- 觀點1： 桂圓干果即龍眼乾，也有人叫桂圓，桂圓干果的營養價值豐富，功效齊全，是滋補身體的佳品。很多人在煲湯的時候都會適量的加桂圓干果進去。那么，下面我們一起了解下桂圓干果的功效吧。
桂圓干果的功效
1.益氣補血，增強記憶
桂圓干果含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓干果肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2.安神定志
桂圓干果含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓干果中含尼克酸高達2.5毫克***每1OO克***，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3.養血安胎
桂圓干果含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。
4.抗菌，抑制癌細胞
動物實驗表明，桂圓干果對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓干果粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓干果水浸劑***1∶2***在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
5.降脂護心，延緩衰老
桂圓干果肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶***MAO-B***有較強的抑制作用。
桂圓干果的吃法
1.直接食用
桂圓干果的口感，和新鮮的龍眼不同。是很有嚼勁的，而且甜度也非常的濃。少量吃幾粒就可以了。
2.泡水喝
平時大家沖水喝，可以放些桂圓干果。味道甜甜的，口感很不錯。
3.桂圓干果蓮子湯
桂圓干果肉適量，蓮子10粒，大棗10粒，冰糖少量。把桂圓干果和蓮子，大棗清洗一下。一起放入鍋中，加入少量的水，煮40分左右。等開的時候放入冰糖，即可食用了。
4.煮粥
平時煮粥的時候，可以放入少量的桂圓干果。粥快好的時候，放入少量的桂圓干果，稍后閉火即可。味道會很不錯。
5.燉雞、燉排骨
大家在煲湯的時候可以放入幾粒桂圓干果。
桂圓干果的副作用
桂圓性溫味甘，入心、脾經，有益心脾、補氣血、安神、滋養補益作用。很多人以為吃桂圓可以補身養血，所以食用時不控制數量。可是桂圓過量食用或會導致出現流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎等不良癥狀。原因是桂圓屬溼熱食物，多食易滯氣，食多易上火。
另外，內有痰火或陰虛火旺，以及溼滯停飲者食用桂圓，易導致火上加火，上火癥狀更明顯。
舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良的人食用桂圓不利于身體恢復。
龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者不宜食用桂圓，否則易引起血糖上升。
患有婦女盆腔炎、月經過多的女性食用桂圓還會導致“攻火上身”，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會“傷陰”，影響到月經等。
龍眼性熱助火，孕婦多食易導致流產。
因此，我提醒您，桂圓雖好，可食用時還是要控制好數量哦!
猜你喜歡: - 觀點2： 谷田夢（營養更均衡，認準谷田夢）解答：
常吃桂圓，能夠幫助人體改善睡眠。尤其是對于經常失眠的人，經常吃點桂圓，能夠有效的幫助身體增強免疫力和抵抗力，促進睡眠。對于平時工作壓力大和學習壓力大的學生。也可以嘗試用枸杞，桂圓，銀耳紅棗一起熬汁來食用。能夠緩解疲勞感，還能夠提升睡眠質量。讓在一天能保持更好的精力來面對工作和學習。
桂圓營養價值高，但是這2類人盡量不要吃，可能不利于身體健康！
桂圓雖然營養價值高，對人體有很多好處，但是這并不適合所有的人使用。
首先是不適合糖尿病患者食用，因為桂圓干中含有的糖分含量很高。可以算是一種高糖水果。如果糖尿病患者食用后可回家去，體內的血糖上升，不利于控制。
以上內容由天然健康食品-谷田夢提供，希望對大家有所幫助。 - 擴展閱讀1：吃了榴蓮披薩可以喝香芋奶茶么
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