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觀點1：喝豆?jié){7年皮膚變化
喝豆?jié){7年皮膚變化，豆?jié){有美容養(yǎng)顏、延緩衰老等作用，男女老幼皆適宜飲用。今天我們將詳細聊一下喝豆?jié){7年皮膚變化，感興趣的朋友們一起來看看吧。僅讓大家參考哦。
喝豆?jié){7年皮膚變化1 豆?jié){對皮膚有好處，可以變白，但是效果很慢。
科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。現(xiàn)代營養(yǎng)研究認為，鮮豆?jié){除了含有植物雌激素以外，還有大量的大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌癥如乳-腺癌、子宮癌有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。同時豆?jié){還含有一種牛奶沒有的植物雌激素黃豆苷原，該物質可調節(jié)女性內分泌系統(tǒng)的功能。
為什么女性堅持喝豆?jié){，皮膚會變好，人也顯年輕？
說起女性喝豆?jié){為什么能得到很多的好處，就不得不提起他的原材料黃豆，當然，也有很多人是用黑豆做的豆?jié){。但不管是用什么豆子做的豆?jié){，營養(yǎng)價值都很高，也適合人們日常養(yǎng)生喝。這是因為豆類食物，都含有蛋白質，鈣物質，維生素和黃豆苷原等。其中，黃豆苷原物質被人們發(fā)現(xiàn)是植物中的雌激素，這是女性維持年輕肌膚的秘密武器。
女性是過了40歲后，身上衰老的痕跡會比較明顯，皮膚也會變得粗糙，甚至會長很多的皺紋。而導致這一切發(fā)生的原因，就是因為體內雌激素水平太低，對于女性來說雌激素充足，皮膚緊致有彈性，人看起來也年輕。雌激素水平要是太低，鈣物質流失速度加快，皮膚粗糙氣色暗淡，身體素質都會變差。而豆?jié){對于女性來說，既可以補充雌激素調節(jié)內分泌，也能補充鈣物質增強身體素質。
還有，豆?jié){的熱量很低，蛋白質還很豐富，就算是女性處于減肥時期，喝豆?jié){也是沒有問題的。不會有發(fā)胖的困擾，還能加快血液流動速度，改善供血問題，也能延緩細胞的老化速度。可以說，女性喝豆?jié){的好處，真的是數(shù)不清，而且也是女性抗衰老的法寶。

但是，女性在喝豆?jié){的時候，要謹記一件事，就是別在豆?jié){里加糖。很多人會覺得豆?jié){沒味道，加點糖會更有食欲，卻不知道糖是女性發(fā)胖的元兇。而且，糖也會加快細胞氧化速度，皮膚還會因此長痘痘。所以，女性要想皮膚狀態(tài)好，也不想自己老得快，喝豆?jié){就要拒絕加糖。如果，你是不能喝豆?jié){的那一類人，豆?jié){最好是一口也別喝。
喝豆?jié){7年皮膚變化2 女人喝豆?jié){的'好處
1、延緩衰老
對于女人來說，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節(jié)女性內分泌，每天堅持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
2、治療貧血
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富，女性適量喝豆?jié){，對補充每個月經(jīng)期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆?jié){對貧血病人的調養(yǎng)作用比牛奶要強。
3、放癌
研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳-腺癌等。

4、減肥
豆?jié){中所含的營養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發(fā)揮瘦身力.另外，豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果.
女人喝豆?jié){可以減肥嗎
豆?jié){又被稱為“植物牛奶”，其營養(yǎng)價值可以與牛奶相媲美，因此近年來不少原本崇尚喝牛奶的國家也逐漸加入了喝豆?jié){的行列。在喝豆?jié){的人群中，女性消費者的熱情最高，因為喝豆?jié){不僅能美容，還有一定的減肥瘦身功效。
女人喝豆?jié){減肥這是眾多女性對喝豆?jié){如此熱衷重要理由之一。研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){中含有非常豐富的大豆蛋白，不但能為人體補充營養(yǎng)，還可以幫助減少血液內的膽固醇，促進脂肪的分解和燃燒，而且豆?jié){中還含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在體內大量堆積，對對于提高睡眠質量也非常有幫助。
晚上睡覺前2個小時喝一小杯的無糖豆?jié){，有利瘦身減肥同時，還能有效為人體提供鈣質含量，預防骨質疏松。另外，有暴飲暴食習慣的人，或者是經(jīng)常攝入高熱量的人群，常喝豆?jié){都能夠幫助調節(jié)好身體的脂肪代謝功能，清理腸胃，并且降低血脂。另外那些身體比較瘦弱的女性也非常適合喝豆?jié){，因為豆?jié){也有豐胸的功效。
喝豆?jié){7年皮膚變化3 喝豆?jié){的好處
1、美白皮膚：豆?jié){是白色的，它的營養(yǎng)成分也有美白的作用，不僅僅是局部美白，長期堅持下來會有全身美白的效果。
2、減少皺紋：豆?jié){味道可口，喝豆?jié){，也就是品味生活，常喝豆?jié){，女性的皺紋、干紋、細紋會得到淡化。

3、保濕潤膚：都知道豆?jié){的營養(yǎng)成分有很多，經(jīng)常喝豆?jié){的人，皮膚不容易出現(xiàn)干燥、起皮的問題，每天一杯豆?jié){，皮膚永遠都是水潤有光澤的。
4、抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆?jié){可以補充植物雌性激素，減緩女人的衰老速度。
5、益智延年：豆?jié){富含植物蛋白，有很好的保健作用。長期飲用豆?jié){的女性，身體機能得到改善，有預防糖尿病、高血壓、冠心病、腦中風等作用。
豆?jié){和雞蛋能一起吃嗎
1、豆?jié){喝雞蛋是可以一起吃的，不存在互相克制的科學依據(jù)，很多人說豆?jié){喝雞蛋不能一起吃，只是以訛傳訛的不可信說法。并且每天蛋白質的攝入量也不要過多，也不需要餐餐都大魚大肉的，這樣也是不健康的吃法。
2、豆?jié){是煮沸的大豆汁加水的混合液體，是一種富含大豆蛋白的健康飲品，雞蛋則是動物性蛋白的代表之一，二者的有機結合，只會讓食用者，均衡攝入動物性和植物性蛋白，起到一個很好地補充蛋白質的作用。
3、建議和豆?jié){一起吃的時候，雞蛋直接做一個白煮蛋、或茶葉蛋，這種比煎蛋、炒蛋要少油膩，吃了以后不容易長胖。
4、不建議用煮開的豆?jié){來沖食雞蛋花，口感不會很好，而且也容易凝固，帶入一些雞蛋殼上的細菌。
每天喝豆?jié){好嗎
1、強身健體：每百克豆?jié){含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病：豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓：豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

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