- 觀點(diǎn)1： 可以，但是要加工
- 觀點(diǎn)2： 蔗糖較多，還可促進(jìn)代謝。不僅如此，還含有很多的微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分，吃后這些成分，物質(zhì)都能快速的被身體吸收，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且能提高腎功能，利水消腫。不過要注意保存方法，不能吃內(nèi)芯長(zhǎng)紅絲的，避免出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。此外，多吃還容易長(zhǎng)泡。

一、好處
1、生津止渴：它里面含有大量的水分，蔗糖。食用之后自然是可以生津止渴的，也能補(bǔ)充能量，還可促進(jìn)代謝。若是在高溫的夏季，可多吃，能避免中暑現(xiàn)象，身體會(huì)舒服很多。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：它不僅僅有大量的糖分，水分，還含有微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分。食用后這些成分會(huì)被身體快速吸收掉，可補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康很有好處。
3、利水消腫：它含較多的微量成分，氨基酸等，能提高腎功能，促進(jìn)尿液排出，利水消腫。此外，還可預(yù)防身體浮腫。

二、壞處
1、中毒：買回家之后要注意保存，保存不當(dāng)內(nèi)芯會(huì)長(zhǎng)紅絲。一旦出現(xiàn)紅絲說明已經(jīng)發(fā)生了霉變，吃多容易導(dǎo)致中毒，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和消化道都有影響，因此食用前一定要注意。

2、長(zhǎng)泡：吃它本身是不上火的，但是里面含多種纖維。若是嚼的太多口腔內(nèi)壁容易磨損，會(huì)磨出小泡。此外，它里面含的物質(zhì)和唾液中物質(zhì)會(huì)起反應(yīng)，從而導(dǎo)致舌頭也會(huì)長(zhǎng)泡。1、消暑解渴
消暑解渴是人們吃甘蔗的重要好處之一，因?yàn)楦收嵝再|(zhì)寒涼，它能促進(jìn)人體內(nèi)熱毒分解，人們?cè)谙奶焓秤每梢韵罱饪剩綍r(shí)人們出現(xiàn)感冒或者咽喉腫痛時(shí)中，吃些甘蔗還能讓癥狀很快好轉(zhuǎn)。
2、潤(rùn)腸通便
平時(shí)人們多吃一些甘蔗，不僅能為身體補(bǔ)充豐富的水分，還能加快胃腸蠕動(dòng)，能緩解腸燥便秘。另外平時(shí)多吃甘蔗還能起到一定的利水作用，它能緩解人類身體水腫和小便不利，對(duì)人類腎功能不全有一定的緩解作用。
3、補(bǔ)充糖分
甘蔗是一種高糖食材，平時(shí)人們食用以后可以吸收豐富的糖分，這些糖粉在進(jìn)入人體以后，可以快速轉(zhuǎn)化成能量，能緩解疲勞，而且它還能讓人體血液中的血糖指數(shù)快速升高，對(duì)人類的低血糖有明顯預(yù)防和緩解作用。

4、清潔口腔
甘蔗能夠滋潤(rùn)喉嚨、保護(hù)嗓子，多嚼甘蔗能夠健齒，還能夠鍛煉面部的肌肉。口臭、嘴巴發(fā)炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。但是注意食用甘蔗后要及時(shí)漱口，以免過多的糖分在口腔滯留，引起齲齒和口腔潰瘍。
吃甘蔗的壞處
1、長(zhǎng)泡
吃甘蔗本身不會(huì)上火，但是由于甘蔗中含有許多纖維，嚼多了口腔內(nèi)壁會(huì)遭到磨損，嘴巴里面就會(huì)磨出泡。甘蔗中的某種物質(zhì)與唾液中的某種物質(zhì)起反應(yīng)，也會(huì)使得舌頭長(zhǎng)泡。
2、中毒
對(duì)于甘蔗的保存也必須要有所講究，買回來的甘蔗保存不當(dāng)，內(nèi)芯容易長(zhǎng)紅絲，這并不是甘蔗天生的，而是因?yàn)楦收岚l(fā)生了霉變，這樣的甘蔗吃多了是會(huì)中毒的，會(huì)損壞消化道、神經(jīng)系統(tǒng)等。所以可以在吃之前橫切甘蔗看看是否長(zhǎng)出了紅絲。 - 擴(kuò)展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
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