- 觀點(diǎn)1： 桂圓干的營養(yǎng)價(jià)值很高，可以補(bǔ)足氣血，改善心脾兩虛。經(jīng)常熬夜加班、氣血不足的年輕人，或是失眠健忘的長輩，吃桂圓干就更適合不過了。
桂圓干的營養(yǎng)價(jià)值1、龍眼干含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成分。
2、桂圓的果肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粒纖維、鈣、磷、維生素C、還有煙酸和維生素K等，而且含量之高是其他水果少有的，而這些營養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的。
桂圓干龍眼干就是桂圓干，桂圓藥用價(jià)值高，非常適合冬季女性進(jìn)補(bǔ)。女性冬季吃桂圓，具有溫補(bǔ)和安眠等功效，還能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。
桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關(guān)系的黃素蛋白的產(chǎn)生，延緩衰老，日常生活中應(yīng)該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女孩。
龍眼的功效龍眼性平味甘，主治五臟邪氣，久服可益智、強(qiáng)身、補(bǔ)血、延年益壽，是上好的補(bǔ)品。龍眼干的補(bǔ)血效果比鮮龍眼更好。龍眼干又稱桂圓，可以補(bǔ)足氣血，改善心脾兩虛的癥狀。
所謂的桂圓干就是將新鮮龍眼曬干或烘干后的成熟果實(shí)。它性甘溫、歸脾、長智、養(yǎng)心、補(bǔ)血等，具有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。
中醫(yī)認(rèn)為血為氣母，氣為血帥，血旺則氣旺。龍眼肉補(bǔ)血，西洋參補(bǔ)氣，兩者合在一起可以大補(bǔ)氣血。
桂圓干糖尿病人能吃嗎？糖尿病人是不宜常吃桂圓干的，因?yàn)楣饒A果肉含全糖12.38%~22.55%，還原糖3.85%~10.16%，含糖量很高，不適合糖尿病患者食用，并且桂圓肉性質(zhì)溫?zé)幔字鸁嵘匣穑又靥悄虿』颊哧幪摶鹜陌Y狀。
如果糖尿病患者在血糖在可控的正常范圍內(nèi)，且血糖值波動(dòng)不大的情況下可以吃較少量的新鮮桂圓，建議在60克以內(nèi)，大概普通大小10個(gè)以內(nèi)。
4種人最適合吃桂圓干1、桂圓適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。
2、適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者食用。
3、適宜年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營養(yǎng)不良引起的貧血患者食用。
4、桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些桂圓有利健康。
七種人不能吃桂圓干1、桂圓中含有豐富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不適合服用桂圓或者是將桂圓泡水喝。
2、桂圓性熱，所以一些患有痤瘡、紅腫的人群不適合服用。
3、患有婦科疾病的女性也不適合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。
4、日常生活中如果女性的月經(jīng)量比較多，那么最好也不要服用桂圓，否則容易出現(xiàn)大出血的情況。
5、桂圓吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)滯氣的情況，所以說如果出現(xiàn)了上火發(fā)炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內(nèi)陰虛火旺或者是濕邪入侵的患者也要少吃。
6、如果是拉肚子、風(fēng)寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圓。
7、由于桂圓性熱，所以小孩子還有青少年應(yīng)該要少吃。
結(jié)語桂圓干除了可以當(dāng)成零食直接吃，也非常適合和一些沒有甜味的食品(如無糖酸奶、原味燕麥片)搭配。脾胃有痰火及濕滯停飲、消化不良、惡心嘔吐者忌服。為了身體健康著想，請(qǐng)一定要注意。 - 觀點(diǎn)2： 桂圓干的營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)還是比較高的。
桂圓干屬于一種滋補(bǔ)藥材，其內(nèi)含有豐富的糖類、皂苷類、多肽類、氨基酸等成分，日常生活吃一些桂圓干對(duì)人們的健康還是有很大幫助的。
在傳統(tǒng)中醫(yī)里面，桂圓干是一味常用的“補(bǔ)血”良藥，其味道甘甜，藥性溫潤，具有較好的補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)心脾、安人神志的功效，而且這些功效都是受到中醫(yī)認(rèn)可的。
比如《神農(nóng)本草經(jīng)》之中就說到，桂圓干可除“五臟邪氣，安人神志，久服能強(qiáng)魂魄”；《滇南本草》之中也說到，桂圓干有“養(yǎng)血安神、開胃益脾”之功，長期食用有明顯的安神、健脾之效。
同時(shí)，桂圓本身還是一種水果，大部分人群都是可以正常使用的，尤其是對(duì)于以下幾類人群來說，生活中多吃一些桂圓干更是大有裨益的。
1、氣血兩虛的人群
桂圓干藥性甘溫，能入心、脾二經(jīng)，對(duì)于氣血兩虛的人群來說，是可以長期食用的。
比如一些體質(zhì)虛弱、氣血不足的人群，常常會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、乏力氣短等情況的時(shí)間，就可以直接吃一些桂圓干來補(bǔ)益氣血。
此外，我們也可以用桂圓干制作一些藥膳來補(bǔ)益氣血。比如煮粥的時(shí)間加一些桂圓干、大棗，燉湯的時(shí)間加一些桂圓干、黃芪等藥材，食用之后可以起到很好的補(bǔ)益氣血之效。
2、心脾兩虛的人群
桂圓干之效主入心、脾二經(jīng)，有養(yǎng)心、補(bǔ)脾之功，對(duì)于心脾兩虛、神志衰弱的人來講，也是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┕饒A干的。
心脾兩虛的人，常常伴有失眠心悸、憂慮多夢(mèng)、膚色萎黃、腸胃運(yùn)化不暢等癥狀，這時(shí)間吃一些桂圓干可以明顯的提高人們的睡眠質(zhì)量，并能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，改善氣色。 - 觀點(diǎn)3： 桂圓干的營養(yǎng)是很高的，一般脾胃虛寒或者氣血不足的人可以多吃一點(diǎn)，這樣有利于益氣補(bǔ)腎，而且可以提高免疫力。
- 觀點(diǎn)4： 很高，適合脾胃虛寒、失眠多夢(mèng)的人吃，因?yàn)樗茄a(bǔ)氣補(bǔ)血的東西，但是上火之后就不要吃了，一般人都可以吃。
- 觀點(diǎn)5： 我覺得桂圓干的營養(yǎng)價(jià)值特別高，我覺得桂圓高適合老年人多吃點(diǎn)，因?yàn)槔夏耆撕苌俪詻鏊喑渣c(diǎn)桂圓干是有好處的。
- 觀點(diǎn)6： 還是比較高的，比如說一些身體比較脆弱的人，還有一些食欲比較差的人，胃口不好的人。
- 觀點(diǎn)7： 陽虛體質(zhì)
- 觀點(diǎn)8： 谷田夢(mèng)（營養(yǎng)更均衡，認(rèn)準(zhǔn)谷田夢(mèng)）解答：
桂圓的味道清甜，有著一股淡淡的桂圓香味，很多人都對(duì)這種桂圓香情有獨(dú)鐘，不過，大家知道嗎?如此清甜的桂圓吃多了可是會(huì)上火的，而用新鮮的桂圓曬制出來的桂圓干，如果吃的過量的話，那“火氣”也會(huì)上來的。這可不是胡謅的，想要了解干桂圓吃多了會(huì)上火嗎?那就來百科看看吧！
桂圓味甘、性溫，具有益氣養(yǎng)血、開胃益脾、安神益智的作用，是冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品。但桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。其實(shí)，吃桂圓時(shí)不妨來杯菊花茶，就不用擔(dān)心上火了。桂圓適合年老體弱、產(chǎn)后體虛、氣血不足、有慢性疾病、體虛怕冷以及各種貧血患者用于滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。對(duì)于氣血虛弱者，更有治療貧血的作用;對(duì)于心慌、失眠者也有寧心安神的功效，可助睡眠。但是少年及體壯者吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至流鼻血等陰虛火旺癥狀，這都是因桂圓性溫、味甘，易生內(nèi)熱引起的上火。
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