- 觀點1： 雖然不餓但是到了吃飯的飯點還吃要吃飯的，因為如果到了飯點不吃飯的話可能過一段時間就餓了，那時候再吃飯的話對腸胃不好，而且只有一天三餐按時吃才能有個好身體。
- 觀點2： 不餓，到飯點也得吃的，少吃一點也可以，不能不吃的，畢竟人是鐵飯是鋼，要養成良好的飲食習慣。
- 觀點3： 這是分情況的。如果是肚子脹，不舒服，到了飯點，不餓，不想吃東西，那就讓肚子空一空，讓肚子，其實就是腸胃緩一緩，有個休息的時間，我每年春夏換季的時候，都會爆發一場急性腸胃炎，一天不喝水不吃飯，肚子一點都不餓，吃了藥后的幾天，肚子還是沒有饑餓感，然后對食物沒有一點欲望，后來我摸到了自己的這個規律以后，吃飯特別注意，不吃冷的，冰的，辣的，保護腸胃。如果是健康的，到了吃飯時間不餓，很可能是上一頓吃的太多，或者太晚，比如現在很多人愛睡懶覺，到了快中午才吃飯，那午飯時候肯定不餓啊。吃的太多，胃工作量太大，超負荷了，這其實對胃是個損傷。這時候可以少量的喝點湯，千萬不敢再硬吃了，吃的更撐，肚子就會吃的可大，一掀衣服，肚子真大啊。
- 觀點4： 不是因為每天早中晚有三個飯點，到點了不吃的話就有多大罪過。每次吃飯也不是完成任務非要吃多少，或者像吃自助餐似的非要把交的錢吃回來。我們吃飯是因為餓，餓的原因是身體需要補充能量。如果能量補充夠了，就會出現飽了的感覺。因此我們吃飯是由饑餓感驅動的，感覺到餓的時候再吃，不餓的話就不要因為到點了而吃，飽了也不要再吃了。產生饑餓感并為之而進食是我們生之俱來的能耐，不用擔心自己不知道餓。而且少吃一兩頓甚至不吃一兩天，對健康不會有什么影響，因為我們身體有儲存，這就是肥肉的用途，是為了在食物短缺的時候應急用的，這也是少吃才能減肥的道理。值得注意的事很多時候你感覺餓，其實是渴了，身體缺水，因為食物中最大的成分是水，靠吃是能夠補水的，但這樣補水的同時也會增肥，所以餓的時候先喝一杯水，或者注意平時多補水。生活在食品豐富地區的絕大多數人都吃得太多，所以要少吃。很多人吃不是因為餓，而是因為吃成癮了，所以才普遍肥胖。少吃，是健康飲食習慣的第一條。
- 觀點5： 我覺得應該吃點東西，規律飲食對身體有好處，要堅持養成好的習慣。
- 觀點6： 這是典型的暴飲暴食，每天吃飯的次數越少，每次吃的越多就越容易胖，對身體的危害就越大。不僅僅是對體型有影響，吃飯不定時還會對身體的各個器官造成影響。胃是用來儲存食物的，如果兩頓飯不吃，胃就會很癟，當一頓飯吃的很飽的時候就會膨脹起來。如果一頓飯吃的很多就會導致胃的消化不良，很多老胃病都是吃飯不能準時的人，嚴重的甚至導致胃的病變、穿孔等。這絕非危言聳聽，歷史上杜甫就是暴飲暴食撐死的。所以不管餓與不餓到了飯點都應該意思意思。如果胃口不好的話可以試著吃些含鋅豐富的貝殼類海鮮，還有富含維生素B1的粗糧，這樣能改善胃口，促進腸胃蠕動。
- 觀點7： 想從惡性循環中走出來，還是要有意識的改變才可以。一天的狀態要么不吃飯、要么吃到爆、要么零食水果來頂飯，身體狀態和精神狀態可想而知。一下子改變很困難，但是可以從某一點下手打開惡性循環的缺口，缺口一旦打開了還發愁不能改變嗎？建議從早飯入手，精心準備早飯，哪怕吃的很少但是也要吃一點，一般情況下早飯時間都不是很餓，你不是個例，但是吃早飯的狀態和不吃早餐的狀態絕對不一樣，湊合吃早餐的狀態又和精心吃早餐的狀態也不一樣。對于下午加餐，如果覺得餓了可以加餐，也可以吃水果，但是零食最好不要吃，營養那么低熱量那么高的東西也只是解決嘴饞。可以換成低糖酸奶或者一小撮的干果。加餐適量吃一些就可以，不要影響晚飯。因為晚飯是必須要吃的，可以少吃，但是不能不吃，不吃晚飯極其容易造成睡前暴飲暴食或者忍著不吃到早上，空腹時間又太長不利于穩定血糖。一杯牛奶或者豆漿，少許主食(粗糧為宜)和一些蔬菜，晚飯簡單些比較好，特別是需要減脂的人。飯后可以出去走走，散步遛彎甚至過一會兒去運動也好。
- 觀點8： 早餐一定要吃哦，不僅要吃，還要吃好。建議早一點起床，先喝杯溫熱的水，適當活動活動身體，身體機能活躍起來了，自然就有饑餓感了。我二十幾歲的時候，曾經有幾年不吃早餐，不吃早餐的時候，似乎午餐也沒胃口，后來，提前半小時起床，吃上早餐后，中午反倒有了饑餓感。如果剛開始早餐實在吃不下，可以把水果和青菜溫水打成糊，喝下去，對身體健康也會有不錯的效果。晚上早一點睡，早晨提前半小時起床，每天為自己準備一頓精致的早餐吧。
- 觀點9： 不餓就不吃，餓幾頓，自然把毛病改過來了。而且就算感覺到餓了，沒到吃飯時間也不要吃。到吃飯時間準時吃飯，這樣會讓你變得有規律，慢慢的生物鐘調整過來就正常了。
- 觀點10： 到了到點還是應該吃飯的，一日三餐必須按時吃，這樣才能身體健康，通過攝取食物補充能量。
- 觀點11： 我就經常這樣，總是在不是飯點的時候餓，狼吞虎咽之后覺得還餓。但真等到吃飯的時候反而不餓了。但是又怕過一會會餓，然后又硬著頭皮去吃。這種惡性循環讓我硬生生胖了差不多20斤。為了改掉這個毛病，我開始減肥，有意在自己餓的時候不去想食物，看到別人吃東西，也不會太在意。到了飯點就按時吃飯，吃飯也不會暴飲暴食。等到自己的吃飯時間有規律了，才覺得自己沒之前那么臃腫了。現在徹底拜托零食或是加餐之類的了。而且自從不那么追求吃之后，發現現在對吃也沒那么渴望了。而且我覺得之前的餓，其實不是真的餓，就是饞，等這種饞勁兒成為習慣就會讓自己主動去吃。所以想要克服，還是要經過堅持和努力的。
- 觀點12： 雖然不餓但是到吃飯的飯點必須得吃，因為這樣才能調理好吃飯的規律。
- 觀點13： 當然該吃，不按時吃飯，很容易得胃病的，所以即使不餓，也要按時吃點。
- 觀點14： 我以個人體驗和觀察來看，如果你有足夠大的體力勞動或活動，前提是消耗不要過量，同時非吃飯時間不要吃其它東西，您也一樣吃的香噴噴的。所以，你真是“吃飽了撐的”。
- 觀點15： 又不是小孩子了，想吃就吃不想吃就不吃啊，反正又
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