- 觀點1： 我勸您別想吃什么“減肥藥”，（尤其是減肥產品），那些宣傳純屬胡說八道。（就像“地心說”和“日心說”誰正確一樣，一目了然)要從補劑的角度說到有一些產品能起到一些作用，比如“左旋肉堿”。不過我看您想問得還是“食譜”的事。僅僅靠改變食譜是不夠的，（因為我們必須活著，不能把自己餓死。）還要適當運動。先要搞明白明白“胖與不胖”跟體重，與圍度無關（當然腰圍除外。而且它是很重要的標準），體脂含量才是唯一的標準，稱重的唯一目的就是它是建立食譜的重要依據之一。明白這點后就要知道“減肥”就像“學習”一樣，絕對不能一朝一夕．心血來潮。它是一個持之以恒的事。也就是說您必須徹底改變您的生活習慣才能“瘦”，才能做到所謂的不反彈。其實所謂“減肥”就是一個關于熱量的游戲。簡單的說就是每天攝入的熱量小于每天消耗的熱量，就是說要根據您每天的運動量科學合理的制定您的食譜。所以說吃什么都無所謂,關鍵是得把"它"消耗掉(當然減脂階段就選一些低熱量的食物吃) 最后，相當重要的一點就是萬不可盲目。就是說所謂成功與否是根據標準衡量出來的，一定要有一個目標，遇到困難別氣餒．別放棄。希望您能達到自己的目標！加油吧！吃什么東西才能瘦下來
- 觀點2： 越吃越瘦的15種食物:
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉.
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸堿酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 - 觀點3： 洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒
- 觀點4： 有，45天可以瘦下來的，纖體
- 觀點5： 減肥藥
- 擴展閱讀1：江蘇阜寧特產：馬家蕩螃蟹
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