- 觀點1： 想吃甜的，選這些！甜食是很多人的摯愛，但很無奈的是：葡萄糖、蔗糖、果糖、果葡糖漿、淀粉這些充滿了甜蜜和焙烤香氣的“小妖精”是我們腰圍變粗、體脂增加、血液黏稠的主要“兇手”！而用糖和淀粉制作出來的糖果、餅干、蛋糕、面包、甜飲料等不僅營養(yǎng)價值極低、還好吃得讓人“不斷犯罪”，這真是個讓人頭疼的問題！
鑒于甜食愛好者們愛甜食又不能丟了健康的前提，瑋瑋推薦：
用有甜味的食物充當零食中的甜味劑：板栗、大棗、水果干、南瓜、紅薯、柿子、蔓越莓干等食物既健康又有著甘甜醇美的味道，將它們作為自制零食中的甜味劑，不僅可以代替蔗糖、還增加了多種礦物質(zhì)元素以及膳食纖維的攝入，對身體那是棒棒噠！
烤紅薯：只要家里有烤箱或是帶烘烤功能的微波爐就可以自制香甜的烤紅薯了！但血糖高的朋友們要“適可而止”哦，吃一點兒解解饞就行了！
柿子烙餅：用柿子瓤和面糊，不加水，用不粘鍋或電餅鐺烙熟就行了，香甜味美哦！
板栗燉品：板栗肉香甜無比，添加板栗就不用加糖了，混搭大棗、龍眼肉、百合、銀耳等，總之你想加啥就加啥！一碗滋潤甘甜的燉品那真是零食中的珍品啊！
南瓜小米粥：甜味粥品作為零食食用是非常健康營養(yǎng)的，而南瓜小米粥不僅飽腹感強，而且其維生素B族、類胡蘿卜素的含量非常豐富，對于皮膚、口角干裂的人群是非常合適的！
蔓越莓干以及其他水果干：注意了，水果干是指那種在加工時沒有補額外加糖的種類，而加糖腌漬的果脯、糖漬水果既流失里大量水溶性維生素，又因為糖分大、熱量高不利于人體健康！
既營養(yǎng)又扛餓的看這里！減肥是非常既艱難又漫長的過程，日常除了一日三餐外，吃點啥零食既熱量低，又有較強的飽腹感呢？
粗糧餅干：真正健康的粗糧餅干并不會添加過多的油脂，因此口感很粗糙、甚至難以下咽，但這一塊餅干不僅熱量低還含有滿滿的膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素B族，所以，減肥的你不防來一塊，搭配一小杯脫脂酸奶會更好！
谷物干果麥片：這種麥片市場上很多，各種口味、不同吃法，搭配脫脂奶、酸奶均可！怕麻煩、又不愿挨餓的你快來試試吧！
營養(yǎng)豐富、想逆齡的看這里！蔬果堅果酸奶：是的，不僅水果可以搭配酸奶，蔬菜也可以，更何況平時不愛吃菜的你要想變美，必須吃菜！水果可選草莓、香蕉、奇異果、櫻桃等等，大家喜歡啥加啥，而蔬菜瑋瑋建議：紫甘藍、胡蘿卜、黃瓜這些既沒啥特殊味道，平時又只作為配菜點綴且吃得較少的蔬菜！
生命需要營養(yǎng)，生活也是！ - 觀點2： 關于零食，像以往那樣一味地追求家喻戶曉的大牌零食已經(jīng)變得越來越可有可無了。反倒是現(xiàn)如今各種網(wǎng)紅零食更容易俘獲吃貨們的心！其實，身邊還有很多的寶藏零食值得我們?nèi)ネ诰颉?br />奶鹽小圓餅
奶鹽小餅干是采用優(yōu)質(zhì)小麥面粉、精選的白砂糖跟新西蘭進口乳粉烘焙而成的，它都形狀有點像太陽花一樣，小小的一個。在餅干上面點綴著點點的奶鹽，在陽光下閃爍著，甚是好看！
而且因為它是小小的一個，基本上一口一個，再加上它是小小都一包，也不會吃得很膩哦～～
味卷
有芥末味、抹茶味、酸奶味、辛辣味等多種口味供你選擇，甜度適中的味卷零食，淺淺一口，濃郁蛋香味和新鮮厚實的黃油味包圍，滿嘴都是幸福感！搭配茶或者咖啡就更贊了，而且吃多了也不會覺得膩。 - 觀點3： 辣條，蝦條，薯片，鍋巴，浪味仙，乖乖，小浣熊方便面，好多魚，呀土豆。
- 觀點4： 零食是我們?nèi)粘Ｉ钪械慕怵捓鳎绕涫窃谛蓍e的時間里吃上自己喜愛的零食，心情會變得特別愉快。我非常喜歡吃肉類的零食，比如豬肉脯就是我的最愛，甜香的口味搭配上肉質(zhì)的口感，在口中回味無窮。還有蜂蜜小雞腿、牛肉干等，都是特別有滿足感的零食。
- 觀點5： 蔬菜干！感覺超好吃的！而且蔬菜有豐富的維生素C！類似香蕉片那種不會太甜，也不會單調(diào)。
- 擴展閱讀1：披薩餅底放黃油嗎 做披薩和面時放黃油是為什么
- 和面是放入少許黃油可以增香，但不能多哦，盤底抹黃油就是為了防止粘底咯
- 擴展閱讀2：披薩做法里的黃油是指奶制品還是植物油？
- 黃油(Butter)是用牛奶加工出來的。把新鮮牛奶加以攪拌之后上層的濃稠狀物體濾去部分水分之后的產(chǎn)物。主要用作調(diào)味品,營養(yǎng)很好但含脂量很高,所以不要過分食用。
- 擴展閱讀3：烤箱怎么用黃油披薩做
- 1、用料：中筋面粉300g、酵母4g、披薩汁：番茄，少許鹽，少許糖，黑 胡椒可根據(jù)口味調(diào)整、黃油15g、奶粉1小勺、鹽少許、溫水(40℃)125ml、培根、鮮蝦、芝士。2、酵母溶于溫水中靜置5分鐘，充分融化。3、融好的酵母水慢慢的倒入面粉中充分攪勻，揉成有光滑的面團。4、加入黃油和少許的鹽，繼續(xù)揉...
- 擴展閱讀4：披薩哪個步驟要黃油嗎？
- 在傳統(tǒng)的披薩制作過程中，通常不需要加入黃油。披薩不同于烘焙類食品，所以無需像做蛋糕那樣用黃油來控制口感和質(zhì)地。在制作披薩的面團中，通常用的是面粉、水、酵母和鹽等材料來制作，而不需要加入黃油。然而，在某些口味的披薩中，如起司披薩、芝士披薩等中可能會使用黃油來提升味道和口感。在這種情況下...
- 擴展閱讀5：黑龍江集賢特產(chǎn)：集賢友好香瓜
- 集賢友好香瓜，黑龍江省雙鴨山市集賢縣特產(chǎn)，全國農(nóng)產(chǎn)品地理標志。集賢縣傾力打造特色農(nóng)業(yè)品牌，示范帶動全縣農(nóng)村產(chǎn)業(yè)振興。升昌鎮(zhèn)友好村香瓜種植已有20多年歷史，集賢縣幫助升昌鎮(zhèn)抓住香瓜特色作物提質(zhì)量、建市場、樹品牌，實現(xiàn)香瓜品質(zhì)跨越、效益提升，友好香瓜在“省級無公害產(chǎn)品”認證基礎上，取得“集賢友好...
- 擴展閱讀6：家里烤肉怎么做好吃
- 1、清洗干凈，控干水分9準備烤肉蘸料炒一把熟芝麻，在碗中加入之前吃火鍋剩下的干蘸料，沒有的話可以用辣椒粉和辣椒面再加入適量的孜然粉，有孜然粒加一點會更香10把所有調(diào)料攪拌均勻，烤肉蘸料就做好啦；1首先五花肉洗凈用切肉刀切成厚薄均勻中等大小的肉片，洋蔥和大蒜切碎拌入肉片中，倒入少許黃酒...
- 擴展閱讀7：如何在家自制好吃到爆的烤肉？
- 選擇肉類：選擇新鮮的肉類是制作烤肉的第一步。牛肉、羊肉、豬肉或雞肉都是不錯的選擇。對于牛肉和羊肉，選擇帶有適量脂肪的部位，如牛肋條、羊排等，因為脂肪能在烤制過程中增加肉的風味。腌制肉類：腌制是提升烤肉風味的關鍵。你可以根據(jù)個人口味選擇不同的腌料，常見的有鹽、黑胡椒、大蒜粉、辣椒粉、...
- 擴展閱讀8：烤肉怎么做好吃，家庭自助烤肉的家常做法
- 1.準備好部分調(diào)料。包括海鮮醬油、香辣醬、烤肉醬、咖喱粉和五香粉 2.將熟花生、孜然、芝麻放在研磨機中淹沒成粉狀，備用。特別香 3.這是我準備的蘸料 上排依次為：香辣醬、花生碎、麻醬、咖喱粉 下排依次為：番茄醬、蒜片、洋蔥碎 4.腌制雞心：雞心處理好后用研磨的花生孜然芝麻粉抓勻，可適當加...
- 擴展閱讀9：怎樣在家自己制作好吃的烤肉？
- 準備工具和食材：首先，你需要準備一個烤架或者烤箱，以及烤肉所需的各種調(diào)料和食材。常見的調(diào)料有鹽、胡椒粉、辣椒粉、大蒜粉、洋蔥粉、燒烤醬等。食材方面，可以選擇豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等各種肉類，以及蔬菜、豆腐等。腌制：將選好的肉類切成適當大小的塊或片，然后用調(diào)料進行腌制。腌制時間可以根據(jù)...
- 擴展閱讀10：在家烤肉怎么做？
- 做法步驟：1、豆腐切成大小厚薄合適的塊鋪在烤盤上。2、把鹽、辣椒粉、孜然粉混合均勻，均勻地撒在豆腐上，撒完一面后把豆腐翻面，繼續(xù)均勻散上調(diào)料。3、在豆腐上均勻淋上生抽和花生油，盡量用淋，不要用刷子刷，免得撒在豆腐上的調(diào)料粉被刷掉。4、預熱烤箱180度，上下火中層烤半小時左右，出爐前...
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