- 觀點1： 要按時吃飯才好
- 觀點2： 關注
家長們總會時不時的囑咐我們要按時吃飯，但估計真正做到的人卻少之又少吧。因為很多時候自己一點也不餓，不餓為什么還要吃東西？這個道理就和學數學一樣，有人覺得學不學數學其實都一樣，好像對以后的生活沒有一點用處，但其實生活中很多事情的原理都需要數學，只是你忽略了，吃飯也是一樣，并不是不餓就不需要吃飯了，吃飯的時間是很重要的。
不按時吃飯的壞處
身體需要你吃飯來為其提高營養和能量，到點了不吃飯，這和下課了拖堂是一樣的道理，拖堂了你會不開心，不按時吃飯，你的身體會不開心，就容易出現問題。
容易長胖。不餓就不吃、餓了再吃，這不是在減輕身體的負擔么，還為啥容易發胖？一個例子就能看出：就拿晚飯來說，有的人中午飯吃的太遲，到下午五六點的時候還沒有餓意，晚飯就直接省略了，但是當體內的食物完全被消化之后，也就差不多到晚上了，這時候卻容易餓了，夜宵也是飯，甚至比飯的熱量還高，這時候吃夜宵來緩解饑餓感，無疑會加重身體的負擔，夜間就不能休息和進行自我修復了，得先把你吃的夜宵消化掉。 - 觀點3： 三餐要規律,身體機能才會正常.不餓也要加減吃,才能維持體力到下一餐之前.不要以為還年輕,不按時吃無所謂.長期下來可是會得慢性胃病.趁年輕要好好愛護身體,以免到老一身病啊!
- 觀點4： 從科學角度是應該按時吃飯的，從個人角度幾就啥時候餓就啥時候吃了，就像燒烤一樣明知道吃了對身體不太好還是吃，就看自己身體狀況啦
- 觀點5： 不可以的親！容易有胃病
- 觀點6： 不可以，那樣會好壞腸胃的
- 觀點7： 不餓也要少吃點！一日三餐必不可少！有規律才能身體好！
- 觀點8： 每天按時吃飯，如果到時候不不餓，可以少吃點。
- 觀點9： 不餓也要按時吃飯
- 觀點10： 應按時吃飯才對
- 觀點11： 不餓也要吃
- 觀點12： 腦袋進水才會問這樣的問題。
- 觀點13： 不行
- 觀點14： 關注
家長們總會時不時的囑咐我們要按時吃飯，但估計真正做到的人卻少之又少吧。因為很多時候自己一點也不餓，不餓為什么還要吃東西？這個道理就和學數學一樣，有人覺得學不學數學其實都一樣，好像對以后的生活沒有一點用處，但其實生活中很多事情的原理都需要數學，只是你忽略了，吃飯也是一樣，并不是不餓就不需要吃飯了，吃飯的時間是很重要的。
不按時吃飯的壞處
身體需要你吃飯來為其提高營養和能量，到點了不吃飯，這和下課了拖堂是一樣的道理，拖堂了你會不開心，不按時吃飯，你的身體會不開心，就容易出現問題。

容易長胖。不餓就不吃、餓了再吃，這不是在減輕身體的負擔么，還為啥容易發胖？一個例子就能看出：就拿晚飯來說，有的人中午飯吃的太遲，到下午五六點的時候還沒有餓意，晚飯就直接省略了，但是當體內的食物完全被消化之后，也就差不多到晚上了，這時候卻容易餓了，夜宵也是飯，甚至比飯的熱量還高，這時候吃夜宵來緩解饑餓感，無疑會加重身體的負擔，夜間就不能休息和進行自我修復了，得先把你吃的夜宵消化掉。
腸胃受損。人的腸胃的機械活動和消化活動在一天中是有一定的規律的，消化酶的分泌在不同的時間分泌的也不一樣，不按時吃飯，消化酶就會失去其規律，因為吃飯后才會有唾液的分泌，經常不按時吃飯，肯定是不利于和腸胃的吸收和消化的，容易出現紊亂現象，就容易帶來腸胃問題。另外這跟食物的性質也有關，脂肪就不容易消化、纖維就容易消化，對腸胃的影響也是截然不同的。

影響到血壓血糖的正常值。不按時吃飯，吃飯不規律，容易導致體內的新陳代謝出現異常，人體內的血糖、血壓等，在正常情況下的波動是比較小的，但若是經常性的不按時吃飯，可能就容易使其飆升，而一天中血壓就是有高峰段的，若是在早餐吃的太遲，九十點才吃，可能體內的血壓血糖都容易上升，時間長了，就會增加患病的風險。
養成良好的飲食習慣，身體的變化會讓你覺得值得
不要吃過飽，吃7-8分飽即可：吃飯不是非得吃得很飽才最好，這樣反而容易腹脹、消化不良，只吃7-8分飽，既滿足了身體對營養物質的需求，也不容易長胖，有利于控制體重。在這里提醒減肥人士們，不要節食，每餐一樣的按時吃。但只吃七八分飽，可以減少點高熱量高糖分食物的攝入，常吃點富含膳食纖維的蔬果，可能想胖也難。

吃飯不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽。現代生活節奏快，可能很多人中午都是在公司吃或者叫外賣，一般不超3分鐘，就已經吃好了。吃飯太趕了，會加重胃部的負擔，一時之間難以吸收消化；一些滾燙的食物也直接下咽，會直接刺激到腸胃，時間久了，可能會誘發腸胃問題。
所以，由此看來，按時吃飯真的很重要，經常不餓就不吃，長此以往，以上的三個壞處你或不想承受，那就從現在開始，養成好的飲食習慣吧，身體或會出現很多喜人的變化。
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