- 觀點1： 這個不是簡單的一兩句話就能解決的，很大程度上是有基因決定的，也就是遺傳因素。另外多鍛煉身體，做些柔韌性的運(yùn)動，健康飲食，相信還是能減肥的！加油
- 觀點2： 飲食是要調(diào)節(jié)的，東西吃多了會有積食的感覺，這不是說明就一定會胖。另外和體質(zhì)有很大的關(guān)系，有很多人怎么吃都不胖的。所謂因人而異。
大體上說，芹菜、黃瓜、蘋果是被很多人認(rèn)可為有減肥效果的，還是那個說法，要控制！另外，個人建議，喝普洱茶！ - 觀點3： 運(yùn)動、多吃水果
多吃水果啊快速減肥不反彈==首先早餐一定要吃好
這個很重要哦
第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然后要細(xì)嚼慢咽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥面包，不過也要細(xì)嚼慢咽，8點以后絕對不要進(jìn)食
如果飯后的幾個小時餓的話就喝水，第三。選擇一種運(yùn)動，上午下午2小時運(yùn)動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右 - 觀點4： 怎么吃也吃不胖的方法
一面是眾多的最愛:薯片，糕點，冰激凌，當(dāng)然還有巧克力;一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇?難，難，難!然而，營養(yǎng)學(xué)家卻告訴我們最新的好消息:吃吧，吃吧，不長胖。真的有這樣的好事嗎?是的，千真萬確!而其中所有的關(guān)鍵都在于你吃的時間。如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那么，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能減肥!
營養(yǎng)學(xué)家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類:阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學(xué)物質(zhì)，加速脂肪燃燒，由此就能減肥!
阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進(jìn)入消化系統(tǒng);而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產(chǎn)生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那么，如何利用并將這兩種減肥好幫手的作用發(fā)揮到最大?
營養(yǎng)學(xué)家說，應(yīng)該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發(fā)揮到最大，并能平衡血糖水平，不會感覺到饑餓、保持良好的情緒。
飲食燃脂計劃
在我們這個計劃中，你需要一天進(jìn)食大約7-8次，一半的次數(shù)吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數(shù)吃幫助脂肪燃燒的事物。如下:
上午:阻滯脂肪的食物早餐前早餐早上的零食
午餐:兩類食物都可以
下午:幫助脂肪燃燒的食物下午的零食晚餐晚上的零食
阻滯脂肪的食物:
水果:蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或干果
蔬菜:蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋
主食:燕麥粥，米飯(白米或褐米)，面包(最好全麥面包)，蕎麥，玉米，
零食:薄烤餅，爆米花，餅干
幫助脂肪燃燒的食物
雞蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪。 - 觀點5： 做到這幾點，讓你怎么吃都吃不胖…才怪！
- 觀點6： 我的瑜伽老師說，最重要的就是每天都要排便，因為吃進(jìn)去，然后它出來，有進(jìn)有出，很規(guī)律，就不用擔(dān)心吃了發(fā)胖，如果不每天排掉，就會堆積在身體里，所以就會發(fā)胖
- 觀點7： 多餐少食
一天可以吃個三四餐，少量攝入。若是一餐就把肚子撐的飽飽的，那樣會把肚子撐開的。 - 觀點8： 少吃些容易發(fā)胖的
，
多次水果。
吃東西千萬不要吃到飽，感覺有點感覺的時候就不要吃啦，要是你吃到飽了的話
會肥的
。記住晚上不要吃宵夜·~ - 觀點9： 說明他基礎(chǔ)代謝率比較高，可以通過一些方法提高基礎(chǔ)代謝率，但是最重要的還是少吃多運(yùn)動！
- 觀點10： 首先是煅煉和生活習(xí)慣比如吃完就睡能不胖嗎，其次高熱量的食品適量吃多吃纖維類食品如蔬菜.雜糧類
- 觀點11： 要看一個人的基因了，
有人肥胖基因少，是吃不胖的
如果你很胖還想吃，就多吃點水果吧 - 觀點12： 你和我一樣，并不是吃不胖，是基因的原因，沒必要去可以在意胖瘦
健康最重要` - 觀點13：
- 觀點14： 想要吃不胖，還是得看吃什么，一起來學(xué)習(xí)吧！
- 觀點15： 多吃些粗糧
和
水果 - 觀點16：
- 擴(kuò)展閱讀1：在長島有什么好吃的特產(chǎn)
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產(chǎn)中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風(fēng)...
- 擴(kuò)展閱讀2：長島有哪些特產(chǎn)美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強(qiáng)，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經(jīng)過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當(dāng)小零食吃又能當(dāng)調(diào)味品增鮮味，它的體內(nèi)帶著大海的味道也蘊(yùn)含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴(kuò)展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據(jù)肉類的實際情況進(jìn)行調(diào)整。其次，我們需要選擇合適的調(diào)料。燉肉時常用的調(diào)料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴(kuò)展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴(kuò)展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經(jīng)過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調(diào)料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生問題，嚴(yán)重影響孩子的視力，導(dǎo)致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴(kuò)展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴(kuò)展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉(zhuǎn)烤二烤串烤和阿達(dá)納烤肉等轉(zhuǎn)烤起源于土耳其首都安卡拉轉(zhuǎn)烤的...
- 擴(kuò)展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農(nóng)酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉(zhuǎn)烤，起...
- 擴(kuò)展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團(tuán)。廚師不停地轉(zhuǎn)動鐵棍進(jìn)行燒烤，3、當(dāng)靠近烤爐一側(cè)的肉烤熟后，廚師就把這一側(cè)轉(zhuǎn)過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴(kuò)展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據(jù)個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預(yù)熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網(wǎng)上比較好受熱。5...
美食特產(chǎn)問答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！