秋季吃什么水果對皮膚好？橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害，檸檬可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀。小編為你介紹秋季吃什么水果對皮膚好。

　　黃瓜–可有用對立肌膚老化，削減皺紋的發(fā)生

　　它的味道鮮美，脆嫩幽香，備受減肥人士的推重。并且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐厚的維生素，為肌膚、肌肉供給足夠的營養(yǎng)，可有用地對立肌膚老化，削減皺紋的發(fā)生。所含豐厚的果酸，能清洗美白肌膚，消除曬傷和斑點，減輕肌膚過敏。

　　葡萄–抗老保濕的佳品

　　它富含很多葡萄多酚，具有抗氧化功用，能阻斷游離基因增生，有用推遲變老；它還含單寧酸，檸檬酸，有激烈的收斂效果及柔軟保濕效果。別的，葡萄果肉包含維生素B3及豐厚礦物質(zhì)，可深層潤澤、抗變老及推進肌膚細胞更生。

　　檸檬–可推進肌膚推陳出新，按捺色素沉積

　　檸檬中富含維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還富含豐厚的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化效果，對推進肌膚的推陳出新、推遲變老及按捺色素冷靜等都非常有用。

　　杏–杏肉中富含多種維生素

　　不只具有鮮艷的表面，并且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量特別豐厚。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐厚的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有杰出的柔潤滋補效果。

　　橄欖–橄欖葉精華有助肌膚細胞對立外界損害

　　早在古希臘年代，橄欖樹即是生命與安康的標(biāo)志，除了能夠作為安康食物食用之外，更有杰出的美容成效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助肌膚細胞對立污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則富含另一強效抗氧化成分–酚化合物，它與油橄欖苦素聯(lián)系后，能供給兩層抗氧化修護。

　　胡蘿卜–富含豐厚的果膠物質(zhì)

　　胡蘿卜被譽為“肌膚食物”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含豐厚的果膠物質(zhì)，可與汞聯(lián)系，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來愈加細膩光潤。它含β胡蘿卜素，能夠抗氧化和美白肌膚，防止黑色素的沉積，并能夠鏟除肌膚的剩余角質(zhì)。它也富含抗氧化不能少的維生素E。

　　石榴–具有很強的抗氧化效果

　　嬌艷欲滴的紅石榴現(xiàn)已被證明具有很強的抗氧化效果。它富含一種叫鞣花酸的成分，能夠使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的損害，滋補細胞，減緩肌體的變老。有研討標(biāo)明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中富含的多酚更“兇猛”。

　　蜜柚–富含的一種檸檬酸已被遍及應(yīng)用于護膚范疇

　　由某研討機構(gòu)進行的2005項研討證明，蜜柚的氣味能令女人比男性看起來均勻年青6歲。如今，蜜柚中富含的一種檸檬酸已被遍及應(yīng)用于護膚范疇。這種成分能協(xié)助死皮細胞代謝和排出，從而使肌膚回復(fù)潤滑、重現(xiàn)光榮。