- 觀點1： 經常不吃早飯對身體有害:對胃不好,容易得膽結石不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然飯量大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。 2。不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。饑餓時血糖降低，會使大腦出現功能障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。 3。不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。 4。長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。● 不吃早餐會造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。 ● 不吃早餐難減肥：有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為饑餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發胖。 ● 不吃早餐易患膽石癥：調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。 ● 不吃早餐易患心腦血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。 ● 不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。 ● 不吃早餐影響智力：專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發展。 不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽
- 觀點2： 經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
(三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。 - 觀點3： 不吃早餐長久以往會出現三大問題：
一、不吃早餐影響智力。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發展。
二、不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
三、不吃早餐更容易肥胖：一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
早餐是日常膳食的一部分，每天吃早餐也是世界衛生組織（WHO）倡導的一種健康生活方式。早餐作為一天的第一餐，對膳食營養攝入、健康狀況和工作或學習效率至關重要。所以我們還是應該盡量養成規律吃早餐的健康習慣。 - 觀點4： 記得一定要吃早餐哦
- 觀點5： 現在不論是上班族還是學生，都有不吃早飯的習慣，尤其是大學生，他們每天睡得很晚，早上又要起來上課，起來上課起來洗完澡，早上要起來來吃早飯，但實際上一天當中早飯是最重要的，不吃早飯會給我們身體帶來很大的危害。
經常不吃早飯，容易使自己的腸胃長時間受到饑餓，可能導致胃潰瘍，甚至是慢性胃炎等消化道疾病，這種病雖然發病率不是很高，但是一旦得上這種病，很難在短時間內治愈，需要一個長時間的治療。而且如果得了膽囊結石，按照現在的，醫療技術手段治愈效果并不好，很難恢復到我們理想的狀態。
最普遍的不吃早飯對容易就是低血糖，低血糖，通常會感受到頭暈目眩，嚴重會發生昏迷。同時也會伴有反應遲鈍等現象。
不吃早飯會使你的膽子不斷的積累，因為晚飯離早飯的時間已經很長了，如果再不吃早飯很容易，是膽固醇結晶嚴重，就形成了腎結石 。
不論我們的生活有多累，有多苦。也不論你的時間多么寶貴，我覺得大家都應該堅持吃早飯，因為身體才是革命的本錢，沒要保護好自己身體為前提，才能進行我們的事業。沒有一個好身體，就算你學習成績再好，你的工資再高，身體都會成為你的累贅。 - 觀點6： 隨著生活節奏的加快，大家能用于吃早餐的時間越來越少。很多年輕的朋友，因為當天晚上睡得晚，第二天又不得不早起，這樣幾乎就沒有空閑能吃早餐了。這樣對我們健康而言，只有壞處，沒有好處。
正所謂“一日之計在于晨”，新的一天的開始，意味著新的營養要被攝入。而此時，一份豐富的早餐將是我們最好的選擇。從營養學角度出發，三餐熱量的分配比例大約是早餐30%，午餐40%，晚餐30%左右。
長期不吃早餐，可能會對身體產生4點危害，具體如下：
1、可能會造成低血糖癥狀
人體經過一夜的休息睡眠，本身營養已經消耗殆盡，如果在這個時候不給予一定的營養支持，就很容易產生低血糖的癥狀。低血糖嚴重的人甚至可能危及生命。
2、很容易患膽結石癥
這也是不吃早餐最容易產生的并發癥之一。結石癥的患者有90%以上沒有吃早餐的習慣——當然不是說不吃早餐就一定會患得結石癥狀，只不過概率會遠比一般人要高得多。不吃早餐或者少吃早餐，人體空腹時間過長，膽汁分泌就會減少，久而久之，就會誘發膽結石。
3、不吃早餐很易患胃腸類疾病或是易患心腦血管疾病
前者是因為長期不吃早餐會使人體的胃腸道消化液分泌紊亂，從而刺激胃黏膜，引發胃炎；后者則是因為人體在睡眠過程之中，因為呼吸、出汗、排尿等生理反應，會造成人體水分的極端缺乏。如果早晨起來不吃早餐，人體缺水的狀態就會持續很長時間，從而容易造成血粘稠，誘發血栓，堵塞心腦血管從而導致疾病發生的可能。
4、不吃早餐很容易加速人體衰老
長期不吃早餐的人們因為機體營養的缺乏，只能夠動用儲存的糖原及蛋白質，久而久之會造成皮膚的貧血、衰老、干澀，也就是我們經常所講的“一類人很容易變老”。 - 觀點7： 一年之計在于春，一日之計在于晨，規律的早餐提供了上午所需的能量與營養、豐富了每日的膳食結構，給你更高工作效率的同時保證了你的身體健康。
另外，對于重視體重的人來說吃早餐有利于減肥。可能你會問為什么呢？首先不吃早餐會導致激素分泌不穩定，引起食欲上調，長時間與體重增長顯著相關。另外，不吃早餐很容易使人便秘！而吃早餐會加飽腹感、減輕食欲、減少能量的攝入。
不吃早餐帶來的低血糖情況無疑會導致整體的供能不足，此外，不吃早餐直接吃午餐會使血糖水平大幅上升。所以不吃早餐是對新陳代謝有很大影響的。不吃早餐還容易使人衰老加速！有科學表明，如果一個人連續十五年不吃早餐患糖尿病的幾率為100%，另外，患胃炎、胃潰瘍、膽結石的幾率也很高。經常不吃早餐的朋友可要注意了啊！
知道了早餐的重要性了，那么早餐吃些什么呢？
（1）供能（碳水、脂肪）：早餐要提供豐富的碳水化合物還有脂肪，以保證一天的能量充足。
（2）蛋白質：這里我建議大家不妨吃一個雞蛋，可以補充我們所需要的蛋白質，更能增加飽腹感。
（3）維生素：我建議大家不要吃維生素類的補品，而是適當吃一些水果來補充我們所必須的維生素。
看到以上內容相信經常不吃早餐的朋友一定知道早餐的重要性了吧？不吃早餐對身體危害太大了！快去豐富一下我們的早餐吧！ - 觀點8： 經常不吃早飯不會怎么樣，古代沒有一日三餐，你可以看看歷史。另外胃不是說必須要吃早飯，而是需要規律的飲食，如果你今天吃早飯，明天就要吃早飯，因為到了明天哪個點胃就會分出胃液進行消化，如果沒有吃早飯只會對胃黏膜造成損傷，長期不規律才可能會得胃病。
- 觀點9： 會容易得膽結石，誘發慢性膽囊炎。
- 觀點10： 營養不良，會造成牙齦出血，頭疼
- 觀點11： 不少人貪睡早床，拒絕
早餐
，此乃危害健康的
第一把刀
。
一個人
從
晚餐
到
次日
早餐前，間隔10多個
小時
，胃早已排空。
上午
是全天活動量最大的時間，
能量消耗
較多。不吃
早飯
，
血糖
就不能從食物中得到補充，導致血糖不降，影響腦組織的生理活動，嚴重時
功能紊亂
。主要表現在精
神萎靡，注意力不集中，
反應遲鈍
，判斷力差。，長期不吃早飯，可造成大腦損害和萎縮，促發老年性癡呆。另外，
早晨
空腹
，胃不斷進行“饑餓性收縮”，胃酸及各種消化酶直接作用于
胃粘膜
，引起和加重胃及十二指腸潰瘍，發生出血，穿孔及
癌變
。空腹時
膽汁
分泌減少，膽汁中
膽固醇
飽和后，便逐漸在
膽囊
內沉積而形成
膽結石
。 - 觀點12： 長時間不吃早餐容易發胖
- 觀點13：
- 觀點14：
- 觀點15： 不吃早餐就會影響孩子們的健康成長！也會胃炎和胃潰瘍和胃癌......
- 觀點16： 時間一長易得胃癌
- 觀點17： 腸胃會非常不好，會常常飯后打嗝，這就是胃病的表現！
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