- 觀點(diǎn)1： 多少吃一點(diǎn)，早餐要吃好！
- 觀點(diǎn)2： 您好，對(duì)于您的問(wèn)題我的回答是不管餓不餓，不管是不是中午11點(diǎn)半吃飯，早上都必須要吃早餐。（哪怕有時(shí)候沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣都要試著吃點(diǎn)面包喝點(diǎn)牛奶），人的胃腸道經(jīng)過(guò)一整夜的工作，營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)已經(jīng)被吸收了，余下的基本上都是垃圾，為了將垃圾排出體外，早上醒來(lái)頭一件事是最好喝一杯溫開水，這樣既可以給腸道補(bǔ)充一下水份、又可以清理腸道，當(dāng)腸道清空后，就需要為身體準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐了。早晨是一天的開始，能量的補(bǔ)充也要從早晨開始，如果肌體有了足夠的能量，足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人的思維才能敏捷、精力才能充沛，做起事情來(lái)才能有條不紊。同時(shí)我們的肌體才能更加有力氣（尤其是您還在生產(chǎn)線上工作，體力肯定消耗多）、精神也就更好，同時(shí)您的身體會(huì)更加健康。所以綜上原因，早上最好還是要吃早餐，并且要逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，要吃有營(yíng)養(yǎng)的早餐。怎么樣，試一下吧？希望您以后每天都吃早餐。
- 觀點(diǎn)3： 如果不吃早餐，大腦得不到能量的供應(yīng)，容易出現(xiàn)犯困，沒(méi)精神等現(xiàn)象。而且到10點(diǎn)左右餓了，你不吃，胃中空空，但是胃液卻照常分泌，所以長(zhǎng)期不吃東西，也會(huì)對(duì)胃造成傷害，得胃炎，膽囊炎或膽囊結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。大部分吃早餐的人都不覺(jué)得餓，但他們?nèi)匀怀裕褪撬麄兌灭B(yǎng)生。我可以教給你兩個(gè)方法讓你吃早餐：一是早起鍛煉，鍛煉后就餓了，可以吃的很香；二是將早餐當(dāng)藥或保健品吃，堅(jiān)持久了就成習(xí)慣了。
- 觀點(diǎn)4： 不吃早飯的危害
剛剛看到有人很自豪的說(shuō)自己從不吃早飯的。 以前我也不吃早飯的，但慢慢的胃就有反映了，所以現(xiàn)在我還是堅(jiān)持吃早飯。
那不吃早飯有什么壞處呢？
1、讓你反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘“出籠”：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便；若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。
5、會(huì)讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計(jì)不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是每個(gè)人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會(huì)讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內(nèi)所吃的精華在體力最旺盛的時(shí)間內(nèi)消耗掉 - 觀點(diǎn)5： 嗯，是的，早飯擔(dān)負(fù)了決定你一天工作狀態(tài)的重?fù)?dān)，同是也是每一天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給最佳時(shí)間，如果不吃早飯，像胃病什么的肯定會(huì)有的，另外還會(huì)患低血糖。所以啊，騷年，還是吃吧。為了以后，為了幸福！吃！
- 觀點(diǎn)6： 胃以喜為補(bǔ)，餓了吃，不餓不吃，早起沒(méi)胃口就不要吃，否則會(huì)給胃增添壓力，可以在9.10點(diǎn)鐘餓了的時(shí)候再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
- 觀點(diǎn)7： 必須吃的 要不然胃不好了的 我 有段時(shí)間沒(méi)吃早飯接著就胃痛了
- 觀點(diǎn)8： 不餓也要吃一點(diǎn)，要不然胃會(huì)餓壞的
- 觀點(diǎn)9： 必須吃，否則對(duì)胃不好
- 觀點(diǎn)10： 要吃，不然的話會(huì)結(jié)石，早上面不餓也多多少少吃一點(diǎn)，不然胃里面過(guò)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)東西消化對(duì)身體不好
- 擴(kuò)展閱讀1：天熱大米長(zhǎng)時(shí)間浸水悶在電飯煲里變味了怎么辦？
- 扔掉，大米發(fā)霉，叫黃曲霉毒素，即使高溫條件下也無(wú)法殺死，而且黃曲霉毒素容易誘發(fā)肝癌。
- 擴(kuò)展閱讀2：大米泡水了過(guò)夜了還可以吃的嗎
- 現(xiàn)在的溫度干凈的清水，只要不變味就還能吃。大量的要是著火消防用水、雨水、漏水，最好將浸水表層部分晾干做飼料。其它可晾曬可做釀造用。
- 擴(kuò)展閱讀3：糯米飯團(tuán)的味道怎么樣？
- 其次，糯米飯團(tuán)的餡料也是影響其味道的重要因素。常見(jiàn)的餡料有紅豆、綠豆、花生、芝麻、紅棗、蓮子等，每一種餡料都有其獨(dú)特的風(fēng)味。紅豆餡的糯米飯團(tuán)，紅豆香甜軟糯，與糯米的糯感相得益彰；綠豆餡的糯米飯團(tuán)，綠豆清香爽口，與糯米的糯感形成鮮明對(duì)比；花生餡的糯米飯團(tuán)，花生香脆可口，與糯米的糯感...
- 擴(kuò)展閱讀4：微波爐能烤披薩么披薩是什么
- 1、微波爐能烤披薩。2、一般中火烤制12-14分鐘即可，烤的過(guò)程中可以中途看一下有沒(méi)有熟，時(shí)間的長(zhǎng)短可能略有差異。（根據(jù)微波爐的不同品牌，具體時(shí)間可自行掌握，最好停機(jī)幾次看烤熟的程度再設(shè)定時(shí)間）。3、比薩（Pizza），又稱為比薩餅、匹薩、批薩、披薩，是一種發(fā)源于意大利的食品，在全球頗受...
- 擴(kuò)展閱讀5：微波爐可以烤披薩嗎
- 當(dāng)然可以用微波爐烤披薩。將披薩放入微波爐中，用中火烤制大約12-14分鐘，期間可以暫停查看披薩是否已經(jīng)烤熟，根據(jù)微波爐的品牌和功率，烤制時(shí)間可能需要適當(dāng)調(diào)整。以下是制作披薩的用料：主料：- 面粉 200克 - 鹽 3克 - 調(diào)和油 10克 - 泡打粉 3克 - 溫水 100克 調(diào)料：- 番茄醬 1個(gè) - 洋蔥 1...
- 擴(kuò)展閱讀6：煮好的八寶粥時(shí)間長(zhǎng)了為什么會(huì)變的很稀，有什么辦法嗎？
- 告訴你八寶粥配料:大米、花生、紅豆、紅棗、桂圓、花豆、紅米、枸杞,最重要的一定要加糯米,可以使粥粘稠,記住,一次把水加夠。
- 擴(kuò)展閱讀7：粥的做法，寶寶輔食小米粥怎么做好吃
- 小米粥做法如下：米洗凈，冷水燒開后放入小米，煮開后，改小火煮，待米粒已爛且粥掖粘稠時(shí)即可關(guān)火盛出。1、要在水完全沸騰了之后再放入小米。這樣不但粥熟得比較快，而且還不會(huì)糊底。2、想要小米粥更好吃的話，可以加入白米、糯米一起熬煮這樣煮出來(lái)的小米粥濃稠香黏，更講究一點(diǎn)的還可以加麥片...
- 擴(kuò)展閱讀8：寶寶小米粥的幾種做法 怎么煮小米粥
- 一:蛋黃南瓜小米粥材料:熟蛋黃、南瓜泥、小米粥。做法1、小奶鍋煮上小米粥;2、再煮熟一個(gè)雞蛋;3、粥快煮好時(shí)，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎;4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。二:小米粥適合7-8個(gè)月寶寶材料:小米 4/5杯、大米 1/5杯、水 5杯做...
- 擴(kuò)展閱讀9：寶寶輔食小米粥的做法有哪些
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- 擴(kuò)展閱讀10：母乳性腹瀉的寶寶喝大米粥還是喝小米粥
- 小米粥營(yíng)養(yǎng)好！最好讓孩子吃花樣飯
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