- 觀點1： 好不容易渡過了懷孕期，以為就可以解脫了，再也不用有很多注意事項了，其實，孕后坐月子也很重要，如果月子做不好很容易給身體留下病癥，如果月子做好了，不僅能恢復身體的健康，還能改善之前不良狀態，一般坐月子的時候也會弄些小炒吃，但是有哪些小炒比較適合坐月子吃呢？
坐月子可以那些吃炒菜
香菇，藕片，胡蘿卜，西紅柿炒雞蛋等一些綠色的蔬菜都可以，但是韭菜是不可以吃的。坐月子里的飲食是一定要重視的，坐月子期間飲食是一定要吃一些比較清淡的容易消化的食物，因為女性生完孩子后，身體各個方面都是有一定的影響，吸收和消化的功能都比較不好，所以在產后是一定要注意飲食的，在坐月子的時候是可以吃炒菜的，炒菜也是含有一定的營養成分的，都是不能吃太多了，一次性是不能多吃的，因為炒菜是比較油膩的，經常吃的話，是比較容易引起消化不良的現象，坐月子期間要合理的膳食，不能偏食，不吃辛辣，刺激的東西，其他的東西都是可以適當的吃一些。
坐月子飲食上應講究4個原則
1、食物要松軟、可口，易消化、吸收
很多產婦產后會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配
多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是產婦產后水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
產婦產后體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補，以免得不償失
產婦大多乳腺管還未完全通暢，產后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。
生產對媽媽的身體產生了很大的損傷，所以在產后要注意恢復，所以坐月子的時候，是一定要吃些有營養的，蔬菜是可以攝入些的，小編這里提示，要少鹽，少油，吃的清淡些是是對身體有好處的，希望小編這里能很好的幫助到新生媽媽。 - 觀點2： 坐月子的時候可以吃炒菜，只要不吃忌食的食材。比如辛辣刺激的食材。此外，坐月子的時候前一周最好不要吃炒菜，以流質食物為主，尤其是剖腹產，更是要兩周后，一是流質食物容易吸收，二是流質食物更利于上廁所。
坐月子的時候，產婦的食物最好是以下奶食材燉煮的湯湯水水為主，有助于下奶。此外，也應少油膩，多吃多餐。
月子里吃什么炒菜好
1、絲瓜炒蛋
材料：絲瓜2根，雞蛋3個，鹽、油2湯匙，姜末。
做法：
(1)絲瓜去皮切滾刀片。
(2)鍋中燒水，水開倒入絲瓜焯水，撈出用冷水沖涼一下。
(3)將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分攪打均勻待用。
(4)鍋里放油3湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。
(5)鍋中底油，油微熱放姜末爆香，倒入焯過水的絲瓜，加鹽翻炒。
(6)大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太長時間，20-30秒也就可以出鍋了。
小貼士：絲瓜是下奶的，這道菜也有益于下奶哦。
2、木耳肉片
材料：水發木耳，瘦肉，蒜苗，蒜瓣，鹽，雞精，生抽、淀粉。
做法：
(1)木耳洗凈備用;蒜瓣切片;蒜苗切段。
(2)瘦肉切片，生抽、淀粉腌漬5分鐘左右。
(3)將瘦肉下鍋翻炒至變色，盛起。
(4)熱油下木耳、胡蘿卜、蒜瓣大火翻炒，加鹽。
(5)加入炒好的瘦肉和蒜苗，加雞精，翻炒起鍋。
月子里不要吃什么
1、不要喝高脂肪的濃湯。
分娩之后產婦總是進食滋補的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的濃湯，因為這些濃湯會使得脂肪在體內堆積，并且影響胃口，同時對寶寶也非常不好，所以不要喝高脂肪的濃湯，如果一定要喝湯可以喝一些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯和蔬菜湯等。 - 觀點3： 坐月子對于一個寶媽都要非常注意的一段時期，不僅在這個時期當中很多媽媽會因為坐月子沒有做好會烙下各種疾病，所以如果在這期間，沒有好好調理身體，會造成身體永久不好的因素，那么坐月子可以刺吃那些吃炒菜呢?現在有小編幫大家分享一下。
坐月子可以那些吃炒菜
香菇，藕片，胡蘿卜，西紅柿炒雞蛋等一些綠色的蔬菜都可以，但是韭菜是不可以吃的。坐月子里的飲食是一定要重視的，坐月子期間飲食是一定要吃一些比較清淡的容易消化的食物，因為女性生完孩子后，身體各個方面都是有一定的影響，吸收和消化的功能都比較不好，所以在產后是一定要注意飲食的，在坐月子的時候是可以吃炒菜的，炒菜也是含有一定的營養成分的，都是不能吃太多了，一次性是不能多吃的，因為炒菜是比較油膩的，經常吃的話，是比較容易引起消化不良的現象，坐月子期間要合理的膳食，不能偏食，不吃辛辣，刺激的東西，其他的東西都是可以適當的吃一些。
坐月子飲食上應講究4個原則
1、食物要松軟、可口，易消化、吸收
很多產婦產后會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配
多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是產婦產后水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
產婦產后體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補，以免得不償失
產婦大多乳腺管還未完全通暢，產后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。
生產對媽媽的身體產生了很大的損傷，所以在產后要注意恢復，所以坐月子的時候，是一定要吃些有營養的，蔬菜是可以攝入些的，小編這里提示，要少鹽，少油，吃的清淡些是是對身體有好處的，希望小編這里能很好的幫助到新生媽媽。 - 觀點4： 月子里吃什么炒菜對產婦身體好？
月子里的產婦剛剛才生下小寶寶，身體還很虛弱，這個時候應該吃一些易消化的食物。一個星期之后，產婦能吃的東西就多起來了。花生豬蹄湯，木瓜湯，雞湯等湯湯水水的，很適合月子里的產婦吃。
不過天天喝湯也會膩，可以換下口味，炒著吃，那么有什么菜適合月子里的產婦炒著吃呢？這是經驗之談，我來介紹幾款:
1.雞肉炒西蘭花。對于產婦來說，只要確實是一個很好的選擇，但是肉吃多了也不好，配點西蘭花，葷素搭配，吃起來也沒有這么膩。
做法:雞肉放油鹽姜蔥蒜腌制20分鐘，炒的時候再加一點料酒，快炒好的時候就把西蘭花放進去一起抄，抄熟即可。
2.豬腎炒絲瓜。絲瓜是很下奶的，很適合哺乳期的女性食用。做法和第一道菜差不多，功效也差不多。
3.豬肉炒萵筍。萵筍也是很下奶的食物，哺乳期的女性可以多吃。
做法:豬肉先炒好放在一邊，萵筍稍微輕炒一下再加入剛剛炒好的豬肉，攪拌均勻即可。
其實月子里能吃的食物有很多，也不需要每一頓都吃的這么小心。但是有一些食物確實是不可以吃。比如說清炒豆芽，青椒炒雞蛋，炒豆腐等一些菜都可以的。
月子里，回奶的食物不要吃，比如說濃茶，花椒，大蒜等。希望回答能助到你 - 擴展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
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