- 觀點1： 秋季養生粥的做法
本文導讀： 秋季天氣涼爽對于減肥的人來說可謂不是一種挑戰，但是如果能合理利用的話就能夠更好的達到減肥的效果，下面我就來給大家推薦幾款養生粥，不僅能養生還能減肥哦。
秋季漸漸轉涼，對于減肥來說，養生粥是不錯的選擇，但養生粥需要注意的是，食材之間的搭配很重要，要了解它們的營養成分和相生相克的搭配原則。那么秋季養生粥的做法是怎樣的呢?功效又如何?下面就簡單介紹一下幾款秋季養生粥的做法，大家一起來看看吧。
一、山藥枸杞粥
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、蔥
做法：
1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊。
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
二、香蕉百合銀耳羹
原料：銀耳 若干，香蕉 1根，百合 1把，枸杞子 十余粒，冰糖 1塊
做法：
1.銀耳泡發，洗凈，放入沙煲，大火煮開，小火慢燉30分鐘。
2.放入百合，煮5分鐘，加入冰糖，煮10分鐘，至冰糖融化。
3.香蕉剝去皮，切厚片，將枸杞子沖洗一下，放入沙煲，加入香蕉片，煮開，煮好的銀耳羹綿甜潤滑可口。
三、栗子粥
原料：栗子、米、水
做法：
1.準備栗子和米，大火煮開，中火開蓋繼續加熱，栗子擦成絨，放入粥鍋里。
2.繼續煮5分鐘即可。
四、紅薯三寶粥
原料：糯米40克、大米30克、小米30克、紅薯一個、水800毫升
做法：
1.紅薯洗凈，糯米、大米、小米備好，紅薯去皮切小塊，將三種米一起淘洗干凈。
2.鍋里放涼水，放入洗好的米，把紅薯放到鍋里。
3.蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵。50分鐘后粥就煮好了。 五、雞絲瑤柱粥
原料：大米一碗、雞肉(熬湯雞肉撕開成絲)、瑤柱(泡軟撕開成絲)、姜切絲、鹽或雞精粉 適量、蔥段
做法：
1.將雞快撒些鹽腌制片刻，雞會出水，倒掉水沖洗即可。
2.煲倒入水煮沸，加入雞肉快， 開大火煮15分鐘或至雞肉快熟，下適量的鹽或雞精粉。放入蔥段，熄火。
3.把雞肉快拿出放入冰水1分鐘取出。把雞肉快用手撕開一絲一絲備用。
4.用小火把砂鍋漸加溫熱... 大米淘洗干凈，放入砂鍋中，加入雞湯煲粥。
5.10分鐘后，把備好的姜絲和瑤柱絲加入粥里繼續煮。
6.15分鐘后加入雞絲拌均， 再煮15分鐘加入蔥段，熄火10分鐘后再打開蓋即可。 - 擴展閱讀1：披薩餅底放黃油嗎 做披薩和面時放黃油是為什么
- 和面是放入少許黃油可以增香，但不能多哦，盤底抹黃油就是為了防止粘底咯
- 擴展閱讀2：披薩做法里的黃油是指奶制品還是植物油？
- 黃油(Butter)是用牛奶加工出來的。把新鮮牛奶加以攪拌之后上層的濃稠狀物體濾去部分水分之后的產物。主要用作調味品,營養很好但含脂量很高,所以不要過分食用。
- 擴展閱讀3：烤箱怎么用黃油披薩做
- 1、用料：中筋面粉300g、酵母4g、披薩汁：番茄，少許鹽，少許糖，黑 胡椒可根據口味調整、黃油15g、奶粉1小勺、鹽少許、溫水(40℃)125ml、培根、鮮蝦、芝士。2、酵母溶于溫水中靜置5分鐘，充分融化。3、融好的酵母水慢慢的倒入面粉中充分攪勻，揉成有光滑的面團。4、加入黃油和少許的鹽，繼續揉...
- 擴展閱讀4：披薩哪個步驟要黃油嗎？
- 在傳統的披薩制作過程中，通常不需要加入黃油。披薩不同于烘焙類食品，所以無需像做蛋糕那樣用黃油來控制口感和質地。在制作披薩的面團中，通常用的是面粉、水、酵母和鹽等材料來制作，而不需要加入黃油。然而，在某些口味的披薩中，如起司披薩、芝士披薩等中可能會使用黃油來提升味道和口感。在這種情況下...
- 擴展閱讀5：黑龍江集賢特產：集賢友好香瓜
- 集賢友好香瓜，黑龍江省雙鴨山市集賢縣特產，全國農產品地理標志。集賢縣傾力打造特色農業品牌，示范帶動全縣農村產業振興。升昌鎮友好村香瓜種植已有20多年歷史，集賢縣幫助升昌鎮抓住香瓜特色作物提質量、建市場、樹品牌，實現香瓜品質跨越、效益提升，友好香瓜在“省級無公害產品”認證基礎上，取得“集賢友好...
- 擴展閱讀6：家里烤肉怎么做好吃
- 1、清洗干凈，控干水分9準備烤肉蘸料炒一把熟芝麻，在碗中加入之前吃火鍋剩下的干蘸料，沒有的話可以用辣椒粉和辣椒面再加入適量的孜然粉，有孜然粒加一點會更香10把所有調料攪拌均勻，烤肉蘸料就做好啦；1首先五花肉洗凈用切肉刀切成厚薄均勻中等大小的肉片，洋蔥和大蒜切碎拌入肉片中，倒入少許黃酒...
- 擴展閱讀7：如何在家自制好吃到爆的烤肉？
- 選擇肉類：選擇新鮮的肉類是制作烤肉的第一步。牛肉、羊肉、豬肉或雞肉都是不錯的選擇。對于牛肉和羊肉，選擇帶有適量脂肪的部位，如牛肋條、羊排等，因為脂肪能在烤制過程中增加肉的風味。腌制肉類：腌制是提升烤肉風味的關鍵。你可以根據個人口味選擇不同的腌料，常見的有鹽、黑胡椒、大蒜粉、辣椒粉、...
- 擴展閱讀8：烤肉怎么做好吃，家庭自助烤肉的家常做法
- 1.準備好部分調料。包括海鮮醬油、香辣醬、烤肉醬、咖喱粉和五香粉 2.將熟花生、孜然、芝麻放在研磨機中淹沒成粉狀，備用。特別香 3.這是我準備的蘸料 上排依次為：香辣醬、花生碎、麻醬、咖喱粉 下排依次為：番茄醬、蒜片、洋蔥碎 4.腌制雞心：雞心處理好后用研磨的花生孜然芝麻粉抓勻，可適當加...
- 擴展閱讀9：怎樣在家自己制作好吃的烤肉？
- 準備工具和食材：首先，你需要準備一個烤架或者烤箱，以及烤肉所需的各種調料和食材。常見的調料有鹽、胡椒粉、辣椒粉、大蒜粉、洋蔥粉、燒烤醬等。食材方面，可以選擇豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等各種肉類，以及蔬菜、豆腐等。腌制：將選好的肉類切成適當大小的塊或片，然后用調料進行腌制。腌制時間可以根據...
- 擴展閱讀10：在家烤肉怎么做？
- 做法步驟：1、豆腐切成大小厚薄合適的塊鋪在烤盤上。2、把鹽、辣椒粉、孜然粉混合均勻，均勻地撒在豆腐上，撒完一面后把豆腐翻面，繼續均勻散上調料。3、在豆腐上均勻淋上生抽和花生油，盡量用淋，不要用刷子刷，免得撒在豆腐上的調料粉被刷掉。4、預熱烤箱180度，上下火中層烤半小時左右，出爐前...
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