- 觀點1： 有關(guān)。
不能吃的東西：
1、酒精
過量飲酒會造成對胃和肝臟的刺激，而且會促使血液循環(huán)加快，增加心臟和血管負(fù)擔(dān)，白酒等烈性酒就更不適合高血壓的人。
2、辛辣刺激
辛辣食物促進(jìn)血液循環(huán)，增加血容量，使心血管負(fù)擔(dān)加重，尤其對血壓影響較大，應(yīng)盡量少吃或不吃這類食物，如生蔥姜蒜等。
3、暴飲暴食
食物攝入要適量，過多進(jìn)食會增加胃腸道和心血管負(fù)擔(dān)，尤其吃易腹脹的豆類和高纖維食物，在胃中膨脹，更不利于血壓控制。
4、高膽固醇食物
血壓升高因素很多，比如血管壁彈性變差、血脂過高等原因都會明顯影響到血壓。所以易影響血脂的油炸、肥膩肉類、高膽固醇的動物內(nèi)臟、甜食甜飲料都需要嚴(yán)格控制，能不吃就不吃。
擴(kuò)展資料：
適合的食物：
1、芹菜
食用芹菜水有降低血壓的作用。主要原因是芹菜能促進(jìn)脂肪的分解，防止肥胖，有助于降低血壓、血脂、血糖。
2、菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜，男女老少都可以多吃，老年人吃菠菜能調(diào)節(jié)血壓，主要原因是菠菜富含鉀元素，鉀能排除體內(nèi)多余的鈉從而防止高鹽的攝入。
參考資料：人民網(wǎng)-高血壓飲食忌5點
參考資料：人民網(wǎng)-高血壓是如何鑒別的？飲食方面有何注意事項 - 觀點2： 血壓偏高與飲食是有關(guān)的。
高血壓患者飲食的禁忌
1、酒精。過量飲酒會造成對胃和肝臟的刺激，而且會促使血液循環(huán)加快，增加心臟和血管負(fù)擔(dān)，白酒等烈性酒就更不適合高血壓患者。
2、辛辣刺激。辛辣食物促進(jìn)血液循環(huán)，增加血容量，使心血管負(fù)擔(dān)加重，尤其對血壓影響較大，應(yīng)盡量少吃或不吃這類食物，如生蔥姜蒜等。
3、暴飲暴食。食物攝入要適量，過多進(jìn)食會增加胃腸道和心血管負(fù)擔(dān)，尤其吃易腹脹的豆類和高纖維食物，在胃中膨脹，更不利于血壓控制。
4、高膽固醇食物。血壓升高因素很多，比如血管壁彈性變差、血脂過高等原因都會明顯影響到血壓。所以易影響血脂的油炸、肥膩肉類、高膽固醇的動物內(nèi)臟、甜食甜飲料都需要嚴(yán)格控制，能不吃就不吃。
擴(kuò)展資料：
高血壓適宜的飲食
1、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入不足，會影響血管細(xì)胞代謝，血管老化加劇，并加速高血壓和動脈硬化的形成。富含蛋白質(zhì)的食物包括牛奶、魚類、雞蛋清、瘦肉、豆制品等。
2、適量增加新鮮蔬菜和水果，有利于控制血壓，主要原因包括：蔬果含鉀高，能促進(jìn)體內(nèi)鈉的排出；有助于減少能量攝入，避免肥胖；增加水溶性維生素，特別是維生素C ；增加膳食纖維，特別是可溶性膳食纖維。
建議高血壓患者每天食用400～500克（8兩～1斤）新鮮蔬菜，1～2個水果。伴有糖尿病的高血壓患者，在血糖控制平穩(wěn)的前提下，可選擇低糖或中等含糖量的水果，包括蘋果、獼猴桃、草莓、梨、柚子等。
3、增加膳食鈣攝入。鈣攝入量與年齡相關(guān)性收縮壓升高幅度呈負(fù)相關(guān)，鈣攝入量＜500 毫克/天的人群，收縮壓隨年齡增加而上升得最明顯，鈣攝入量500～1200毫克/天者次之，鈣攝入量＞1200毫克/天者最低。
簡單、安全和有效的補(bǔ)鈣方法是選擇適宜的高鈣食物，特別是保證奶類及其制品的攝入，即250～500毫升/天脫脂或低脂牛奶。乳糖不耐受者可試用酸牛奶或去乳糖奶粉，部分患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇鈣補(bǔ)充劑。
參考資料來源：人民網(wǎng)-高血壓飲食忌5點 - 觀點3： 高血壓發(fā)病的主要是長期飲食結(jié)構(gòu)不合理，用餐營養(yǎng)不均衡，活動鍛煉不經(jīng)常，上班休息不規(guī)律，造成了身體系統(tǒng)的正常應(yīng)激反應(yīng)，血壓就上來了。晚上休息也不正常，加班時間多的原因。
控制血壓是系統(tǒng)工程，需要全方位進(jìn)行控制，只注意用藥不可以，加上飲食也不全面，還有運(yùn)動鍛煉、心態(tài)調(diào)整、生活禁忌、保健常識、健康理念等等。多學(xué)習(xí)一點高血壓知識可能會有很大的幫助。做好系統(tǒng)預(yù)防工作尤其重要。
必須做好下面幾件事：
一是改變自己以前不良的習(xí)慣。
二是加強(qiáng)食療工作，調(diào)整飲食也重要。
三堅持用藥。
四高血壓患者的心理十分重要！緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些都是血壓升高的誘因。
高血壓病人保健要則
1，鍛煉身體
2，低鈉飲食
3，心理平衡
高血壓患者應(yīng)注意的飲食問題：
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。 - 觀點4： 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。 - 觀點5： 血壓偏高與飲食是有關(guān)的。
高血壓患者飲食的禁忌
1、酒精。過量飲酒會造成對胃和肝臟的刺激，而且會促使血液循環(huán)加快，增加心臟和血管負(fù)擔(dān)，白酒等烈性酒就更不適合高血壓患者。
2、辛辣刺激。辛辣食物促進(jìn)血液循環(huán)，增加血容量，使心血管負(fù)擔(dān)加重，尤其對血壓影響較大，應(yīng)盡量少吃或不吃這類食物，如生蔥姜蒜等。
3、暴飲暴食。食物攝入要適量，過多進(jìn)食會增加胃腸道和心血管負(fù)擔(dān)，尤其吃易腹脹的豆類和高纖維食物，在胃中膨脹，更不利于血壓控制。
4、高膽固醇食物。血壓升高因素很多，比如血管壁彈性變差、血脂過高等原因都會明顯影響到血壓。所以易影響血脂的油炸、肥膩肉類、高膽固醇的動物內(nèi)臟、甜食甜飲料都需要嚴(yán)格控制，能不吃就不吃。
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擴(kuò)展資料：
高血壓適宜的飲食
1、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入不足，會影響血管細(xì)胞代謝，血管老化加劇，并加速高血壓和動脈硬化的形成。富含蛋白質(zhì)的食物包括牛奶、魚類、雞蛋清、瘦肉、豆制品等。
2、適量增加新鮮蔬菜和水果，有利于控制血壓，主要原因包括：蔬果含鉀高，能促進(jìn)體內(nèi)鈉的排出；有助于減少能量攝入，避免肥胖；增加水溶性維生素，特別是維生素C；增加膳食纖維，特別是可溶性膳食纖維。
建議高血壓患者每天食用400～500克（8兩～1斤）新鮮蔬菜，1～2個水果。伴有糖尿病的高血壓患者，在血糖控制平穩(wěn)的前提下，可選擇低糖或中等含糖量的水果，包括蘋果、獼猴桃、草莓、梨、柚子等。
3、增加膳食鈣攝入。鈣攝入量與年齡相關(guān)性收縮壓升高幅度呈負(fù)相關(guān)，鈣攝入量＜500毫克/天的人群，收縮壓隨年齡增加而上升得最明顯，鈣攝入量500～1200毫克/天者次之，鈣攝入量＞1200毫克/天者最低。
簡單、安全和有效的補(bǔ)鈣方法是選擇適宜的高鈣食物，特別是保證奶類及其制品的攝入，即250～500毫升/天脫脂或低脂牛奶。乳糖不耐受者可試用酸牛奶或去乳糖奶粉，部分患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇鈣補(bǔ)充劑。
參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2019/0215/c14739-30676808.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網(wǎng)-高血壓飲食忌5點 - 觀點6： 高血壓產(chǎn)生的原因主要是；攝入過多的脂肪，特別是動物脂肪。
還有糖類。再就是酗酒過多。因此，必須多葷少素，別再吃動
物內(nèi)臟，少吃肉類，多食蔬菜，低鹽吧。戒煙限酒。再加上體
育鍛煉，肥胖的要減肥。 - 觀點7： 這個是有的，血壓高了注意平時不要吃太多腌漬的食物之類的
- 觀點8： 高血壓不要怕中藥秘方快收藏
患高血壓的人數(shù)逐年增多，高血壓對身體的危害很大。研究表明，長期高血壓不加以控制，可能會引發(fā)腦卒中、腎功能衰竭、眼底病變，甚至失明等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，甚至威脅生命。
經(jīng)過家人同意，下面把家傳高血壓秘方分享給大家，讓所有的人都健康長壽。
絕世秘方（治一個好一個，首次公布）告訴你的家人和朋友。
家傳治高血壓中藥秘方：
鬼針草10克、臨合草10克、梧桐子5克（打碎）、收月果10克、槐米5克，每天泡水喝（就和泡茶一樣，直到喝清為止）。
根據(jù)個人的病情，快者10天見效，慢者20天見效，堅持喝，一直喝到血壓正常后，再堅持喝一個月，永不復(fù)發(fā)。（已經(jīng)有幾萬人用了，絕對根除）
日常生活中，對于高血壓患者來說，少吃辛辣刺激性的食物及一些高膽固醇、高脂乳品等食物，飲食清淡為主，多吃一些富含鉀元素的食物和新鮮的蔬菜水果。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，對于控制血壓有顯著效果。 - 觀點9： 引起血壓偏高有很多因素，一定要和飲食相關(guān)的話，可能因為：高鈉飲食（多鹽）會令血壓升高
- 觀點10： 血壓偏高，飲食除了要控鹽，提醒：這些食物要少吃，輔助效果更好
- 觀點11：
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