- 觀點(diǎn)1： 早餐二兩甜饅頭，兩個(gè)小時(shí)血糖是否會(huì)升高？肯定會(huì)升高的，早餐應(yīng)該吃點(diǎn)稀粥和煮雞蛋，或者是一袋純牛奶，你本來(lái)就有糖尿病，不應(yīng)該吃甜食，把自己的身體照顧好，尤其是早餐，本來(lái)休息了一宿，早晨起來(lái)又吃天使，那樣對(duì)你的身體是很不好的
- 觀點(diǎn)2： 最好不要吃甜的，你可以雞蛋牛奶。
- 觀點(diǎn)3： 肯定會(huì)升高啊！別說(shuō)是那個(gè)饅頭。就是一般食物，血糖也會(huì)升高。
- 觀點(diǎn)4： 應(yīng)該是會(huì)有升高。
- 觀點(diǎn)5： 肯定會(huì)升高。
俗話說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”，早餐是一天中最為重要的一餐。吃得好，上午精神抖擻，還能避免血糖波動(dòng)。但有糖友卻認(rèn)為，早餐對(duì)血糖的影響不大，畢竟吃得不多！
其實(shí)這種想法是錯(cuò)的！早餐吃錯(cuò)會(huì)大大影響血糖波動(dòng)，比如以下這三種早餐，就不適合糖友。
三種早餐會(huì)升糖
一、高能高脂早餐
指的是炸糕、油餅、油條，搭配豆?jié){、豆腐腦這一類的早餐。
豆?jié){油條是我們國(guó)人非常喜愛(ài)的早餐組合，但是油條屬于油炸食品，糖友食用后會(huì)引起肥胖。數(shù)據(jù)顯示，每天吃一根油條的人，每年要多攝入3.6萬(wàn)千卡的熱量，足足增加體重5千克，進(jìn)一步升高血糖。
雖然我們不一定每天都吃油條，但它的熱量實(shí)在太高，所以糖友最好別吃！
另一方面，長(zhǎng)時(shí)間吃高溫油炸食物，還會(huì)增加血栓、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
值得一提的是，如果不跟油炸食物搭配，早餐吃豆腐腦和豆?jié){還是很健康的。
二、簡(jiǎn)易低卡早餐
第一種早餐熱量過(guò)高吃了會(huì)升高血糖，那干脆吃清淡一點(diǎn)，就對(duì)血糖沒(méi)影響了吧？因此，很多糖友一味地避免高油高能食物，把早餐改成咸菜、饅頭和大米粥。
雖然這種早餐低脂低熱量，但并不意味著不會(huì)升血糖，尤其是饅頭和大米粥，它們不僅升糖指數(shù)高，而且營(yíng)養(yǎng)偏低。而咸菜中鹽分含量高，會(huì)影響血壓。
三、豐盛西餐早餐
現(xiàn)在很多人喜歡吃西式早餐，做起來(lái)方便，味道也不錯(cuò)。它主要包括面包、培根和雞蛋，這些組合在一起的西式早餐確實(shí)能滿足上午的營(yíng)養(yǎng)需求，但也會(huì)引起餐后血糖升高，因此也是不能吃的。
糖友早餐推薦這三種
那么，既然以上三種早餐糖友不能吃，那吃什么既不升糖又營(yíng)養(yǎng)呢？
糖友最健康的早餐要符合低糖、低能、低脂、高蛋白、高膳食纖維和食物多樣的原則，這樣糖友上午既不會(huì)覺(jué)得餓，血糖也不會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。
推薦3個(gè)早餐搭配
1.豆腐干30克，雞蛋雜糧餅60克，外加小米粥一碗；
2.蕎麥面包兩片，水煮蛋一個(gè)，豆?jié){一碗；
3.涼拌西藍(lán)花200克，玉米一根，豆?jié){一杯。 - 觀點(diǎn)6： 如果是血糖高的人，最好不要吃甜饅頭，命中會(huì)有更多的糖元素，所以還是要少吃。
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- 現(xiàn)在的溫度干凈的清水，只要不變味就還能吃。大量的要是著火消防用水、雨水、漏水，最好將浸水表層部分晾干做飼料。其它可晾曬可做釀造用。
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- 當(dāng)然可以用微波爐烤披薩。將披薩放入微波爐中，用中火烤制大約12-14分鐘，期間可以暫停查看披薩是否已經(jīng)烤熟，根據(jù)微波爐的品牌和功率，烤制時(shí)間可能需要適當(dāng)調(diào)整。以下是制作披薩的用料：主料：- 面粉 200克 - 鹽 3克 - 調(diào)和油 10克 - 泡打粉 3克 - 溫水 100克 調(diào)料：- 番茄醬 1個(gè) - 洋蔥 1...
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