議大家要盡量控制食用油和食用鹽的攝入量。
2.做飯要怎么做到少油少鹽呢？
人狠話不多，直接上干貨。
少油：首先，在烹飪上，為了避免多放油，我們可以采用蒸、煮、燉的方式。
其次，可以買那種有刻度的容器，這樣每次在放油的時候能夠更精準和一目了然地掌握一個度。
少鹽：為了減少鹽的攝入量，但同時又可以調味，建議可以加入蔥、姜、蒜、辣椒、八角大料等來調味。
其次，可以買一個量勺，這樣可以精準掌握放多少鹽合適。一開始就將鹽減少到最少，對于吃慣了重口的人來說，實在是不習慣，但其實可以利用量勺每天減量，直至達到推薦的食用鹽攝入量。
另外，加鹽的順序也是需要調整的。為了避免鹽放得太早，都融到菜里，可以在出鍋前撒上一丟丟鹽即可。
最后，我們經(jīng)常食用都醬油、雞精、黃豆醬、老干媽等本身也是含有鹽分等，所以，如果添加了這些調味品，建議減少食鹽的添加。
如果你還加餐了咸鴨蛋、火腿腸、榨菜、豆腐乳等任意一種，那這一天的食鹽攝入量妥妥的高了不少。此時，也要減少食鹽的添加。
3.怎么健康吃外賣
如果實在沒時間做飯，但又想吃得健康，這里給大家一些小tips。
西式簡餐：
現(xiàn)在年輕人越來越意識到健康的重要性了，很多上班族會選擇西式簡餐作為午餐，比如：三明治、輕食（蔬菜沙拉）等等，這些食物在很大程度上降低了油鹽的攝入，對不想吃得太葷的人來說是一個福音。
但需要提醒的是對于想減肥的人群，市面上出售的輕食，為了提升口味，會有很多醬料以供選擇，像沙拉醬，芝麻醬等等，其熱量不亞于主食的熱量，所以在選擇上一定要注意比較。
另外，如果想要增加飽腹感，可以選擇適量帶有粗糧的輕食，比如，玉米、紫薯、南瓜等，在增加飽腹感的同時還可以補充膳食纖維。
中式快餐：
中式快餐建議可以選擇清淡的菜式，比如，清炒油菜、番茄炒蛋、西芹百合，當然也可以選擇一些優(yōu)質蛋白，比如清 - 觀點4： 如果中午有回家休息時間，多起早點把飯煮起起，菜可以頭晚上洗、切好放在冰箱里，中午回來炒炒菜就可以了，另外可以到單位食堂打吃或者工地煮吃！
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