- 觀點1： 花生紅棗湯原料：花生米30克，紅棗10枚。做法：同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次。美容功效：長期堅持可達滋容養顏的作用。
用料：花生米、紅棗
制作方法：花生米50克，用溫水浸泡半小時后將皮剝下來，將干紅棗30克冼凈用溫水浸泡發開，然后將花生米皮(用布包)與紅棗放鍋中加不煎開小火燉半小時，去掉花生米皮小包，加入少量紅糖，待糖溶化后，湯與棗均可使用。
功效：對產后血虛、營養性貧血、惡性貧血、血小板減少以及化療后血常檢查異常者有效，并有益氣健康、補血之功效。 - 觀點2： 大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。花生可以補血紅棗和花生米一同食對滋補腎氣具有一定的功效。
紅棗花生米煲湯
用料：花生200克，紅棗30～50克。
制法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：花生紅棗湯可補脾和胃，養血止血，潤肺通乳?？捎糜跉庋蛔?，各種失血病，頭暈目眩，反胃，燥咳，乳汁稀少，慢性腎炎早期伴血尿和低蛋白血癥的輔助食療。注意：濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少吃。
做法：將花生、大棗放鍋內，加適量水，文火煮至大棗熟爛，再加入冰糖攪拌均勻即可。 - 觀點3： 功效：花生紅棗湯可補脾和胃，養血止血，潤肺通乳。紅豆的功效：可以幫助身體去除熱毒，能夠散惡血，還可以解決腹脹的問題，還能利尿。對于女性來說，紅豆的好處就是能夠通乳。紅豆還可以用來外敷，能夠治療血腫以及扭傷。紅棗可以預防膽結石，可以防治骨質疏松以及貧血等疾病。
注意：濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人好少吃。
知識拓展：1. 生姜性溫，其特有的"姜辣素"能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。吃過生姜后，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
2. 紅棗是一種營養佳品，被譽為"百果之王"。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質，其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍，蘆丁(維生素P)的含量也很高。棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。
3. 花生米的紅皮含有豐富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纖維蛋白的溶解，促進骨髓制造血小板而縮短出血時間，并且有提高血小板的質量，加強毛細血管的吸收性，調節凝血因子缺陷等功能。"也就是說，"花生的紅衣"有補血、促進凝血的作用，這對于貧血的人和傷口愈合很有好處。
4. 紅棗雖好，但并不是所有的女性都適合經期吃。第一:容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。第二:水腫的女性經期不能吃紅棗，一些女性經期會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是身體濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，水腫的情況就更嚴重。
參考資料：百度百科 紅棗花生湯網頁鏈接 - 觀點4： 紅棗花生湯具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神，健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，利腎去水、理氣、通乳之功效。
紅棗花生湯的做法：
紅棗花生湯
主料：花生100克，紅棗（鮮）8粒。
調料：食鹽1克，調和油1克。
制作過程：
1、準備好花生紅棗。
2、花生用冷水微泡半小時待用。
3、燉鍋加水下泡制好的花生，微燉半小時。
4、再將紅棗下燉鍋。
5、上蓋高檔燉制一到二小時即可。
6、出鍋。加入適量鹽、油調味，即可食用。
健康功效：補益脾胃、滋養陰血、養心安神，健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，利腎去水、理氣、通乳。
紅棗花生湯的營養價值：
1、紅棗性溫，味甘。歸經脾，胃。具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神之功效。適宜營養不良、心血管病、癌癥。禁忌糖尿病、急性肝炎、齲齒、寄生蟲。特點維C含量居百果之冠，天然維生素丸。
2、花生性味甘、平。入脾、肺.經。具有健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，利腎去水、理氣、通乳之功效。治諸血癥。用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產后乳汁不足等癥。 - 觀點5： 補血
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