- 觀點1： 養生是一個長久的話題，無論是一年四季中的哪一個時期，都需要養生，藥補不如食補，確實是的，因為藥材所含有的營養成分遠遠不夠人體所需要的，你要補充很多方面的營養，那么就需要買各種各樣的藥，我們都知道，是藥三分毒，藥材都有一定的副作用，長此以往，對藥材會有依賴性。現在正值秋季，那么秋季該如何食補呢？
當之無愧的第一就是紅棗、枸杞、阿膠這一類食物，無論是泡茶還是煮粥，這些食材都能很好的補充人體需要的一些營養，而且秋季喝熱水能讓身體暖和，促進血液循環，面部紅潤有活力。特別是女生，無論哪個季節都盡量不要和喝冰水，因為女生本來就是寒性體質，再加上冷水，那就是雪上加霜，對身體有很大的壞處，女孩子都懂的。另外一種養生方法就是吃粗糧，比如玉米、紅薯、土豆，這些食物的糖分是比較少的，相對于米飯來說，這些食物對人的身體更加有益，如果是正在減肥的小伙伴，這樣的食物一定要嘗試一下。
還要多吃深色蔬菜，比如胡蘿卜、西蘭花、菠菜等，這些蔬菜能很好地補充人體各方面的維生素，能有效緩解皮膚干的現象。除了蔬菜，還要適當吃一些堅果類食物，這類食物主要的功能是促進心臟的健康，它們還含有豐富的維生素E，我們都知道維生素E的作用是抗衰老。
總而言之，養生是一個大話題，很多方法很多渠道都可以養生，但是不能盲目的依賴于藥材，科學的食補才是長久而保險的方式，另外，配合適當的運動，比如晨跑、跳繩、飯后散步等，都能有效增強身體素質，給我們一個健康的身體。 - 觀點2： 秋季食補很好，藥食同源，通過這種食材進補會對身體補益強壯、調整體質，要做到持久性食補。比如:1，奶制品補鈣，不論老小都受益。2，堅果排毒。3，肉皮凍養顏。還有很多食材都可以作補品:山藥，百合，白蘿卜，羊肉湯，枸杞子，荷花荷葉，蘆芛等等太豐富了。
- 觀點3： 秋天季節養身體想要很好的去補充營養，那么每天應該進行飲食上的調整，蔬菜肉類，還有我們吃的主食都應該搭配的很均衡，這樣才能達到很好的效果。
- 觀點4： 因為是藥三分毒，不能只憑藥物來調理身體，生活中也有很多食物，可以來調理我們的身體
- 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀2：酸辣粉湯的家常做法
- 吃辣一點還可以加適量辣椒圈，如果有花生仁可以加點。5、另起鍋，加入適量的清水大火煮開，放入魔芋絲焯煮，待鍋里的水再次沸騰，就可以將魔芋絲撈出控水。6、調好的湯料中加入適量的開水，攪拌均勻。7、將魔芋絲放入湯碗中，放上辣椒圈，蔥花，酥豌豆，再將煮好的雞蛋對半切開，擺入碗中即可。
- 擴展閱讀3：酸辣粉的紅湯怎么做好吃
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- 擴展閱讀4：酸辣粉湯底做法 酸辣粉湯底做法是什么
- 1、首先把干粉條放進50到60度的的水中，泡10分鐘把粉條泡軟；2、然后再燒上一鍋水，燒水的時候拿一個大碗把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、雞精、胡椒粉、鹽、醬油、醋、香油、辣椒油放入碗中，再放入高湯、蔥花和豬油用來打底；3、當鍋里的水開時把泡軟的粉條放進鍋內湯一下，大粉半...
- 擴展閱讀5：做法，高湯酸辣粉怎么做好吃，高湯酸辣粉的家常做法
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀6：酸辣粉湯底做法
- 5、酸辣粉的主要配料酸筍或者酸蘿卜酸辣椒骨頭湯用牛骨頭加入姜八角草果香葉等熬制的湯辣椒油用辣椒粉炒香加入油，油要多些以冒過粉為好作法酸筍酸辣椒加入少量鹽炒干水加入熬好的骨頭湯煮開放夠鹽味。6、酸辣粉湯料做法，這個做法最正宗1取一碗放入適量涼開水，用壓蒜器壓入姜蒜泥2加入鹽醬油花椒...
- 擴展閱讀7：怎樣做酸辣粉步驟 酸辣粉做法與步驟
- 1、首先提前將紅薯粉絲用冷水泡至發軟，鍋里加適量水燒開，放入適量紅薯粉，煮5分鐘左右，撈出過涼后，瀝干水分備用。2、木耳10克用適足量溫水徹底浸泡后清洗干凈，鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯3.5分鐘，撈出過冷水后瀝干。23用燙過木耳的開水把紅薯粉絲煮至九成熟，撈出瀝水，放入香油挑...
- 擴展閱讀8：燕麥香蔥肉松卷面包的家常做法？
- 香蔥肉松面包卷步驟1 面包材料除黃油以外的所有材料全部放一起揉成光滑面團，再放入黃油揉至擴展階段進行第一次發酵。發酵好的面團取出排氣，蓋保鮮膜松馳15分鐘 步驟2 再搟成和烤盤差不多的長方形，放進烤盤二次發酵至兩倍大 步驟3 發酵好的面團上輕輕地用叉子扎上小孔，再刷上蛋液，將香蔥切碎 步...
- 擴展閱讀9：肉松卷怎么做好吃，肉松卷的家常做法
- 肉松 適量 沙拉醬 適量 步驟 1.除黃油外所有材料和成面團，牛奶不要一次全部加入，視軟硬程度調節量。先將面團搓勻，到產生面筋，再開始摔揉結合的手法，至接近擴展階段。雞蛋液要留出少許用來刷表面。2.加入軟化的黃油繼續摔揉 3.揉至接近完全，能拉出大片薄膜即可，沒必要到手套膜程度。然后放置...
- 擴展閱讀10：香蔥肉松面包怎樣做，低脂又營養，可以做飯后甜點吃呢？
- 第一步首先來揉面團，將除無鹽黃油之外的食物先混和，搓成面團，這兒用手揉能夠，還可以用面包機。無鹽黃油放到溫馨處變軟，等面團揉光潔后再放入無鹽黃油，一起揉至拓展水平，然后放入洗臉盆中，遮蓋保鮮袋開展一發。在這里提議用電烤箱，設置穩定的38度發醇，一般50分鐘左右就可以。常溫下得話，時長...
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