- 觀點1： 不清楚是否大部分小孩在兩三歲的情況下全是偏食的，許多 父母都埋怨自己家的小孩每一次用餐全是一場追逐賽，確實挺累，可是小孩又務必補充人體營養成分，因而在這兒給諸位父母強烈推薦一些味兒好又合適小孩的菜譜。早飯能夠挑選三明治，即便許多 人覺得三明治不健康，可是能夠自身買回去隨后加一些的生雞蛋蔬菜水果，這個時候小孩絕對不會偏食。再有就是午飯你能做一些菠蘿蜜咕咕咕肉實際上綜上所述便是香甜可口的，能夠把新鮮水果加進菜里邊。
1、素餐早餐三明治
食物：吐司面包4片、油麥菜2片、乳酪2片、腌黃瓜1根、生雞蛋1個、番茄沙司、千島醬、水。
作法：把生雞蛋清洗放進鍋中，倒進水，火災燒開后，改為低火煮8分鐘就可以，取下當然制冷。將酸黃瓜切片，油麥菜清洗控干水份，煮好的生雞蛋切割成片狀。切片面包放進面包機中，按住電源開關，等候全自動彈起來就可以取出，切去土司面包片的四邊，鋪平一層千島醬。再鋪平一層番茄沙司，一片油麥菜，一片奶酪，一層生雞蛋片。然后放上一層腌黃瓜片。最終再鋪平一層吐司。用木簽固定不動好后，將三明治頂角割開就可以。
2、迷你型新鮮水果三明治
食物：吐司4片、彌猴桃1個、草莓果醬1一茶匙、蘋果醬1勺。
將吐司面包片切去四邊的硬邊。取1片吐司面包片涂上草莓果醬，蓋上吐司面包片。在吐司面包上面放入彌猴桃片。再蓋上1片吐司面包片，在吐司面包上面涂上菠蘿醬，再取最終吐司面包片蓋在最上邊，再對切割成小三角形。
一、蛋白。它是組成組織細胞和組織的基本成分，每天需求量應是35-40克。關鍵來源于為肉、蛋、魚、豆類食品及各種各樣谷類類。
二、人體脂肪。它的功效是出示發熱量，調整人體體溫，維護神經及身體人體器官，推動維他命消化吸收，每天需求量應是30-40克。關鍵來自動物與植物油、奶類、雞蛋黃、肉類食品和淡水魚。
三、碳水化合物化合物。它是出示身體活動和成長發育所需能源的關鍵來源于，每天攝取量應是140-170克。食材中的谷物、豆類食品、食用糖、蔬菜水果、新鮮水果都可以出示碳水化合物化合物。
四、 礦物。在其中鈣是小寶寶骨骼和牙生長發育的關鍵原材料，每天應保證供給600mg。優質蛋白質在奶制品、蛋類食品、淡水魚、豆類食品及蔬菜水果中成分較高。鐵是身體造血功能的關鍵原材料，每天應保證供給10mg上下。關鍵需從蛋白質食物、雞蛋黃、豬瘦肉、青菜及豆類食品中攝入。鋅能夠提高胃口，推動小寶寶成長發育，在動物內臟、花生仁、香蕉蘋果及豆類食品中成分 較高，每天應攝入10mg。碘也是小寶寶成長發育必不可少的一種十分關鍵的營養元素，它與小寶寶智能化發展趨勢和體能生長發育息息相關，每天應確保攝入70mg。碘在各種海產品 品中成分極其豐富多彩，服用海晶鹽也是補碘的好方法。
五、維他命。功效是保持一切正常的生理作用和成長發育。在其中更為關鍵的是維生素D、B1、B2、C、D，關鍵來源于是蔬菜水果、新鮮水果、肉、蛋、豆、奶及雜糧。1-3歲小寶寶維他命D的每天攝入量應是400標準單位。 - 觀點2： 適合3歲寶寶吃的家常菜做法有哪些，相信這是菜鳥麻麻們想了解的事情。當孩子長到3歲時，此時孩子的乳牙基本上已經出齊了，所以，現在的寶寶飲食就不用像從前一樣精致、細碎了。
事實上，很多家庭已經沒有單獨為孩子做菜，他們完全可以和家長吃同樣的飯菜了。只是家長們需要注意飲食的合理搭配，營養的全面性罷了！如何才能讓寶寶享受飲食的健康、快樂，三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法，速速拿走，不謝！
三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法
三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法
三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法
3歲寶寶的乳牙已經出齊，咀嚼能力大大提高，食物種類及烹調方法逐步接近于成人。但是，寶寶的消化能力仍不太完善，而且由于生長較快，熱量和營養素需要量較高，在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化，粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。
一、香菇炒豬肝
香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克。
制作方法
1.先將香菇、黑木耳分別洗凈，溫水中泡發。脹發后，撈出，浸泡水勿棄，待用。
2.將香菇洗凈后切成片狀，黑木耳撕成花瓣狀，洗凈，待用。
3.將豬肝洗凈，除去筋膜，切成片，放入碗中，加蔥花、姜末、料酒、濕淀粉，攪拌均勻，待用。
4.將炒鍋置于火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、姜末進行翻炒，出香后即投入豬肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續翻炒片刻；
5.加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。再加入精鹽、味精、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用濕淀粉勾芡，淋入麻油即成。
二、蘿卜番茄湯
胡蘿卜，西紅柿，雞蛋，姜絲，蔥末，花生油，鹽，味精，白糖
制作方法
1.胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。
2.熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時，
3.下入西紅柿，調入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。
三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法
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三、海鮮雞蛋羹
原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法：
1蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘。
2花蛤洗凈，用開水燙使其打開。
3雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。
四、菠菜豬肝湯
原料：鮮豬肝100克、鮮菠菜200克、油15毫升、鹽少許。
做法：
1、將菠菜洗凈，切碎，豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻，備用；
2、鍋中加清水500毫升，沸后加入菠菜及豬肝，
3、煮至豬肝熟即可。
三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法
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五、芝麻花生糊
原料：黑芝麻、花生仁（連衣）各若干，白糖15克。
做法：
1、將芝麻、花生仁洗凈，炒熟后研成粉末，
2、每次各取15克，加入開水1000毫升至1500毫升，
3、調成糊狀，再加入白糖調味即可。
六、棗泥肝羹
用料：紅棗6顆、豬肝50克、西紅柿半個，油、鹽適量。
做法：
⒈紅棗用清水浸泡1個小時后剝去外皮及內核，將棗肉剁碎。
⒉西紅柿用開水燙過，去皮后剁成泥。
⒊將豬肝去掉筋皮，用攪拌機打碎。
⒋將加工好的紅棗、西紅柿、豬肝混合拌在一起，加調味料和適量的水，上鍋蒸熟即可。
三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法
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七、排骨皮蛋粥
原料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半個，花生米30克，蔥花少許;醬油、精鹽、花生油、味精各適量。
做法：
1、把小排骨洗凈，切成2厘米長的小段，用醬油、鹽腌漬1小時，放入沸水中煮熟。
2、將松花蛋去殼，洗凈，切成小方塊。
3、把大米、花生米洗凈，放入沸水鍋中煮，當米粥將熬好時，放入松花蛋丁、醬油、味精;
4、另用炒鍋，放入花生油，炸蔥花成金黃色，出蔥香味時，倒入米粥中，至粥熬好以后，將排骨配到粥中，即可食用。
八、香香骨湯面
原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。
做法：
1、將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續煮30分鐘;
2、將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;
3、加鹽推勻即成。
三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法
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九、洋蔥蝦仁炒蛋
材料：雞蛋、洋蔥、新鮮蝦仁、橄欖油、番茄醬、原味沙拉
做法：
1、將洋蔥切成碎末，蝦仁拍碎切細末，備用；
2、將雞蛋打入碗中，加入洋蔥末和蝦仁末，打散；
3、把橄欖油置鍋中稍熱，倒入蛋液，炒散，然后加入番茄醬和沙拉，再翻炒一下即可。
十、蝦皮鍋塌豆腐
材料：1小塊豆腐、適量蝦皮、1個雞蛋；少許面粉、香蔥末、姜末、鹽、白胡椒粉；適量高湯（雞湯或排骨湯）
做法：
1、將豆腐洗凈、切片，加少許鹽腌下，將雞蛋打散；
2、把排骨湯、姜末、鹽和白胡椒粉混合，制成姜汁；
三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法
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3、吸去豆腐表面的水分，然后裹上一層干面粉，再裹一層蛋液，放入平底鍋中，用中小火煎成金黃色的豆腐片。
4、最后在鍋內倒入調好的高湯味汁，煮開后放入煎好的豆腐片，用小火收汁，最后撒上香蔥末即可。
小編的話：怎么樣，以上的十款菜譜，你是不是已經心動了，這些都是比較簡單易學的家常菜，不存在什么烹飪難度的。只是麻麻們在烹飪時需要注意一些細節，比如：火候的控制，烹飪時間的把握，調味料的比例等等。烹飪是個技術活，要多做才能做出美味又可口的飯菜喲！為了自己及家人的健康，菜鳥麻麻們奔跑努力吧！ - 觀點3： 以便保持小寶寶的一切正常生長發育和生長發育，小寶寶每日的食材都務必含有豐富多彩的營養成分和礦物，那麼有什么合適3歲小寶寶的菜譜呢？今日給大伙兒出示一些營養成分美味可口的3歲小寶寶的菜譜供大伙兒挑選。
素餐早餐三明治
食物：吐司面包4片、油麥菜2片、乳酪2片、腌黃瓜1根、生雞蛋1個、番茄沙司、千島醬、水。
作法：把生雞蛋清洗放進鍋中，倒進水，火災燒開后，改為低火煮8分鐘就可以，取下當然制冷。將酸黃瓜切片，油麥菜清洗涼干水份，煮好的生雞蛋切割成片狀。切片面包放進面包機中，按住電源開關，等候全自動彈起來就可以取出，切去土司面包片的四邊，鋪平一層千島醬。再鋪平一層番茄沙司，一片油麥菜，一片奶酪，一層生雞蛋片。然后放上一層腌黃瓜片。最終再鋪平一層吐司。用木簽固定不動好后，將三明治頂角割開就可以。
迷你型新鮮水果三明治
食物：吐司4片、彌猴桃1個、草莓果醬1一茶匙、蘋果醬1勺。
作法：將吐司面包片切去四邊的硬邊。取1片吐司面包片涂上草莓果醬，蓋上吐司面包片。在吐司面包上面放入彌猴桃片。再蓋上1片吐司面包片，在吐司面包上面涂上菠蘿醬，再取最終吐司面包片蓋在最上邊，再對切割成小三角形。
小雪花黃花魚羹
原材料：大黃魚1條、生雞蛋2只、韭王30克、生姜片5克、老母雞湯600克、色拉油2克、濕吉士粉適當、鹽、糖、白胡椒粉適當
作法：
1、將大黃魚剖洗干凈，抹干水份;蛋白質取下，翻拌;韭王清洗再切細砂。
2、把生姜片放到大黃魚的身上，放進鑊內防水防火用猛火蒸5分鐘，取下拆肉。
3、將老母雞湯、生姜片放進煲內煮滾，添加魚類及調味品，邊拌和邊添加濕吉士粉打芡，再倒進蛋白質，持續拌和，最終放進韭王及色拉油就可以。
黃瓜蝦米皮豬肝湯
原材料：黃瓜250克、蝦米皮30克、牛肝50克、蔥段、姜片各適當、食用油少量
作法：
1、將黃瓜去外棱、清洗、剝兩截、切條、去內瓤;牛肝清洗、切成片;蝦米皮自來水侵泡。
2、起油鍋，入姜片、蔥段炒出香味，再入牛肝，略炒;隨后倒進蝦米皮和適當冷水，燒滾后資金投入黃瓜，再煮燉3～5分鐘就可以。
連藕腔骨湯
提前準備：連藕2根(約500克)、腔骨500克、姜6片、冷水200b250l、鹽2湯匙(10克)
做法：
1、將腔骨剁碎塊清洗。連藕削皮切片。姜清洗切成片;
2、鍋中倒進冷水，火災加溫至燒開后，放進腔骨焯燙3分鐘，撈起來用冷水沖去表層的白沫子;
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- 加入酒釀：待桂圓煮至軟爛時，加入酒釀，用勺子輕輕攪拌均勻，避免酒釀結塊。加糖調味：根據個人口味加入適量的冰糖，繼續小火煮至冰糖完全溶解。打雞蛋：在另一個碗中打入雞蛋，用筷子輕輕攪拌成蛋液。倒入雞蛋液：待甜湯再次煮沸后，緩緩倒入蛋液，邊倒邊快速攪拌，使雞蛋形成細絲狀。最后加入泡發的紅棗...
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- 1、茶葉和紅糖一起喝。2、解酒作用。茶葉和紅糖一起喝，可加速機體新陳代謝的能力，促進聽到酒精的代謝，達到解酒作用，緩解因醉酒導致的頭暈目眩、惡心嘔吐等癥狀。3、美容養顏作用。茶葉具有清除自由基的作用，減少皺紋，而紅糖，具有補血作用，使面色紅潤，使皮膚光滑有彈性且有光澤。4、提神醒腦作用。
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