- 觀點(diǎn)1： 蛋炒飯吃多了有什么危害
蛋炒飯是營養(yǎng)豐富，味道不錯(cuò)的家常飯。幾乎家家戶戶都食用。尤其全國聞名的揚(yáng)州炒飯，更是受到青睞。飯雖好吃，不宜吃的過多，吃過多了也會(huì)給機(jī)體帶來不利。比如吃多了，加重胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起胃部不適。
另外，蛋炒飯內(nèi)含有優(yōu)質(zhì)蛋白碳水化合物，吃多了容易導(dǎo)致肥胖，糖尿病的人群食用過多會(huì)致血糖增高。所以，無論什么好的食物，根據(jù)需要，定量食用有利于身體健康。
有些人非常喜歡吃蛋炒飯，但并不建議每天吃蛋炒飯，因?yàn)檫@樣有可能會(huì)造成營養(yǎng)不均衡，蛋炒飯主要就是用雞蛋和米飯進(jìn)行攪拌翻炒，做蛋炒飯的時(shí)候要放大量的食用油才能達(dá)到味道鮮美的效果。
這樣這種情況下，可能會(huì)攝入過多的油脂，另外，蛋炒飯中蔬菜的含量比較少，這樣就會(huì)導(dǎo)致攝入的維生素和纖維素等不足，從而影響身體健康。
，朋友，根據(jù)您的描述，天天吃蛋炒飯，最大的害處就是營養(yǎng)不均衡，蛋炒飯不能供給機(jī)體所需要的均衡營養(yǎng)，比如礦物質(zhì)，維生素等。您還要多吃些蔬菜、水果及豆制品、奶類、魚、肉等其他飲食，不然不利于生長發(fā)育。
意見建議：而且雞蛋每天只吃一個(gè)為宜，不宜多吃。否則會(huì)導(dǎo)致膽固醇過高。建議您還是不要偏食，什么東西都要吃一些，這樣才是最好的。希望我的回答能夠幫助到你。 - 觀點(diǎn)2： 就蛋炒飯而言，可能存在的問題是油脂含量稍高的情況，雞蛋搭配著米飯一起食用，這種做法豐富了膳食的種類，建議就是少放點(diǎn)烹調(diào)油，另外不要就只吃蛋炒飯，長期這樣就會(huì)造成營養(yǎng)不良了。
建議：把蛋炒飯當(dāng)做主食，再配些菜一起食用會(huì)更好。
減肥期間能吃蛋炒飯嗎
可以適當(dāng)?shù)某浴?br />
每100克蛋炒飯中有143大卡熱量，但是這不是唯一的，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴，制作蛋炒飯的時(shí)候注意少放油
蛋炒飯?jiān)趺闯吹靡涣Ａ５?br />
炒蛋炒飯的米飯一定要使用剩飯，如果使用剛剛煮的飯就會(huì)比較軟，沒有辦法炒出粒粒分明的感覺，而且米飯最好偏硬一些，放上一晚來炒更重要，應(yīng)該先把雞蛋放進(jìn)去炒熟，然后再加入米飯，用小火炒米飯，下鍋以后翻炒速度加快，炒散以后加一些鹽翻炒均勻，炒米飯一定是不能加水的，否則就很容易變軟粘在一起，油不需要放得太多，如果油放得太多就會(huì)很油膩，吃幾口就不想再吃了。

蛋炒飯第二天可以吃嗎
蛋炒飯隔夜一般是可以吃的，但一定要放在低溫或者通風(fēng)環(huán)境下保存，低溫可以抑制有害菌的生長速度，讓米飯可以保存盡量長一點(diǎn)時(shí)間，但最好不要超過24小時(shí)，不然就會(huì)變味了，隔夜飯如果聞著沒有變味的情況下也要記得，再熱或者再炒熱之后吃。 - 觀點(diǎn)3： 蛋炒飯吃多了會(huì)消化不良，所以一定要適量的吃。
- 觀點(diǎn)4： 吃多了就不想吃了。還有就是吃不了別的好吃的了。還有容易長胖。
- 觀點(diǎn)5： 危害就是撐。
- 觀點(diǎn)6： 不要經(jīng)常吃哦，多了容易發(fā)胖
- 觀點(diǎn)7： 增加三高危險(xiǎn)。因?yàn)樘湍伭?。吃多了增加腸胃負(fù)擔(dān)。
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