- 觀點1： 最適合做早餐。雞蛋的蛋白質含量很高，不僅可以減少人體的饑餓感，而且還能降低午餐和一整天熱量的攝入。但是早餐僅僅吃雞蛋又不夠，那么早餐雞蛋配什么比較好呢？
1、雞蛋+牛奶+面包
水煮雞蛋可以保留雞蛋比較多的營養(yǎng)成分。吃上一個水煮雞蛋、一個面包，再喝一杯牛奶，可以保證每天早上都精力充沛。先喝牛奶之前記得要先吃一點面包，為腸胃補充糖類。不然空腹喝牛奶是不能吸收牛奶的成分的哦。
2、雞蛋餅+橙汁
自己做雞蛋餅，作為早餐。雞蛋餅里也可以加入一些蔬菜作為餡料。吃完雞蛋餅后喝一杯鮮榨的橙汁，補充維生素C，絕對健康又營養(yǎng)。雞蛋餅可以多做幾個，早餐記得要吃飽哦。橙汁最好是鮮榨的，不要買濃縮汁。
3、青菜雞蛋疙瘩湯+蘋果
早上如果有時間可以做一碗疙瘩湯哦。青菜雞蛋做成的疙瘩湯，含有青菜的維生素，又有雞蛋的蛋白質，營養(yǎng)清腸又美味。另外吃上一個蘋果，可以加強清腸排毒的效果。這個早餐適合周末在家食用，順便清理腸胃。
4、蒸蛋+小米粥
小米粥有暖胃的作用，非常有利于腸胃健康。喝小米粥還有助消化和食物的吸收。小米粥做法簡單，將小米清洗干凈和適量清水一起煮即可。小米的營養(yǎng)價值非常高，在早餐時吃也非常適合哦。蒸蛋口感順滑，口味清新，味 - 觀點2： 最富營養(yǎng)的雞蛋吃法：每天吃2個水煮蛋，你的身體將產生7個變化
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- 肯定不能。蘋果酸味，對胃不好，胃病不能吃水果的。
- 擴展閱讀9：5分鐘快手早餐，火腿雞蛋手抓餅，做法簡單香酥美味，越吃越香
- 【制作方法】：1、準備好所用的食材，小蔥洗干凈只取蔥葉，火腿腸剝去外皮，冰箱冷凍常備的手抓餅派上用場了。2、雞蛋磕入碗里打散，火腿腸切成小粒，小蔥葉子切成蔥花，裝盤備用。3、把切好的火腿粒和蔥花、食鹽一起...
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