- 觀點(diǎn)1： 血糖高是現(xiàn)在困擾不少，中老年人常見的疾病問題。出現(xiàn)血糖高，主要是跟飲食有很大的關(guān)系。如果長期不去控制血糖問題，就很容易誘發(fā)糖尿病，或者引發(fā)其他的并發(fā)癥。所以對(duì)于血糖高的人，一定要有一個(gè) 健康 合理的飲食，對(duì)血糖控制有一定的益處。下面醫(yī)生來跟大家談一談血糖高的人，需要注意些什么？
血糖高的人，在飲食上需要遵循“6項(xiàng)注意”，不能吃得太隨便。
01 控制食鹽的量
有不少人會(huì)覺得迷惑，為什么血糖高的人要控制食鹽的量？大量的食鹽進(jìn)入人體之后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的胰島水平代謝出現(xiàn)異常，促進(jìn)腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，導(dǎo)致血糖水平升高。對(duì)于血糖高的患者，一般是建議低鹽飲食的，在一定程度上可以預(yù)防高血壓或者其他解血管并發(fā)癥的產(chǎn)生，也可以降低胰島代謝的代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)改善體內(nèi)的糖代謝和控制血糖都有一定的效果。
一般建議每天食鹽量不超過6克，就是啤酒瓶蓋去掉里面的膠墊之后的量，一蓋即可。
02 減少脂肪食物的攝入
對(duì)于血糖高的患者，也要注意減少高脂肪食物的攝入。高脂肪的食物雖然不會(huì)直接導(dǎo)致血糖升高，但是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝出現(xiàn)異常，讓血糖的控制不穩(wěn)定。所以建議減少高脂肪、高膽固醇等食物的攝入。
03 減少高糖食物的量
對(duì)于血糖高的患者，平時(shí)除了每日的主食之外，是不建議食用過多糖分含量高的食物的，比如常見的蛋糕、果醬、奶油以及糖分高的水果等。這些高糖的食物都是不建議大量食用的，防止出現(xiàn)血糖水平增高的現(xiàn)象，并且對(duì)身體的代謝、消化器官也不利，會(huì)增加代謝的負(fù)擔(dān)。
04 不建議飲酒
現(xiàn)在有不少人都有飲酒的習(xí)慣，對(duì)于這種習(xí)慣，對(duì)身體 健康 很不利。酒精直接進(jìn)入人體之后，不但會(huì)刺激腸胃，還會(huì)對(duì)肝臟有損傷，從而導(dǎo)致肝臟分解糖原的功能代謝異常，易導(dǎo)致低血糖的情況，并且如果再飲酒之前，食入一些碳水化合物等主食，雖然可以緩和對(duì)腸胃的刺激，但是很有可能會(huì)讓血糖升高。
05 補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)
對(duì)于血糖高的人，平時(shí)一定要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，可以適當(dāng)?shù)氖秤檬萑猓u蛋等。可以幫助補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，但是對(duì)于腎功能出現(xiàn)異常的患者，是不建議大量食用的，以防上入過量的蛋白質(zhì)，增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)身體 健康 不利。
06 補(bǔ)充微量元素
血糖高的人，平時(shí)除了蛋白質(zhì)之外，也要注意補(bǔ)充其他的微量元素，有不少血糖高的患者，鉀元素會(huì)偏低，長期不去控制，很容易會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)血鉀低的情況。在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬丁⑽魈m花等富含鉀元素的水果、蔬菜，來幫助補(bǔ)充微量元素。
對(duì)于上面所說的血糖高的人，在飲食上一定要留意，不要吃的太隨便。如果血糖長期波動(dòng)異常，很容易導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生，對(duì)身體 健康 不利。 - 擴(kuò)展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
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