- 觀點1： 每天早上喝杯豆漿有什么好處
每天早上喝杯豆漿有什么好處，大豆、黑豆等豆類富含多種營養元素，營養價值高。適量吃一些豆類和豆制品有益健康。每天應該吃適量的豆類或豆制品，豆漿味道醇厚可口。它不僅美味，而且有益健康。如果你能每天喝一杯豆漿，堅持一段時間，你的健康會得到很多好處。
每天早上喝杯豆漿有什么好處1 每天早上喝杯豆漿，身體會得到什么好處？
豆漿富含優質蛋白質和多種營養元素，每天喝杯豆漿，可以滿足身體部分營養需求，為身體提供多種營養物質。每天都喝杯豆漿補充營養，堅持喝一段時間，身體補足營養，免疫力會有所提高。
豆類食物中的纖維是比較多的，無論是黃豆還是黑豆，打成豆漿后，豆漿中也會含有一些膳食纖維。每天都喝杯豆漿，補充膳食纖維，豆漿還是水分，喝豆漿可以增加人體飲水量，這樣能夠起到促進腸道蠕動的作用，有助于通便、改善排便。
豆漿對血管有好處，豆漿中富含鉀、鈣、鎂等微量元素，每天喝杯豆漿，攝入這些營養元素，可以起到保護血管，輔助降血壓、降脂等作用。堅持喝豆漿，患心腦血管方面的問題的幾率會下降。
喝豆漿能夠幫我們“變美”，豆漿中富含維生素、蛋白質等營養物質，喝豆漿有美容養顏，潤澤皮膚的作用。每天都喝杯豆漿，能夠幫助我們改善皮膚狀態、延緩皺紋和色斑的生長，能夠起到延緩衰老的作用。
女性常喝豆漿對身體好處格外多，女性每天喝杯豆漿，可以幫助你穩定月經，延緩更年期的到來，還能夠幫你穩定情緒，提高睡眠質量。男性喝豆漿對身體當然也有很多好處，特別是有脫發情況的男性，堅持喝豆漿，有助于緩解脫發現象。
豆漿等豆制品對身體的好處有很多，日本是世界上最長壽的國家，身體健康狀況也比較好，他們雖然不怎么喝豆漿，但喜歡吃豆腐等豆制品，豆漿和豆腐其實一樣，每天喝杯豆漿，或有助于延年益壽。
喝豆漿好處多，但不是所有的人都可以享受到豆漿的好處，以下幾類人不能喝豆漿、
經常腹脹、消化不良的人，盡量少喝豆漿。豆漿是產氣食物，喝入體內之后，會產生一定的氣體，經常腹脹、消化不良的人若喝了太多豆漿，會加重腹脹和消化不良的情況，引起腸胃不適，還會增加屁量，還是少喝為好。
女性喝豆漿對身體健康有很多益處，但是子宮內長了肌瘤的女性和胸部內有增生的女性，不要喝豆漿。豆漿里面含有的營養物質，會為這兩種壞東西提供營養，促使它們長大，適量的喝一點也不是不可以，但是盡量不要多喝，不要經常喝，以免問題變嚴重。
腎臟不好的人，也要少喝豆漿，豆漿的蛋白質含量比較高，腎臟不好的人若喝很多豆漿的話，會加重腎臟的代謝負擔，對它的健康不利。
若你不是這幾類人，身體條件允許，常喝點豆漿對身體健康的好處是比較多的。不過，豆漿再好，每天也不能喝太多，早上適量的喝一杯，喝大概300毫升左右就可以。還有要注意，在喝豆漿的時候，盡量不要放糖，放糖喝雖然口味會變好，但攝入太多糖分，對身體反而會造成不利影響。
每天早上喝杯豆漿有什么好處2 喝豆漿有什么好處
1、強壯身體
經常喝豆漿能強壯身體，因為豆漿中含有大量的蛋白質在和脂肪以及碳水化合物，還能一些磷、鐵與鈣等微量元素，除此以外核黃素和維生素也是豆漿中最重要的存在，平時喝豆漿以后能吸收這些營養，促進身體代謝，提高身體素質，從而也就起到了強壯身體的重要作用。
2、預防糖尿病
平時多喝豆漿還能阻止人體對糖分的吸收與利，可以減少血液中糖分的含量，它是最適合糖尿病人飲用的健康飲品，而健康人群多喝豆漿還能有效預防高血糖以及糖尿病的發生。
3、預防治療高血壓
豆漿中含有一些豆固醇和微量元素鉀與鎂，這些物質都是天然的抗鹽抗鈉成分，能促進人體內鈉的排出，而鈉又是引發高血壓的重要物質，因此平時喝豆漿不但能預防高血壓還能讓人體過高血壓降下來。
4、預防腦中風
平時多喝豆漿還能預防腦中風，豆漿中含有大量的微量元素鈣與鎂，這些物質可以降低腦血脂，也能促進腦部血液循環，能預防腦梗塞以及腦血栓的發生，另外豆漿中還含有一些卵磷脂，這種物質能促進腦腦細胞死亡，也能提記憶力。
喜歡喝豆漿的人都知道有人做出來的豆漿又香又濃特別好喝，而有些人做出的豆漿口感卻比較大，而且比較稀，其實豆漿在做的時候也有一些方法和竅門，一會兒我會把把香濃豆漿的妙招寫出來，喜歡喝豆漿的人可以重點了解一下。
打香濃豆漿的`妙招
1、打香濃豆漿的時候一定要注意大豆的挑選，最好選擇那些顆粒飽滿無蟲蛀，無損傷而且無酶變的優質大豆，大豆，在做豆率以前還要提前用清水洗凈，并把它放在清水中浸泡，等他完全稀釋提高黃豆的出漿率，也能讓做好的豆漿更香濃細滑。
2、打豆漿時的泡好的黃豆還可以用雙手用力揉搓一會，把黃豆表面的豆皮全部去掉，因為豆皮有明顯的苦澀味，會影響豆漿做好以后的口感，用去皮以后的黃豆打豆漿會打出類似于牛奶一樣香濃細滑的美味豆漿，會讓人感覺豆漿特別好喝。
3、打豆漿的時候可以讓豆漿機反復工作兩次，這樣會讓打好以后的豆漿既香又濃，因為打一次豆漿很難把黃豆全部磨碎，如果能反復打磨一次，則會讓豆渣變得更細，而且能出現更多的豆漿，會讓做好的豆漿口感更好。
4、打豆漿的時候還可以加入一些還有油脂的堅果，這樣會讓做好以后的豆漿更香濃，在做的時候可以放入適量的花生米，核桃仁，還可以放入一些甜杏仁和芝麻，但放入堅果的時候數量不要太多，只放入一小把就行，另外加堅果以后的豆漿取出可以再入鍋熬一下，能讓做好的豆漿更香更濃更絲滑。 - 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
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