- 觀點(diǎn)1： 如果你黑的話，一般三個(gè)月才會膚色均勻。我堅(jiān)持過，沒堅(jiān)持下來。想單純吃美白的話，喝豆?jié){吧。那個(gè)是真會白。
喝銀耳的話，會皮膚保濕。。。。你可以加點(diǎn)紫薯。
薏米的話，膚色會均勻，白的話，我覺得做好防曬，吃東西白至少要三個(gè)月。
以上。 - 觀點(diǎn)2： 要回答“銀耳薏米湯真的可以美白嗎？”首先讓我們先看看銀耳和薏米的中醫(yī)理論：
一. 銀耳：銀耳的功效：
銀耳 銀耳有“強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神”之功。作為營養(yǎng)滋補(bǔ)品，它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者，還具有扶正強(qiáng)壯作用，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥，對高血壓、血管硬化患者，尤為適宜。近年來的醫(yī)學(xué)研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質(zhì)，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。
銀耳的作用：
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效； 2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力； 3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效； 4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6. 銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
營養(yǎng)價(jià)值：
銀耳每百克含蛋白質(zhì)5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。
銀耳又是席上珍品佳肴和滋補(bǔ)佳品。用冰糖、銀耳各半，放入砂鍋中加水，以文火加熱，煎燉成糊狀的“冰糖銀耳湯”，透明晶瑩，濃甜味美，是傳統(tǒng)的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品；用銀耳、枸杞、冰糖、蛋清等一起燉制的“枸杞燉銀耳”，紅白相間，香甜可口，具有較強(qiáng)的健身功能；用銀耳與大米煮粥，也是別具風(fēng)味的營養(yǎng)佳品。
二. 薏米 薏米的功效：
1. 生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2. 薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4. 薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
薏米的作用：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
三.問題的結(jié)論：
由此可見，銀耳和薏米的最主要的功效是營養(yǎng)嫩膚美容滋補(bǔ)補(bǔ)養(yǎng)品，可作為滋補(bǔ)營養(yǎng)食用品，可以減緩皺紋、光滑皮膚，但其美白的效果短期內(nèi)是很難奏效的。
四.皮膚美白的方法如下：
1.鮮檸檬：切薄片泡水喝，后將檸檬包好放入冰箱冷藏室，再沏水……，美白祛皺；
2.將鮮牛奶涂在面部，10-15分鐘后用凈水洗去擦上營養(yǎng)霜；
3. 用西瓜皮敷面。
4.自制養(yǎng)護(hù)油：
A.（食用）白醋+（美容）橄欖油 按1：1的比例混合在一個(gè)玻璃瓶子里搖晃勻了；
B. 清臉后將自制的上述養(yǎng)護(hù)油上下?lián)u晃均勻后，擦在面部反復(fù)輕柔、輕拍直至完全吸收
（很快就能吸收了），
C.亦可全身護(hù)理：面部及全身都可以擦上少量的養(yǎng)護(hù)油，輕柔、輕拍至吸收；
D.效果和作用：美白、滋潤、祛皺、護(hù)膚、調(diào)解皮膚的PH值，簡單易行，物美價(jià)廉，綠色保養(yǎng)、效果顯著。
5.食品保養(yǎng)： 所有含VC的食品要多吃如：VC含片、柑桔、紅果、山楂、特別是檸檬（切片泡水喝）特好，還有西紅柿、獼猴桃、橙、酸棗等等都含有豐富的維生素C多吃點(diǎn)兒。
6.物理保養(yǎng)法：防曬、少讓大風(fēng)吹等等……。
貴在堅(jiān)持，持之以恒，必定效果顯著。愿你和知友們越來越美麗。 - 觀點(diǎn)3： 對于美白這個(gè)功效，不敢說百分之百有用。但是有一點(diǎn)是可以肯定的，長期喝，真的是可以調(diào)養(yǎng)身體，調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌，會使皮膚變好。銀耳湯有豐富的膠原蛋白，對皮膚很好。薏米可以美白。
- 觀點(diǎn)4： 怎么說呢。這是一個(gè)長期的過程，是從你內(nèi)部調(diào)節(jié)的。堅(jiān)持的話是肯定有效果的。能使皮膚光滑細(xì)膩，慢慢的膚色就好 。
- 觀點(diǎn)5： 銀耳是非常好的 可以和燕窩相媲美 可以說是物美價(jià)廉 可以美容養(yǎng)顏 而且營養(yǎng)非常豐富 薏米使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。平常都可以喝的 可以長期喝
- 觀點(diǎn)6： 食療有一定的幫助，還有牛奶和水果都有美白作用，出門陽光大注意防曬
- 觀點(diǎn)7： 薏米粉加在豆?jié){里，半年左右！平時(shí)也要注意防曬的
- 觀點(diǎn)8： ◣◢ ◣◢
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