- 觀點1： 豆漿是常見的早餐食物之一，過去的豆漿往往指黃豆制成的飲品，現在豆漿也大變身，市場上的豆漿品種層出不窮，而黑豆豆漿一直被人喜愛，那么它有哪些功效呢？
黑豆富含多種營養成分的同時，具有高蛋白、低熱量的特性，其中優質蛋白含量居各種豆類之首，因此也贏得了“豆中之王“的美譽。此外還具有多種生物活性物質、如黑豆色素、異黃酮和黑豆多糖等。由于黑豆營養成分的特性，黑豆的功效常與延緩衰老、美容養顏相關。
黑豆含有豐富的黑豆含有豐富維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E
能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養美顏美容、保持青春的效果。
黑豆皮為黑色是因為含有花青素，花青素很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃性環境下，抗氧化效果好，滋陰養顏美容，增加腸胃蠕動。
“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。補充腎陰可使皮膚衰老得到延緩，皺紋出現會減少，降低由于色素沉著引起的黃褐斑和老年斑。
黑豆中的纖維質含量較高，從而改善腸道功能，利于腸道排空，清除體內囤積的垃圾，從而達到排素減肥的功效。
由于豆漿的制作過程不需要磨漿過濾去汁的工序，能夠最大限度地保留大豆中各種營養物質，特別是本身的維生素、大豆異黃酮、低聚糖等水溶性營養成分。因此，豆漿成為最值得推薦的大豆制品之一。
黑豆豆漿-這款美容養顏的美味飲品，女性朋友們怎可錯過？！讓我們每天來杯黑豆豆漿留住青春，給健康加分！ - 觀點2： 經常喝豆漿可以幫助女性朋友補充雌性激素，有助于調節內分泌，預防子宮癌、乳腺癌，還可以起到美容養顏、減肥瘦身、延緩衰老的效果。但通常情況下，打豆漿時選擇的豆類都是黃豆，那么營養價值更高的黑豆能否用于豆漿中呢？
堅持用黑豆打豆漿喝好嗎？
1、黑豆也被稱之為豆中之王，從總體上看，黑豆中含有的優質蛋白含量要比黃豆高出將近30%，并且其中含有大量的花青素以及生物活性物質，可以幫助女性朋友抗衰老、抗自由基。在備孕期間堅持食用黑豆，對增強生育功能有很大的好處。經常食用黑豆還可以促進骨骼生長，刺激造血功能，對血液類疾病可以起到輔助治療的效果。因此，使用黑豆打豆漿喝，對身體有很大的好處。
2、從中醫的角度來講，黑入腎經，經常食用黑色的食物，對腎臟的養護有很大的好處。經常食用黑豆可以起到滋陰補腎，利血消腫的效果，還可以起到補血明目的功能。因此，男性朋友們也可以適當使用黑豆打豆漿喝，對改善腎虛、氣虛、風濕、腰膝酸軟等癥狀有很好的效果。
用黑豆打豆漿喝也有一定的食用禁忌，詳細說明如下：
1、雖然黑豆可以起到補腎的效果，但它他依然屬于豆科，其中含有大量的雌激素，男性朋友們如果飲用了大量的黑豆漿，會導致體內激素水平分泌不足，甚至可能會出現雌性激素過于旺盛，抑制雄性激素分泌，造成胡須脫落。乳房增大等癥狀。
2、雖然從總體上看，黑豆的營養成分要比黃豆更高，但是其中缺少一種獨特的物質，胡蘿卜素。胡蘿卜素也是人體必需的重要物質之一，需要增加其他食物的攝入量以改善體內物質平衡。
3、豆類中含有的淀粉成分很高，如果攝入過多，淀粉無法徹底的消化吸收會產生大量氣體，造成患者胃腸道脹氣、腹部脹氣，因此飲用黑豆漿一定要注意食用量。
4、豆類的性質特殊，質地堅硬，如果使用破壁機、研磨機等機器將黑豆徹底打碎，會破壞掉其中的營養物質。因此建議大家在打豆漿之前，將黑豆用清水浸泡幾個小時，可以避免營養流失。
溫馨提示
雖然黑豆對身體有很多的好處，但黑豆屬于一種寒涼性的物質，脾胃虛寒的患者建議不要大量飲用。生活中建議大家將黑豆與黃豆混合制作成豆漿，營養更加均衡，對身體造成的負面影響更小。 - 觀點3： 黑豆能補腎，還可以預防便秘和大腦老化，美容養顏。
- 觀點4： 補腎、補水利尿。因為黑豆具有高蛋白，是很有營養的，可以保護腎臟，也能排毒。
- 觀點5： 能夠開胃健脾、增進食欲，補充營養，促進人體的生長和發育，提高身體免疫力，促進新陳代謝，可以美容養顏、延緩皮膚衰老，潤腸通便。
- 觀點6： 黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些，研究顯示：黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，除能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。
- 觀點7： 常喝黑豆豆漿，可以起到美容養顏。烏發明目，改善骨質疏松等效果，能夠強筋壯骨，因為黃豆和黑豆豆漿當中都含有豐富的鈣質，并且鈣磷比例合適吸收率比較高，對于骨質疏松、腰腿疼、腰膝酸軟的人，如果適當喝黃豆黑豆豆漿，有很好的補充鈣質、強壯筋骨的作用。
- 觀點8： 我覺得可以長出頭發，還有就是可以讓頭發變得又黑又亮，最主要的是可以補充我們身體上缺少的一些元素，讓我們的身體變得更加好，做事的時候更加的有精神，注意力更加的集中。
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