- 觀點1： 首先：水界的研究任然很旺盛，關于各種水質中微生物、重金屬、有機提取物遺傳毒性等等研究任然如火如荼，很多方面暫無定論，一下只是主流觀點：
純凈水、凈化水、涼開水、自來水、礦泉水的劃分：
自來水：直接從家中自來水管接出來的水。
涼開水：自來水經加熱煮沸后涼涼的水。
凈化水：家用非專業過濾裝置過濾后的自來水。
純凈水：市售經專業設備過濾、去離子化后的水。
礦泉水：是天然含有礦物質離子或鹽或硫化物或二氧化碳氣體等物質的水。
各地地址結構和污染程度不一，導致自來水、礦泉水中物質含量各地差異較大，很難做出具有代表性的結論，但和純凈水比，普遍規律是一定的。
不要被百度百科、中文維基、各廠家廣告所迷惑。礦泉水是非常大的概念，只要是未經天然添加的具有礦物質、鹽、二氧化碳氣體等的都是礦泉水，只是含量地區差異很大，有多有少罷了。那么很容易得知：井水也是礦泉水、鹽堿水也是礦泉水、高氟水也是礦泉水。你只能說這個地方的礦泉水比那個地方的礦泉水好，但不能說礦泉水一定好。
有人對比 純凈水、凈化水、涼開水、自來水 內物質的含量（似乎含有的物質很多，但這絕不是全部，只是人們常規好檢測和較關心的物質）對比。一下搬運原文的分析：
從毒理學指標看, 涼開水在鎘、鉛、銀去除方面優于未處理自來水, 硝酸鹽也較未處理自來水和凈化水下降, 而對氟化物、砷、鉻( 六價) 去除效果不好。凈化水除鉻( 六價) 外, 其它方面均優于涼開水和自來水。純凈水中上述毒理學指標明顯優于前述三種水。
從微量、常量元素來看, 涼開水中人體必需微量元素鐵、鋅水平, 常量元素鈣、鎂、鉀均明顯低于自來水,而鉻( 三價) 、鋁、鍶、鋰、鈉水平高于自來水。凈化水中鐵、鉻( 三價) 水平低于前述兩種水, 而在常量元素和微量元素錳、鋅、鍶、鋰方面高于涼開水。純凈水中常量元素和微量元素水平均明顯低于前述三種水。
說明：可以看到純凈水各項指標都大大優于 自來水、凈化水、白開水。那么就有人說：純凈水中沒有人類必須的礦物質，而這些礦物質經研究很重要。那么我們拿上表中礦物質含量最高的自來水做如下計算：
不準確統計，大家工公認水的日攝入量約在1-4L之間，我們取最大值 4L/d 進行計算。
鎂：12.7mg/L *4L=50.8mg 占推薦日攝入量的 17%
鈣：46.2mg/L *4L=184.8mg 占推薦日攝入量的 23%
鋅：0.16mg/L *4L=0.64mg 占推薦日攝入量的 4%
鉀：0.99mg/L *4L=3.96mg 占推薦日攝入量的 0%
可見想通過喝水來攝入礦物質元素，意義不大。
翻過來算：
鉛：0. 032mg/L *4L=0.128mg （兒童血鉛含量相對安全參考值為小于100 ug/L=0.1mg/L）
可見，水喝多了也意味著有害物質的攝入量也增加。
看到以上計算，大家是不是躊躇不知道喝什么水了呢？大可不必擔心，還是那句話：不談含量談毒性的都是耍流氓。
所以，價格允許的情況下純凈水是很好的選擇，再也不要迷信用水補充微量元素的說法了。且純凈水因為去離子化的原因，沒有水垢、幾乎無味等等，大大提升了喝水的體驗。
在我國水環境下，無疑是純凈水。
礦物質什么的，可以從豐富的食物中獲得補充，水中的反而不那么重要了。
我認為飲水還是購買那種用吸附法的凈水器，搭配普通的飲水機使用，視水質來確定更換濾芯的頻率。
白開水=煮開的自來水：我國自來水水質不好，即使出廠合格，劣質管道也造成重金屬污染，不健康；更何況現在自來水處理也應用化學絮凝劑，且余氯過高。
純凈水=反滲透等加工產生的水：雜質非常少，缺乏人體所需天然礦物質。
礦泉水=純凈水+硫酸鎂、氯化鉀：只是加了鎂鹽和鉀鹽改善口感而已，其他的礦物質例如鈣，還是沒有，且鎂會和鈣有一定的置換，也許長期飲用會不利于牙齒健康。
某些礦泉水=深湖水：中國除了青藏高原，幾乎沒有不被污染的湖，例如農夫山泉取水的千島湖，周圍是城市和工業區，即使是深層水，也被地下水和上層的污染物質污染了，尤其是比重大的污染物質，基本就沉積到深層去了。每年銷售那么多，若真的從深湖取水，原來污染小的水也早就被取光了，現在的是由上層和地下水補充的，地表怎么污染，它就有多么臟。
某些礦泉水=冰川水：且不說冰川曝露于灰塵中多少年，沉積過程中粘附了多少火山灰之類的物質，近百年大氣污染直接蔓延到太空，區區幾千米高的冰川算什么？
塑料制品鋪天蓋地，不差瓶裝水的這點污染，綜合考慮，喝成品水的話，還是純凈水更靠譜一點。 - 觀點2： 達到國家標準、未造成二次污染的純凈水、礦泉水、水源干凈的白開水交替飲用，這樣安全性更好些。學齡兒童，建議飲用水源干凈的白開水。因為白開水的安全性、純凈度、穿透性都很好，在人體的消化吸收也非常好，而且白開水的成本是最低的。
白開水是自來水煮沸凈化后的水。純凈水是通過反滲透、離子交換、蒸餾等工藝制備出來的、去除了絕大多數雜質的水。礦泉水是含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質鹽的水。水是人體不可缺少的重要物質，食物消化、營養運輸、體溫調節、廢物排泄等都離不開水。健康成年人每天需要2500毫升左右的水維持正常機體代謝。
飲水小貼士：
1、6歲~8歲兒童每天飲水800ml~1000ml，11歲~17歲每天飲水1100ml~1400ml。天氣炎熱或運動時出汗較多，可以適當增加進水量。
2、養成主動、定時喝水的習慣，不要等到口渴再喝水，可以在每個課間喝水100ml~200ml。
3、飲用水質安全的溫開水。一般水煮沸3分鐘后，自然冷卻至20℃~25℃溫開水最適合飲用。
4、不能以飲料代替水；不喝生水、陳水，不喝反復煮沸的水。
以上內容參考 人民網-缺鈣是純凈水惹的禍？ - 觀點3： 涼開水：自來水經加熱煮沸后涼涼的水。
純凈水：市售經專業設備過濾、去離子化后的水。
礦泉水：是天然含有礦物質離子或鹽或硫化物或二氧化碳氣體等物質的水。
各地地址結構和污染程度不一，導致自來水、礦泉水中物質含量各地差異較大，很難做出具有代表性的結論，但和純凈水比，普遍規律是一定的h2o水分子。 - 觀點4： 首先：水界的研究任然很旺盛，關于各種水質中微生物、重金屬、有機提取物遺傳毒性等等研究任然如火如荼，很多方面暫無定論，一下只是主流觀點： 純凈水、凈化水、涼開水、自來水、礦泉水的劃分： 自來水：直接從家中自來水管接出來的水。 涼開水：自來水經加熱煮沸后涼涼的水。 凈化水：家用非專業過濾裝置過濾后的自來水。 純凈水：市售經專業設備過濾、去離子化后的水。 礦泉水：是天然含有礦物質離子或鹽或硫化物或二氧化碳氣體等物質的水。 各地地址結構和污染程度不一，導致自來水、礦泉水中物質含量各地差異較大，很難做出具有代表性的結論，但和純凈水比，普遍規律是一定的。 不要被百度百科、中文維基、各廠家廣告所迷惑。礦泉水是非常大的概念，只要是未經天然添加的具有礦物質、鹽、二氧化碳氣體等的都是礦泉水，只是含量地區差異很大，有多有少罷了。那么很容易得知：井水也是礦泉水、鹽堿水也是礦泉水、高氟水也是礦泉水。你只能說這個地方的礦泉水比那個地方的礦泉水好，但不能說礦泉水一定好。 以上有人對比 純凈水、凈化水、涼開水、自來水 內物質的含量（似乎含有的物質很多，但這絕不是全部，只是人們常規好檢測和較關心的物質）對比。一下搬運原文的分析： 說明：可以看到純凈水各項指標都大大優于 自來水、凈化水、白開水。那么就有人說：純凈水中沒有人類必須的礦物質，而這些礦物質經研究很重要。那么我們拿上表中礦物質含量最高的自來水做如下計算： 不準確統計，大家工公認水的日攝入量約在1-4L之間，我們取最大值 4L/d 進行計算。 鎂：12.7mg/L *4L=50.8mg 占推薦日攝入量的 17% 鈣：46.2mg/L *4L=184.8mg 占推薦日攝入量的 23% 鋅：0.16mg/L *4L=0.64mg 占推薦日攝入量的 4% 鉀：0.99mg/L *4L=3.96mg 占推薦日攝入量的 0% 可見想通過喝水來攝入礦物質元素，意義不大。 翻過來算： 鉛：0. 032mg/L *4L=0.128mg （兒童血鉛含量相對安全參考值為小于100 ug/L=0.1mg/L） 可見，水喝多了也意味著有害物質的攝入量也增加。 看到以上計算，大家是不是躊躇不知道喝什么水了呢？大可不必擔心，還是那句話：不談含量談毒性的都是耍流氓。 所以，價格允許的情況下純凈水是很好的選擇，再也不要迷信用水補充微量元素的說法了。且純凈水因為去離子化的原因，沒有水垢、幾乎無味等等，大大提升了喝水的體驗。結論：以上水就大膽的喝吧，都沒有問題的。
- 觀點5： 白開水就是自來水煮沸凈化后的水。
純凈水就是通過反滲透、離子交換、蒸餾等工藝制備出來的、去除了絕大多數雜質的水。
礦泉水就是含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質鹽的水。
要問這三種水哪個適合長期飲用，其實潛臺詞就是：
上面這么多種水，哪一種長期喝對身體健康更好？
對不對，你們心里想的就是這個問題吧。
回答這個問題也很簡單了，無論是白開水，還是純凈水，礦泉水，長期飲用對身體健康的影響基本都一樣，因為喝水的目的：
一般來說，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水維持正常機體代謝。但是除了直飲水，身體和飲食都會自己產生水，所以在溫和的氣候環境下，一個正常輕體力活動的年輕人，一天大概需要補充 1500～1700 毫升的水。
也就是一次性紙杯 7～8 杯的樣子，這也就是江湖傳聞「每天 8 杯水」觀點的由來。
當然，如果高溫或者身體活動水平增加，可以適當增加進水量，但是不必要在夠不夠 8 杯上較勁。
但無論怎么喝，喝什么水，這喝水，就是補水用的，在其他方面補不了太多。
比如礦泉水，雖然含有一定量的礦物質鹽，但是指望喝這水來補充身體所需礦物質，就勉為其難了。
舉個栗子，拿市面上常見的一款礦泉水來看。
這礦泉水的鈣含量：≥ 400 ug / 100 mL（4 mg/L），如果按照每天噸噸噸噸噸噸噸喝 2L 升水算，你喝進去鈣也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg，占每日鈣推薦攝入量（800 mg）的 1%，還不如你喝一口牛奶中的鈣多。
所以說嘛，礦物質雖然好，礦泉水中的礦物質微量元素對我們的健康能帶來多少作用并不明確。
畢竟只考慮成分不考慮總攝入量，這也是耍流氓。
和水里含有一定礦物質微量元素的礦泉水相對，純凈水就的水里不含有什么微量元素。
正是因為純凈水的這個屬性，結果出現了諸如「喝純凈水會流失營養」「喝純凈水會缺鈣」「喝純凈水有害健康」
都說了嘛，喝水只是為了補水，不是為了補營養，都不指望靠水里的微量元素來補充營養，那喝純凈水怎么會導致營養流失？
所以純凈水經常喝，對身體也沒什么問題。
歸根結底，喝水最重要的只是兩點。
一點是安全，一點是量夠。
只要水質安全，每天補充的水足夠量，那么無論是礦泉水，還是純凈水，還是白開水，還是千滾水，還是陰陽水，還是蒸餾水。 - 觀點6： 首先：水界的研究任然很旺盛，關于各種水質中微生物、重金屬、有機提取物遺傳毒性等等研究任然如火如荼，很多方面暫無定論，一下只是主流觀點：
純凈水、凈化水、涼開水、自來水、礦泉水的劃分：
自來水：直接從家中自來水管接出來的水。
涼開水：自來水經加熱煮沸后涼涼的水。
凈化水：家用非專業過濾裝置過濾后的自來水。
純凈水：市售經專業設備過濾、去離子化后的水。
礦泉水：是天然含有礦物質離子或鹽或硫化物或二氧化碳氣體等物質的水。
各地地址結構和污染程度不一，導致自來水、礦泉水中物質含量各地差異較大，很難做出具有代表性的結論，但和純凈水比，普遍規律是一定的。
不要被百度百科、中文維基、各廠家廣告所迷惑。礦泉水是非常大的概念，只要是未經天然添加的具有礦物質、鹽、二氧化碳氣體等的都是礦泉水，只是含量地區差異很大，有多有少罷了。那么很容易得知：井水也是礦泉水、鹽堿水也是礦泉水、高氟水也是礦泉水。你只能說這個地方的礦泉水比那個地方的礦泉水好，但不能說礦泉水一定好。
以上有人對比 純凈水、凈化水、涼開水、自來水 內物質的含量（似乎含有的物質很多，但這絕不是全部，只是人們常規好檢測和較關心的物質）對比。一下搬運原文的分析：
說明：可以看到純凈水各項指標都大大優于 自來水、凈化水、白開水。那么就有人說：純凈水中沒有人類必須的礦物質，而這些礦物質經研究很重要。那么我們拿上表中礦物質含量最高的自來水做如下計算：
不準確統計，大家工公認水的日攝入量約在1-4L之間，我們取最大值 4L/d 進行計算。
鎂：12.7mg/L *4L=50.8mg 占推薦日攝入量的 17%
鈣：46.2mg/L *4L=184.8mg 占推薦日攝入量的 23%
鋅：0.16mg/L *4L=0.64mg 占推薦日攝入量的 4%
鉀：0.99mg/L *4L=3.96mg 占推薦日攝入量的 0%
可見想通過喝水來攝入礦物質元素，意義不大。
翻過來算：
鉛：0. 032mg/L *4L=0.128mg （兒童血鉛含量相對安全參考值為小于100 ug/L=0.1mg/L）
可見，水喝多了也意味著有害物質的攝入量也增加。
看到以上計算，大家是不是躊躇不知道喝什么水了呢？大可不必擔心，還是那句話：不談含量談毒性的都是耍流氓。
所以，價格允許的情況下純凈水是很好的選擇，再也不要迷信用水補充微量元素的說法了。且純凈水因為去離子化的原因，沒有水垢、幾乎無味等等，大大提升了喝水的體驗。
結論：以上水就大膽的喝吧，都沒有問題的。 - 觀點7： 純凈水礦物質含量非長低長期飲用對身體有害，礦泉水含有大量的微量元素，長期飲用的話會超出人體的需求量造成微量元素超標，對身體并不是很好，而且市面上的礦泉水、純凈水，的殺菌和消毒處理并不是十分嚴格，所以建議你喝白開水吧，
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