- 觀點1： 女性應以喝豆漿為主，喝牛奶為輔，這樣可以對身體健康起更好作用。 1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。 2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。 4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。 5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。 6、防治癌癥。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。 7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。 8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。 9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。 喝豆漿的這九大好處，如果用科學的方法去喝就更能體現出來。 一是不要再豆漿中加紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。 二是不要喝未煮熟的豆漿。生豆漿含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后會發生惡心、吐瀉等中毒癥狀。 三是不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿后會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆漿的作用。 四是不要用豆漿作藥引，如果把豆漿和藥一起喝，豆漿的營養成分會被藥物破壞掉或起到副作用。
- 觀點2： 一、喝豆漿對皮膚有什么好處
大豆說稱豆類之王，而經過大豆制成的豆漿，有清熱解毒，美容養顏的功效，而豆漿中含有豐富的蛋白質，卵磷脂，維生素以及微量礦物質，而經常飲用豆漿，還有預防三高降低膽固醇，預防癌癥的作用
豆漿還對貧血病人有效的調節，而女性朋友多貧血，而成年女性常喝豆漿可調節內分泌，延緩衰老，另外還有美容養顏之功效
每天堅持喝豆漿對于女性朋友來可以明顯的改善身體，美容養皮膚。原因正是因為豆漿含有的雌性激素，有效的調節女性的內分泌失調
去研究表明，女性的皮膚和女性的衰老都和雌激素有關系，而大豆異黃酮，植物蛋白，卵磷脂存在于我們經常喝的豆漿里面，大豆異黃酮植物蛋白卵磷脂可以有效的補充雌激素，可以讓女性的皮膚變得水嫩煥發生機，也可預防如子宮癌，乳腺癌等
二、黑色素
而豆漿可以有效的阻止黑色素的形成，正是因為豆漿中含有亞硫酸可以有效的防止氨酸酶的產生，就這樣，人體中的黑色素就會大量的減少，皮膚也就自然地改善了

長喝豆漿還可以美白肌膚，進行深層補水，另外，豆漿的抗氧化性，豆漿中的大豆卵脂磷和維生素還可以，有效地降低膽固醇，具有抗血栓，抗氧化等功效
三、不適宜人群
并不是每一個人都適合食用豆漿，所以，大家要知道自己的情況是否可以喝豆漿，以免影響健康。一般來說，以下人群是不建議喝豆漿的：嬰兒、痛風患者、脾胃虛寒者、術后患者、腎結石患者、體內缺鋅的人群以及服用抗生素的人群。
四、牢記相克食物
豆漿不能和雞蛋一起食用，否則會降低營養價值。豆漿不能和橙子一起食用，否則會導致消化不良。豆漿不能和藥物一起食用，否則比較好影響藥效，還可能對身體產生不利影響。豆漿不能和蜂蜜一起食用，否則營養物質不容易被人體吸收。 - 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
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- 吃辣一點還可以加適量辣椒圈，如果有花生仁可以加點。5、另起鍋，加入適量的清水大火煮開，放入魔芋絲焯煮，待鍋里的水再次沸騰，就可以將魔芋絲撈出控水。6、調好的湯料中加入適量的開水，攪拌均勻。7、將魔芋絲放入湯碗中，放上辣椒圈，蔥花，酥豌豆，再將煮好的雞蛋對半切開，擺入碗中即可。
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- 詳情請查看視頻回答
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