- 觀點1： 涼菜放一晚上后就不要再吃了。
夏季溫度高，涼拌菜隔夜之后很容易滋生細菌，人吃了會對腸胃造成損害。即便是放入冰箱保存的涼菜也會感染其他細菌，所以涼菜放一晚上就不要再吃了，現做是最好的。但是要注意的是涼菜的調料比較多，所以也不要多吃，對身體不好。
吃隔夜涼菜的危害
大家吃的涼拌菜一般都是在外購買的，而外面的衛生條件不太好，隔夜之后所滋生的細菌更多，還會產生有毒的要硝酸鹽。而且過夜之后的蔬菜所含的營養也受到了損害。所以食用隔夜涼菜不僅不能補充身體所需營養，還會造成腹痛、腹瀉等身體不適的情況。
涼菜可以放多久
1.鹵制涼拌菜：一般來說存放的時間最長，可以放置5個小時左右。
2.蔬菜類涼拌菜：由于蔬菜放置時間太久會損耗它所含的營養，而且口感也會變差。因此這類型的涼拌菜最好是在2個小時內食用完畢。
吃涼拌菜的注意事項
1.在外購買的涼菜都會有些不衛生，吃多了可能導致肚子痛。因此盡量不要吃外面的涼菜，實在是想吃可以自己做，健康美味。而且也可以根據自己的洗好放入自己愛吃的蔬菜。
2.涼菜再美味，也不要多吃，吃多了會發胖，還會影響身體健康。
3.涼菜隔夜之后就不要在吃了，即便是放在冰箱保存的也不要食用。因為涼菜放的時間過長會滋生細菌，食用之后對身體會有損害。涼菜最好是即買即食。
4.在做涼菜時，調味品不要放太多，能調味即可。同時所用的食材也一定要干凈，不然可能感染腸道疾病。 - 觀點2： 涼菜、是絕對不能過夜。因為涼菜在加工過程中會放入大量的鹽，經過一個晚上，就會轉化為亞硝酸鹽，其含量要遠高于隔夜水中的含量，長期食用，可能會致癌。
- 觀點3： 亞硝酸鹽 致癌物 腹瀉 細菌 隔夜菜 蔬菜 飲食健康 胃癌 苯并芘
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