- 觀點(diǎn)1： 營養(yǎng)不均衡。飯屬淀粉類，蛋屬蛋白質(zhì)類，如果不和蔬菜一起吃補(bǔ)充纖維素的話，光吃淀粉和蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，而且這種搭配也很容易讓人發(fā)胖。
- 觀點(diǎn)2： 如果經(jīng)常吃單一的蛋炒飯，而沒有其他葷素搭配的菜，很容易造成營養(yǎng)不良及消化不良的。蛋炒飯過于油膩，熱量也高，營養(yǎng)補(bǔ)充不均衡，米飯?jiān)诟邷氐挠椭谐催^還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，還容易得高血壓、血粘類的病，膽固醇過高還會(huì)得脂肪肝。
【注意】
不要用炒完菜鍋里剩余的少量油趁熱炒的飯。這樣，余油雖然充分利用，但對人的健康是有害的。因?yàn)槌床撕螅亙?nèi)的剩余物質(zhì)不但有油而且還有味精、食鹽、醬油等，由于鍋熱而發(fā)生焦化，易生成致癌物質(zhì)。因此，不宜用鍋內(nèi)余油炒飯。
根據(jù)營養(yǎng)平衡理論，科學(xué)搭配食物，按比例分配到一日三餐中。要改變現(xiàn)實(shí)生活中，動(dòng)物蛋白多、海鮮多、高脂肪、少蔬菜、少主食的飲食結(jié)構(gòu)，根據(jù)營養(yǎng)平衡理論，科學(xué)搭配食物，強(qiáng)調(diào)平衡就是健康，每日膳食中選用的品種要達(dá)到五大類、十八種以上，其中三種以上糧食類食物，包括米、面、雜糧等，三種以上的動(dòng)物性食品，包括肉、蛋、魚、禽、乳類，六種以上的蔬菜，包括根、莖、葉、花、果實(shí)和蕈類、藻類，兩種以上的大豆及制品，包括豆腐、豆腐皮、腐竹，兩種食用植物油脂，兩種水果其中包括堅(jiān)果類，且糧食供能占全日總供能量的55%－65%，蛋白質(zhì)占10%－15%，脂肪占20%－30%，將以上食物科學(xué)搭配，按早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%的比例分配到一日三餐中。 - 觀點(diǎn)3： 怎么講呢,蛋炒飯不是很有營養(yǎng),經(jīng)常吃,營養(yǎng)就跟不上,如果早上吃的話,對胃也不好,又油膩~建議還是少吃吧~
- 觀點(diǎn)4： 不管什么炒飯都不能天天吃，因?yàn)槌达埨锏挠痛蠖啵蠢先思业恼f法如果天天吃這個(gè)得死人的。盡管我們現(xiàn)在吃這個(gè)可能不會(huì)死人，但對身體肯定沒有好處。
- 觀點(diǎn)5： 你都說是炒,一個(gè)是熱氣,會(huì)對人體一定影響;再者,只是蛋白質(zhì)多,綠色食物都補(bǔ)不進(jìn)去,營養(yǎng)失調(diào);炒當(dāng)中又減少了一些營養(yǎng),好不好呢?
- 觀點(diǎn)6： 沒有錯(cuò)誤的食物,只有錯(cuò)誤的方法.
蛋炒飯一樣很有營養(yǎng),只是你在方法上要改進(jìn).
一 少油多蛋
二 少放味精
三 放入豆類或玉米 保持營養(yǎng)均衡. 如 青豆等
四 不要吃太多
本人也特愛吃,從小就每天蛋炒飯,現(xiàn)在身體倍棒,吃嘛嘛香! - 觀點(diǎn)7： 1.上火
2。油多長肉。
3。要找水喝。 - 觀點(diǎn)8： 油份很多的呀，會(huì)長胖的
- 觀點(diǎn)9： 油多。當(dāng)然對身體不健康啊
- 觀點(diǎn)10： 支持cchpizi。沒有錯(cuò)誤的食物,只有錯(cuò)誤的方法.
- 擴(kuò)展閱讀1：青蘋果汁可以經(jīng)常喝嗎，它對我們的身體有哪些好處呢？
- 一般人皆可飲用，尤其是缺鋅人群、患關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕患者、吸煙者。喝果汁的注意事項(xiàng) 果蔬汁不是隨時(shí)能喝，患有潰瘍病、急慢性胃腸炎的人以及腎功能欠佳的人應(yīng)避免在晚上喝； 果蔬汁需要現(xiàn)榨現(xiàn)喝，所以并非所有的蔬菜、水...
- 擴(kuò)展閱讀2：女生肚子疼可以喝紅糖姜茶嗎
- 如果肚疼但感覺胃熱，內(nèi)熱是不能喝的。紅糖姜茶是比較家常,四季皆宜的保健補(bǔ)品 ,男女老少都可以喝的 沒有什么副作用 生姜主要是可以祛濕驅(qū)寒，紅糖可以促進(jìn)生血，紅棗活血，葡萄干補(bǔ)糖。這些都是補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。可以一起...
- 擴(kuò)展閱讀3：吃燒烤的危害與好處
- 經(jīng)常吃燒烤，或者燒烤吃多了，會(huì)影響身體健康，具體如下：1、危害人體消化系統(tǒng)經(jīng)過燒烤的食物，在會(huì)有一種燥熱的性質(zhì)，加上在進(jìn)行燒烤的時(shí)候，會(huì)使用到很多的熱性調(diào)味品，比如辣椒、孜然等，都會(huì)產(chǎn)生一種辛辣和刺激的感覺。...
- 擴(kuò)展閱讀4：吃燒烤對身體有什么壞處？
- 燒烤的種類很多，但是燒烤不能經(jīng)常吃，燒烤類食物大量食用會(huì)引發(fā)身體不適，還會(huì)有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。那么，怎么吃燒烤健康？吃燒烤對身體有哪些危害呢？一起來看看！1、燒烤中的有害物質(zhì)一般來說，燒烤中的有毒有害物質(zhì)主要可以分...
- 擴(kuò)展閱讀5：吃了一碗餛飩喝了一杯奶茶，不到一小時(shí)就拉肚子怎么回事？
- 您好！小家伙能吃、能拉是好事。小寶寶胃淺，吐奶也是很正常的，寶寶每次吃完奶，不要立即放床上，應(yīng)該抱起來，靠在肩上，拍拍他的背。直到寶寶打嗝為止。這樣就不會(huì)吐奶了。
- 擴(kuò)展閱讀6：張家界有啥好吃的特產(chǎn)
- 醬脊是張家界地方傳統(tǒng)小吃，它是以優(yōu)質(zhì)大蒜、油酥、芝麻和辣椒等為主要原料精心炸制而成。這種小吃的味道獨(dú)特，外脆內(nèi)軟，咸香味道醇厚，吃起來非常爽口。第二段：張家界最出名的特產(chǎn)之一就是辣木椏。辣木椏選用的是產(chǎn)自本...
- 擴(kuò)展閱讀7：吃燒烤對人體有傷害嗎
- 吃燒烤的危害有引起上火、誘發(fā)肥胖、加重腎臟負(fù)擔(dān)、增加癌癥的發(fā)生率等。1、引起上火燒烤中使用的調(diào)料大多屬于辛辣刺激性調(diào)味品，比如辣椒粉、花椒粉等，經(jīng)常吃燒烤可出現(xiàn)上火癥狀，比如口舌生瘡、牙齦腫痛、小便短赤、口干舌燥...
- 擴(kuò)展閱讀8：胃出血能喝自榨蘋果汁嗎？
- 肯定不能。蘋果酸味，對胃不好，胃病不能吃水果的。
- 擴(kuò)展閱讀9：5分鐘快手早餐，火腿雞蛋手抓餅，做法簡單香酥美味，越吃越香
- 【制作方法】：1、準(zhǔn)備好所用的食材，小蔥洗干凈只取蔥葉，火腿腸剝?nèi)ネ馄ぃ淅鋬龀涞氖肿ワ炁缮嫌脠隽恕?、雞蛋磕入碗里打散，火腿腸切成小粒，小蔥葉子切成蔥花，裝盤備用。3、把切好的火腿粒和蔥花、食鹽一起...
- 擴(kuò)展閱讀10：早飯吃一根玉米一個(gè)白煮蛋然后一杯脫脂奶粉 是不是熱量太高了
- 早餐吃一個(gè)南瓜餅 一杯脫脂奶粉會(huì)發(fā)胖嗎？南瓜餅熱量高嗎 只要適量吃，一般不會(huì)發(fā)胖，不過最好再加點(diǎn)蔬菜或者水果。南瓜中含有豐富的膳食纖維，有很強(qiáng)的飽腹感，南瓜的熱量很低。早餐吃一根玉米 一個(gè)白煮蛋 一杯紅棗豆?jié){...
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