- 觀點1： 只要選對、吃對零食，零食不僅能為人體提供每天所需的能量，還能補充人體所需的營養，給大家分享一些解饞又減脂的零食，一起了解下：
粗糧類：保留了較多的膳食纖維，不易于快速消化，延長飽腹感，就不會那么容易餓了；粗糧促進腸道蠕動，改善便秘；可以保持平穩的血糖，降低肥胖的可能性。今天推薦幾款粗糧食品，很適合我們減肥一族日常磨牙解饞食用，嘻嘻~
咖啡蔓越莓脆餅
有股淡淡的黑咖啡味，吃起來微苦，是干、脆的口感，第一口并沒有特別喜歡，但是吃到甜甜的蔓越莓干，中和了一下苦味還挺不錯的。營養成分表上脂肪含量是2.2g/100g，真正的低脂零食，放一盒在辦公室隨時享用。
抹茶藍莓脆餅
拿起一塊就聞到了淡淡的抹茶香味，咬下去同樣是輕、脆的口感。配上藍莓干與蔓越莓干的味道更加清香，里面還有瓜子仁，清新抹茶中點綴酸甜一二，多種食材混合在一起豐富了味覺層次，特別適合作為早餐，能促進食欲喚醒味蕾。
紅豆薏米燕麥代餐餅干
紅豆薏米燕麥代餐餅干，主打的就是營養健康，以木糖醇代替蔗糖，熱量低，而且飽腹感強。而紅豆薏米的口味更讓人喜愛，吃再嘴里，口感特別的濃郁，甜度適中，搭配牛奶、五谷粥粉更加的美味，還可以作為早晚餐，充饑餐，而且還能達到塑形效果哦。愛吃零食的美女們，不妨給自己備上粗糧餅干，即能當零食，還能保持身材。
低脂代餐紫薯棒
整個過程不添加蔗糖和油，吃起來就是紫薯原始的味道，并且毫無油脂帶來的油膩感，口感嘎嘣脆，完美的解決嘴部空虛寂寞之感！平均每100克含有2.8克脂肪，嘴饞的時候吃幾根，即飽腹又美味，推薦哦！
紫薯粥
每個一段時間我就會買代餐谷物麥片啦，這個紫薯粥我已經買過很多次啦，用來飽腹代餐特別好！
里面都是水果干和堅果谷物混合物，用溫水沖泡開就好了，一次不用倒太多水，攪拌成粥狀就好啦~營養無負擔，當快手早餐也是很方便的！
高纖蛋白棒
33%蛋白質含量，一支的相當于3個雞蛋清，這款非常適合健身的小伙伴們來代餐，口感真的是非常好。
口感大概類似于威化的感覺，重點是不會特別的甜所以，一支吃完也不會發膩。健身前吃一根有助于健身效果，高纖維帶來高飽腹感，可以很輕松控制食量。減脂期也可以放心的吃，想要健身增肌的小伙伴不能錯過的蛋白棒。
酸奶水果燕麥片
低熱量食品水果燕麥，不僅能填飽肚子，得到身體所需的營養，還能達到瘦身效果！食用方式也有很多種，例如：干吃，煮粥，做沙拉！貪圖便捷的寶寶可以在酸奶上直接添加！如果你喜歡烹飪，也可以自己動手煮更多料理哦！
黑巧克力
黑巧克力是巧克力家族里奶質和糖類含量最少的品種，在巧克力中最不易使人長胖。怡濃巧克力外包裝的百分比數字代表可可固體含量，數值越大越苦，含糖量越低，越低卡。 - 觀點2： 低脂又解饞的零食有牛肉干、醬牛肉、麻辣鴨脖、烤蔬菜干、無添加糖的果干、飲品類有牛奶、無糖豆漿、酸奶等，當然最好的飲料當然是水 。
- 觀點3： 我推薦的有全麥面包，還有紫薯，還有香蕉，還有蘋果這類型的零食，都是非常健康的，并且也都是非常低智的，然后也是可以解饞的零食，也可以去吃一些酸奶麥片，都是可以的。
- 觀點4： 酸奶，有豐富的乳酸菌和鈣質，營養豐富，飽腹感還很強；海苔，多種維生素和礦物質，幾乎零脂肪，卡茲卡茲嚼著很起勁兒；蘇打餅干，低熱量，又解饞。
- 擴展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
- 坐月子時可以吃榴蓮披薩，只要不對榴蓮過敏就可以。榴蓮營養豐富，含糖量高。此外，榴蓮還含有維生素、蛋白質、脂肪等成分，可以補充能量，有滋陰養陽的功效，在坐月子時適當的吃一些，對于身體很有好處。要注意想要吃榴蓮披薩，有條件可以自己在家做，這樣相對來說，吃的也會更放心。因為外面售賣的很多...
- 擴展閱讀2：五個多月的寶寶、蘋果汁可以喝多少？
- 你好,根據您的情況,5個多月寶寶您每天給他喂點就可以了的,再喂奶之間給他喂點的,一般果汁能喝個30ml,還可以喂點刮下的水果泥的。多吃對寶寶有助于大便。
- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
- 5個月的寶寶這個時候可以添加果泥了，果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。如果喝果汁的，一次喂的量應該量控制在50ml左右，在天氣涼的情況下可以稍微加熱下。
- 擴展閱讀4：快五個月的寶寶可以喝蘋果汁嗎
- 可以，兩個月就開始添加了。每個季節，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時令水果汁。春天可用橘子、蘋果、草莓；夏天可用西紅柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用蘋果、橘子和檸檬。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛生，不要讓細菌侵入。為了預防細菌侵入，所以在榨...
- 擴展閱讀5：孕婦可以吃必勝客披薩嗎
- 孕婦可以吃披薩。披薩中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素等物質，能夠補充孕婦所需營養。而且，披薩口味多樣，容易消化和吸收，孕婦適量吃面包有助于孕期營養的均衡。但因為披薩經過烘烤，屬性偏燥熱，所以孕婦在孕期的食用應以適量為主。
- 擴展閱讀6：產婦能吃披薩嗎月子里
- 產婦是可以適當的吃點披薩的，不要吃太多就行。建議懷孕期間要注意營養均衡，多吃魚肉類食物，堅果，豆制品。產婦吃什么好 剛剛生完寶寶，產婦需要進補，那么，產婦吃什么好呢？其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，...
- 擴展閱讀7：初學者怎么學奶茶教程
- 在實體店，不用擔心培訓學費太高或，也不怕對方有所保留，學不會全套技術，更不用問學做奶茶要培訓多久，因為奶茶店老板會要求你快速學會做奶茶技術，然后上崗工作，時間大概是7-10天左右 每天大量練習做各種奶茶飲品，很快...
- 擴展閱讀8：學習做奶茶要多少錢啊？
- 學做奶茶上培訓班大概要5000-10000元左右。奶茶培訓的費用包含以下這些方面：1、奶茶培訓課程的學費將包括課本費：就像我們在初中和高中學習時一樣，也有針對參加奶茶培訓班的學生的教科書，以便學生可以學習食物營養，烹飪技能，...
- 擴展閱讀9：成都鹵味培訓學校哪里最好
- 成都飄味香餐飲培訓學校以傳承中國傳統的飲食文化精髓，傳承祖先秘方、現代秘笈、祖 傳與現代結合新配方，展現美食獨特烹制技術為宗旨；以倡導“傳統與時尚，美味與健康”的飲食新文化為己任，專心致力于飲食文化的傳播與推廣。...
- 擴展閱讀10：菜譜詩句整首
- 2. 描寫美食的詩句 1、《江上漁者》 宋代:范仲淹 江上往來人,但愛鱸魚美。 君看一葉舟,出沒風波里。 譯文:江上來來往往的人只喜愛鱸魚的味道鮮美。 看看那些可憐的打魚人吧,正駕著小船在大風大浪里上下顛簸,飄搖不定。 2、...
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