- 觀點1: 雞一只(也可用鴨),整理好后斬塊。芋兒一斤半,切滾刀塊。老姜一塊,用刀拍破。
蔥半兩,挽結、花椒約二十粒、醬油三大匙、鹽、味精適量
材料:光雞(半只,350克)、小芋頭(500克)、青花椒(1湯匙)、干辣椒(5只)、
八角(1粒)、姜(3片) 調料:油(2湯匙)、生抽(2湯匙)、豆瓣醬(2湯匙)、白糖(1/2湯匙)
做法一:
1 光雞洗凈斬塊,放入沸水中氽燙去血水和異味,撈起瀝干水。
2 小芋頭削去外皮,洗凈切成滾刀塊;干辣椒切成丁。
3 燒熱2湯匙油,以小火炒香青花椒、干辣椒、八角和姜片,加入2湯匙豆瓣醬炒勻。
4 倒入雞塊開大火快炒至上色,倒入小芋頭拌炒均勻。
5 加入2湯匙生抽、1/2湯匙白糖和2杯清水炒勻煮沸,加蓋以小火燜煮15分鐘。
6 煮至芋頭軟熟,湯汁近干,即可起鍋。
做法二:
1、鍋中放油燒至七成熱,倒入雞塊、姜、蔥結、花椒一起爆炒至水干亮油。
2、將雞塊推至鍋邊,放鹽、醬油。
3、將醬油和鹽在油中小火炒出香味時(約一分鐘),再和雞塊同炒半分鐘至上色。
4、放湯或水燒沸,加蓋改小火慢慢燜。
5、燜約四十分鐘至雞塊七成軟時,再放一點鹽,下芋兒加蓋改中火燒沸,再改小火繼續(xù)燜。
6、燜約二十分鐘至芋兒軟時,撿去蔥、姜不要,放味精收濃湯汁起鍋
營養(yǎng)價值
1、芋頭的黏液中含有皂甙,會刺激皮膚發(fā)癢,可以戴上手套削皮;也可以削皮后,在手上灑點鹽或醋,用火稍烤一下,手就不會癢了。
2、去市場買芋頭仔,應挑選個頭小而圓的為佳,這種芋頭仔新鮮粉滑,味道極佳。
3、豆瓣醬和生抽本身有咸味,用來給芋頭雞塊調味,無需加鹽,否則會過咸發(fā)苦。
4、燜煮芋頭雞塊時,要不時揭蓋翻炒一下,可使鍋內食材受熱均勻,容易煮熟入味。
5、芋頭仔屬粗糧類,富含膳食纖維和淀粉,一次不能多吃,否則容易有飽腹感,從而引起腸胃不適。 - 觀點2: 折疊制作材料
雞, 芋兒, 蔥, 姜, 蒜, 干辣椒, 花椒, 豆瓣醬, 醬油, 八角(少許), 山奈(少許), 鹽, 味精, 白糖, 食用油。[2]
折疊編輯本段做法
1、雞和芋兒切塊, 蒜瓣一分為二, 姜切片, 蔥切沫;
制作材料
制作材料
2、鍋內燒油至5層熱, 倒入豆瓣醬, 快炒干時一起放入姜片, 蒜粒, 八角, 山奈, 干辣椒和花椒, 炒出香味后倒入雞塊, 表面炒熟后烹入少許醬油上色;
3、 然后加入鹽, 白糖, 翻炒后加入清水, 以剛好掩蓋住雞肉為益, 隨后倒入芋兒, 大火燒開后轉入小火慢慢燒至芋頭沙化變軟, 大火收一下汁, 撒入味精,蔥花就可以起鍋了.[ - 擴展閱讀1:鹵肉拉條子放韮苔好吃嗎?
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