- 觀點(diǎn)1： 偶爾熬夜趕工作，早上起床晚了，沒來得及做早餐，美味零食來安慰，頂餓管飽，胃里不空虛；工作到下午肚子餓，又不適合點(diǎn)外賣，美味零食來陪伴，稍稍墊一墊，精氣神都似乎上來了，胃里充實(shí)，工作起來也不覺得心里委屈；周末郊游放松一下，給孩子提前準(zhǔn)備點(diǎn)零食，也是錦上添花，大人孩子都開心~
下面推薦五款營養(yǎng)好吃的零食，好吃又營養(yǎng)，每一款都精挑細(xì)選，很良心，猜你也喜歡，閉眼入也不會錯~
一、純奶手撕面包
面包很普通，是最常見的一款零食，很多面包雖然造型不同，但是往往都是采用奶粉制作，吃上一口覺得暄軟，但是連吃幾口就會覺得口味平淡，天天吃就覺得乏味~
后來在“直播一哥”李佳琦直播間看到了這款手撕面包，抱著試試看的心理入手嘗一嘗，結(jié)果好味道顛覆了想象，吃上一口奶香味十足，就好像能嚼出牛奶來，質(zhì)感濕潤又很有嚼勁，完全舍不得把它切成片來吃，直接用手撕著吃，絲絲縷縷入口順滑甜美，嘗到味道就種草，從此反復(fù)回購，就連挑食的孩子早餐、宵夜也點(diǎn)名要！
不得不稱贊，不愧是榮獲大獎的純奶面包，不加一滴水，純鮮奶制作，味道真是特別贊！早餐用它搭配牛奶，或者電飯鍋預(yù)約的米粥就是營養(yǎng)早餐，偶爾還把它加班餐，暄軟營養(yǎng)又健康，有它都不用點(diǎn)外賣！
大人、孩子都愛吃的純奶手撕面包，一個月至少回購3次，現(xiàn)做現(xiàn)發(fā)，低油少糖，營養(yǎng)又健康，推薦給大家，限時有活動：領(lǐng)券立減10元，一件5個共1000克，到手價僅49.9元，值得嘗一嘗，孩子愛吃，多吃幾口，上課注意力集中，個子再長高一點(diǎn)，作為媽媽就是每天實(shí)實(shí)在在的幸福！
二、南京農(nóng)業(yè)大學(xué)研制的 紫薯魔芋代餐粥
這是閨蜜推薦的代餐粥，南京農(nóng)業(yè)大學(xué)研制的，一小包雖然僅有35克，但是集齊了紫薯、燕麥、葛根、紅豆、紅棗、枸杞、蔓越莓、黑加侖、藕粉、芝麻等10多種天然食材，營養(yǎng)非常均衡，當(dāng)作日常代餐，只需加入開水簡單攪一攪，美味即得，特別適合平時工作、學(xué)習(xí)繁忙和減肥人士。
而且除了紫薯魔芋粥之外，還有多種口味可以選擇：奶茶燕麥代餐粥、堅果椰香代餐粥、果粒草莓代餐粥、紅豆薏米代餐粥、奇亞籽燕麥代餐粥等，每次囤上一箱，多種口味換著吃，口感不乏味，營養(yǎng)也更均衡，減肥期間吃它不用挨餓，減肥也容易堅持。
三、海苔肉松卷
這是一款大人孩子都愛吃的零食，有著令人無法抗拒的好滋味：烘焙后的海苔口感又酥又脆，而且富含營養(yǎng)，不僅孩子喜歡吃，就連大人也會為之著迷，更何況里面還有更酥更脆的雞蛋卷和絲絲縷縷的肉松加持，口感更豐富，營養(yǎng)也更均衡，很喜歡和孩子搶著吃，也是其樂融融~
看電影時，孩子喜歡拎上一桶海苔肉松卷，都不再吵著要爆米花了，又酥又脆，好吃解饞，營養(yǎng)又健康。
四、純豆?jié){粉
很多時候會聽到年輕的小姑娘、小伙子說，最近總是餓著肚子上班，連下樓買早餐的時間都沒有，就想多睡幾分鐘~
一日之計在于晨，不吃早餐可不好，推薦給大家這款純豆?jié){粉 ，一大袋足足有21個小包，早上起床，只需拿出一小包豆?jié){粉，加入150毫升的開水，簡單攪一攪，醇香的豆?jié){就做好了，就是這么輕松，就是這么簡單，搭配面包或者餅干就是元?dú)庠绮停燥柡茸悖习唷⑸蠈W(xué)精氣神十足，工作學(xué)習(xí)起來效率也會提高呢~
還有純黑豆?jié){粉，同樣是無添加，無蔗糖，也是純粹的黑豆粉，隨心搭配選擇，培養(yǎng)自己吃營養(yǎng)早餐的習(xí)慣，21天自律打卡，吃出好氣色，對強(qiáng)健體魄也有好處。
五、燕麥粗糧代餐餅干
很多人一提起代餐餅干就皺眉頭，覺得口感粗糙不好吃 ，那可能是沒有嘗到這一款：采用燕麥、鮮雞蛋、芒果干、葡萄干、獼猴桃干、木糖醇等科學(xué)營養(yǎng)搭配精制而成，咬上一口又酥又脆，實(shí)實(shí)在在的果干加持，口感更豐富，富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，而且不含蔗糖，低卡輕熱量，好吃解饞又不怕胖，益處多多~
每一個燕麥代餐餅干都是獨(dú)立小包裝，不用擔(dān)心一盒開封后吃不完都受潮變質(zhì)，家里、辦公室里常備，堅果燕麥酥餅干、九蔬燕麥酥餅干、水果燕麥酥餅干、奇亞籽燕麥酥餅干等多種口味換著吃，當(dāng)作早餐餐點(diǎn)，下午茶點(diǎn)都適合，健身后精力不夠用了，隨時吃上一根燕麥代餐餅干，及時給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，越嚼越香~ - 觀點(diǎn)2： 很多人以為，零食只有孩子才喜歡吃，老人既不喜歡吃，吃了也沒啥用，殊不知這是個誤區(qū)，我認(rèn)為零食并不是孩子們的專屬食物，不差錢的話，無論什么年齡階段的人都愛吃零食，老人講究少食多餐，吃零食不僅能飽口福，還能提供能量的補(bǔ)給。
吃貨們的福利來啦，今天我就為吃貨們盤點(diǎn)一下5款“營養(yǎng)好吃”神級零食，妹紙們趕緊get起來吧，別錯過，老少都愛吃，下面就跟我一起看看吧:
一、第一種零食：小酥魚
推薦評星：★★★★★
參考價格：19.90元
推薦理由：
美味的零食大家都愛吃，孩子喜歡吃，老年人也不例外。給他們選零食，除了要有滋味，還要兼顧易咀嚼、有營養(yǎng)和少添加的原則。家中常備一些這樣的零食，不僅可以解饞，關(guān)鍵時刻還可以填飽肚子，補(bǔ)充營養(yǎng)。
小黃魚酥就是屬于好吃又有營養(yǎng)的零食之一，每百克小黃魚干中含有54克蛋白質(zhì)。在零食中屬于高蛋白質(zhì)的佼佼者，比起同樣富蛋白質(zhì)的牛肉干、魷魚絲來說，小黃魚酥嚼起來沒負(fù)擔(dān)，脂肪含量也低。再加上它富含鈣和氨基酸，還含有“腦黃金”之稱的DHA，這些營養(yǎng)成分對孩子和老人都很重要，經(jīng)常適量食用可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
自制小酥魚并不難，但比較麻煩，好在我?guī)湍业搅艘豢铋_袋即食的小酥魚，它不是油炸的，而是采用低溫烘焙的工藝，吃起來沒有油膩的感覺。沒有白砂糖和防腐劑，讓老人和孩子吃更放心。這種小黃魚干肉質(zhì)挺新鮮的，因為處理得比較徹底干凈，所以沒什么腥味。吃起來也很有滋味，口感上不咸不淡，連魚刺一嚼都能徹底碎掉，特別酥脆，好香呀。強(qiáng)烈建議，咱們可以囤上一些小黃魚干，既能當(dāng)零食又可佐餐吃。
二、第二種零食：藕粉
推薦評星：★★★★
參考價格：24.90元
推薦理由：
藕粉是一種非常營養(yǎng)的流質(zhì)膳食，是甘平的食物。古書中曾記載：藕粉服食，輕身益年。藕粉不僅好吃，營養(yǎng)價值也很高，它富含多種維生素、大量的膳食纖維及鈣、鉀、鐵等微量元素，加上藕粉好消化易吸收，可謂老少皆宜。
藕粉用開水一沖就能喝，隨吃隨取非常方便，所以它不僅可以做加餐小零食，做早餐也很好。市場上藕粉的種類林林總總，這里也不乏有些調(diào)制藕粉參雜于其中，調(diào)制藕粉可不是純藕粉，那種藕粉中不只有蓮藕，還會摻一些紅薯粉、馬鈴薯粉、木薯粉等淀粉成分，咱們要加以分辨才行。
我?guī)湍业揭豢罴冋奈骱悍邸Ｒ驗槲骱咨徟褐谱鞒龅呐悍燮焚|(zhì)好，所以在過去，西湖藕粉有“貢粉”之說。這種有著百年歷史的西湖藕粉，口味多樣，每種都風(fēng)味獨(dú)特，沖出的藕粉溫潤細(xì)膩，柔潤味美，如果家里不差錢，我建議大家可以常備一些。
三、第三種零食：堅果
推薦評星：★★★★
參考價格：32.90元
推薦理由：
堅果算得上是最常見的零食了，不管小孩子，還是老人家，都非常喜歡吃。如今，堅果早就不局限于花生和瓜子了，美味又有營養(yǎng)的堅果和果干都可以作為零食。巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、開心果、蔓越莓、葡萄干、藍(lán)莓干……不差錢的話可以經(jīng)常吃。但要提醒您，孩子和老人吃堅果切不可貪多，每天的攝入量應(yīng)在25克左右以內(nèi)，如何把握好這個量呢？吃每日堅果。
每日堅果，是家中要常備的零食，孩子放學(xué)進(jìn)門總想抓點(diǎn)東西吃，拿出一包每日堅果，撒在酸奶里吃真的很不錯喲。我找到的這種每日堅果把多種干果和水果果干進(jìn)行黃金比例搭配，不用咱們再費(fèi)心一一收集了。它還采用了干濕分離包裝，更大程度保留了食材的原味原香。老人常說他們不愛吃零食，那是他們舍不得，咱們不妨也給他們囤上幾箱。
四、第四種零食：綠豆糕
推薦評星：★★★★
參考價格：17.52元
推薦理由：
綠豆糕屬于清甜不膩的類型，比起重油重糖的蛋糕，綠豆糕可稱得上是健康零食，給孩子吃一些好消化，還不會傷害牙齒；對于老人來說，綠豆糕可是老一輩人兒時的味蕾記憶。小時候綠豆糕比較金貴，一年到頭也吃不上幾回，現(xiàn)在不差錢了，想吃就能吃。
綠豆糕好吃又有營養(yǎng)，比如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵等微量元素等，這些都是咱們必須的營養(yǎng)素。綠豆糕在口味上有南北之分，北方的綠豆糕稱為京式綠豆糕，而南方又分為蘇式和揚(yáng)式。
我?guī)湍业闹队^綠豆糕，不僅有原味的，還有抹茶、蔓越莓口味的、無蔗糖木糖醇口味、桂花龍井茶口味的，全家老少都喜歡。美味又精致，口感綿密清香，入口即化，回味無窮且百吃不厭。咱們可以給孩子、父母、公婆都備上一份在家里，小餓小累吃上幾塊，保準(zhǔn)他們都喜歡。
五、第五種零食：奶片
推薦評星：★★★★
參考價格：14.90元
推薦理由：
還有一種美味又健康的零食，適合家中常備，一家老小都愛吃，它就是奶片。因為奶片可隨身攜帶，無須冷藏保存，也無須加熱食用，當(dāng)成小零食解饞又方便。作為乳制品零食的奶片可謂是一種老少咸宜的零食之一，給小朋友適量吃些奶片，營養(yǎng)健康，不會擔(dān)心吃得過甜而長蛀牙；老人食用奶片，入口即化，不會因為牙口不好，嚼著困難。
挑選奶片是門學(xué)問，看看奶片的配料表，你會發(fā)現(xiàn)很多奶片配料表中的鈣含量其實(shí)很少，而且鮮奶的成分并不多，有些奶片中甚至添加了大量的香精和防腐劑，那樣的奶片不要吃，別不懂！
好在我找到了一種奶片，它可謂是可以含著吃的鮮奶。每百克中天然乳鈣含量是749毫克，蛋白質(zhì)含量也非常高。看看配料表，非常干凈，只有奶粉和非常少量的葡萄糖，糖的含量我也認(rèn)真研究了，每袋奶片中僅含糖3.6克，真的很良心。孩子和老人體格好是咱們的福，別管差不差錢，零食還是應(yīng)該堅持買真材實(shí)料的。
老一輩人常說：居家過日子，常囤一些食物很有必要，以備不時之需。這話說得一點(diǎn)沒錯，在家中囤些零食，心里格外踏實(shí)，況且經(jīng)常吃些健康零食既能解饞，還對身體好，別舍不得。這五款款便宜干凈健康又好吃的營養(yǎng)好吃的零食別說吃貨很喜歡，普通人吃過以后也想無限回購啊！ - 觀點(diǎn)3： 奶酪棒是牛奶濃縮發(fā)酵而成的產(chǎn)物，不僅味道濃郁，還十分有營養(yǎng)，尤其是對于不喜歡喝牛奶的我來說，是讓人十分心動的小零食。所以家中會經(jīng)常備些，方便解饞。
不過，奶酪棒里面含水較多，吃不完一定要記得放在冰箱里冷藏保存，奶酪雖然比較耐儲藏，但是時間太長也會變質(zhì)，所以不易儲藏過久，尤其是打開之后要盡快食用。而且新鮮的奶酪棒口感才更好。
2.秋梨膏糖
我同樣喜歡的零食，還有秋梨膏糖，它的主要成分是酥梨和冰糖，添加了多種材料制成的，是零添加的小零食。口感十分豐富，清爽不甜膩，帶著梨子的清香，美味耐吃。
秋梨膏糖都是單獨(dú)包裝的，保質(zhì)期較長，只要放在干燥的地方可以儲存較久。我經(jīng)常塞幾顆在包里，想起來的時候吃幾顆，有時候嗓子不舒服的時候含一顆，清涼舒爽，十分愜意。
秋梨膏糖的吃法可不止這一種，將它扔進(jìn)杯子里，倒入溫水?dāng)嚢枞诨褪且槐瓗е孀酉阄兜奶撬＿€可以加入牛奶之中，一杯有著別樣風(fēng)味的秋梨膏奶茶就做好了。
3.三川歸黑豆?jié){粉
平時在家免不了嘴饞奶茶，可是要下樓去拿很不方便，而且奶茶糖分很高，讓人有些望而卻步。所以最近我都在喝三川歸黑豆?jié){粉，小小一袋沖泡方便，自己在家就能喝。
三川歸黑豆?jié){粉的配料表干凈整潔，做到了零添加，和手磨豆?jié){的味道幾乎沒有區(qū)別，味道醇香濃郁，口感細(xì)膩，它的粉質(zhì)打磨得很細(xì)，沖泡起來不易結(jié)塊，加入溫水?dāng)嚢杓纯伞?br />
三川歸黑豆?jié){粉包裝簡單大方，每袋豆?jié){粉剛好一杯，不用擔(dān)心喝不完的情況。平時在家追劇沖一杯，拿在手里暖心又暖胃，越喝越喜歡。
4.牛肉干
人難免都有饞辣條的時候，這種時候我會用香辣牛肉干代替，好吃又營養(yǎng)負(fù)擔(dān)小。每一條牛肉都可以看到肉絲的走向，拽下來一條，帶著麻辣鮮香，嚼在嘴里滿口生津。上面還有帶著香氣的白芝麻，跟牛肉干搭配在一起別提多好吃了。
牛肉干比較耐吃，一小包牛肉干能看一集電視劇，在嘴里細(xì)細(xì)地嚼著，品味著牛肉的香氣和電視劇的劇情，心情別提多好了。如果覺得牛肉干不太好咬的可以嘗試用熱水泡一下，對口味影響不大，但會變得柔軟容易咀嚼。
牛肉干的包裝是一小袋一小袋的，往往一袋就夠我吃了，配上其他零食，我的味蕾已經(jīng)滿足了。牛肉干雖好吃，卻不能多吃，它不僅能吃很久，抗餓能力也很強(qiáng)，如果吃多了容易吃不下飯。 - 觀點(diǎn)4： 今天給大家推薦個人親測好吃且無限回購款零食。這些小零食好吃又健康有營養(yǎng)，放家里、辦公室里都很合適，我這陣子下午饞了，就會泡杯銀耳羹暖暖胃，再吃上一把小零食，焦躁的情緒立馬被撫平。
1、新疆每日堅果
對于素食者來說，只有通過食用堅果類食品才能保證飲食中足量的硒攝入。建議素食者每天食用一小袋30克的多種類混合堅果，而且最好是無鹽的。用這類堅果當(dāng)零食最合適不過了。我個人就比較喜歡下午來兩袋，營養(yǎng)好吃又能充饑。
2、原味葵花子
瓜子在人們生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作為零食，而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料。葵花子當(dāng)中維生素E的含量非常高，每個人每天只要食用一把葵花子，就可以滿足人體一天維生素E的需要量。身體正常的人，每天吃50克左右的葵花子，就可以滿足補(bǔ)充體內(nèi)維生素的需要。
3、藜麥沙琪瑪
無蛋無奶無防腐劑等化學(xué)添加，肉眼可見豐富的紅藜麥，蔓越莓干，杏仁，南瓜子仁，枸杞，葡萄干等等堅果，有料！采用低溫發(fā)酵技術(shù)，做出了一個個符合專為純素食而來，富有傳統(tǒng)沙琪瑪?shù)孽r嫩口感，色澤誘人，同時具備了香香脆脆的堅果風(fēng)味的沙琪瑪。香酥軟脆不粘牙，口感勁道有嚼勁，營養(yǎng)豐富甜而不膩。
4、大涼山桑葚干
桑葚被譽(yù)為“民間圣果”，即可食用又可入藥，是國家認(rèn)證的藥食同源食品，桑葚果實(shí)中富含豐富的葡萄糖、胡蘿卜素、維生素、蘋果酸、花青素等，能滿足人體每日所需的營養(yǎng)。
愛美，是每個女孩子的天性，桑葚干既可以滿足你美容養(yǎng)顏的需求，又能滿足吃貨們停不下來的嘴。無論是作為零食還是泡水喝，桑葚干都是你的不二之選。
5、Yummy Earth棒棒糖
Yummy Earth棒棒糖主要是使用有機(jī)果蔬提取而成，不添加任何化學(xué)色素和人工香料，融合多種水果香味和VC，補(bǔ)充每日VC所需。糖果含有濃縮果汁成分，如甘蔗汁、胡蘿卜汁、黑加侖汁等，口味自然真實(shí)。提取果蔬等天然色素為糖果上色，糖棒由紙漿制成，比塑料棒更安全，外形扁平，更適口，孩子吃糖不易流口水。 - 觀點(diǎn)5： 好吃又營養(yǎng)健康的小零食我相信沒有一個小姐妹不愛吧！下面推薦5款我和我的姐妹們回購多次的營養(yǎng)好吃的小零食推薦給你！
1、千層山藥糕 酥脆酥脆的，一口咬下去芝麻香噴噴的，里面是山藥夾心，咸甜口的，唯一的缺點(diǎn)就是，真的太容易掉渣了，看在它這么好吃的份上，原諒它！配料簡單，使用山藥，小麥粉，山藥含量大于30%，胃不好的寶子們可以沖了，下午餓的時候來上一塊，又頂飽又養(yǎng)胃！
2、黑芝麻芡實(shí)糕 這個真的超乎了我想象的好吃，跟風(fēng)買的，沒有想到出乎意料的好吃，軟糯軟糯的，喜歡吃糯嘰嘰口感的伙伴們可以沖了！配料里是沒有糖的，不是很甜，但是真的很香！缺點(diǎn)嘛就是有那么一丟丟黏牙。
3、紅曲元起丸這個小丸子的主要配料是紅棗，紅豆，紅米，紅曲，好家伙，這么多的紅，聽起來就對女孩子很好的樣子，而且特別養(yǎng)姨媽，不過這個小丸子因為有紅曲的味道，我吃第一個的時候有點(diǎn)吃不太習(xí)慣，吃第二顆的時候就好很多，不過介意這種味道的伙伴們要慎拍哦！
4、慢糖餅干專研慢升糖配方的全谷物配方更健康！沒有亂七八糟的添加，安心，餅干一盒里10小包，一小包3塊餅干，一打開就是全谷物香味撲面而來 越嚼越香，飽腹感十足，完全避免嘴饞亂吃零食！吃完測了血糖穩(wěn)的不行，開心！
5、紅糖肚臍餅像肚臍一樣的肚臍餅竟然好吃到哭❗️我吃了一次就愛上了，不但口感層次敲豐富，而且香脆中還特別有韌性，推薦100 - 觀點(diǎn)6： 1. 堅果類零食：它們富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和各類氨基酸，可以有效補(bǔ)充營養(yǎng)，是一種健康美味的零食。
2. 葡萄干：它們不僅味道鮮美，同時口感酥脆，可以補(bǔ)充葡萄糖、鈣等多種維生素，可以幫助提升免疫力。
3. 蔬菜脆片：它們富含維生素、鈣及其他營養(yǎng)元素，而且口感酥脆，是一種健康又美味的零食。望采納 - 觀點(diǎn)7： 我沒有口味，但是我可以給你一些營養(yǎng)好吃的零食推薦：
1. 堅果：例如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白質(zhì)、纖維和健康脂肪。
2. 水果干：例如葡萄干、蘋果干、香蕉片等，富含維生素和纖維。
3. 烤雞腳爪：富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于保持皮膚彈性和健康。
4. 烤海苔：富含碘和蛋白質(zhì)，有助于維持甲狀腺功能和增強(qiáng)免疫力。
5. 烤豆腐干：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于增強(qiáng)骨骼健康。
6. 烤魚皮：富含蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂和保護(hù)心臟健康。
7. 烤蔬菜片：例如胡蘿卜片、甜椒片等，富含維生素和纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和消化健康。
8. 燕麥餅干：富含膳食纖維和健康脂肪，有助于控制血糖和膽固醇。
9. 紅棗：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)血和增強(qiáng)免疫力。
10. 黑巧克力：富含抗氧化劑和健康脂肪，有助于保護(hù)心臟健康和提高心情。 - 擴(kuò)展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優(yōu)質(zhì)熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數(shù)分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
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美食特產(chǎn)問答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！