- 觀點1： 西蘭花忌廉濃湯 食譜簡介：西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。多吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力 食材配方成分 西蘭花 200g 煙肉 20g 馬寧薯 150g 洋蔥 20g 水 650ml 淡忌廉 1大勺 食鹽 1.5g 黑胡椒 1g 制作參考時間 38分10秒 操作步驟 步驟1：西蘭花掰下來后用鹽水浸泡10分鐘后用清水洗凈，馬寧薯去皮切成塊，煙肉切小片，洋蔥切碎； 步驟2：；煎鍋中不放油，用小火將煙肉片兩面煎焦，將煙肉中的油脂煎出來后用筷子把煙肉夾出來，再用鍋中的油脂烹炒洋蔥西蘭花； 步驟3：洋蔥烹出香味后放入西蘭花一起翻炒，翻炒幾分鐘后盛出炒好的洋蔥西蘭花；步驟4：把步驟3與馬寧薯塊一同放入大杯中，倒入清水，選擇“西湯”鍵； 步驟5：待功能完成后，倒入鹽與黑胡椒粉，將西湯倒入碗內，擠上小許淡忌廉，撒上煙肉片。
奇異果冰沙 食譜簡介：奇異果富含Vc，不僅具有抗氧化的功效，還可以減少黑斑的形成，是口碑極佳的美容圣品 食材配方成分 奇異果 300g 水 200ml 白砂糖 適量 冰 250g 制作參考時間：1分鐘 操作步驟 步驟1：奇異果洗凈去皮切小塊 ； 步驟2：細砂糖融入涼開水與奇異果一起放入大杯中，選擇功能“冰沙”鍵；步驟3：待功能完成后，即可飲用。
橙汁冰沙 食譜簡介 清熱解暑、健胃、通便排毒、美容養顏、延年益壽 食材配方成分 濃縮橙汁 1罐 牛奶 250ml 香草精 10g 冰 200g 糖 適量 制作參考時間 1分鐘 操作步驟 步驟1：將所有材料放入大杯內； 步驟2：選擇功能“冰沙”鍵； 步驟3：待功能完成后，即可飲用。 大麥核桃米糊 食譜簡介 美容、排毒、養心、抗衰老、軟化血管、潤肺、消滯 食材配方成分 大米 50g 大麥 20g 黑豆 30g 棗（干） 5粒 核桃 30g 花生 10g 粳米 40g 芝麻 2勺 水 750ml 制作參考時間 32分03秒 造作步驟 步驟1：將粳米、大麥、黑豆浸泡4-6小時； 步驟2：將所有材料用清水洗凈； 步驟3：將所有材料一起放入大杯內，加入750ml水，選擇功能“米糊”鍵； 步驟4：待功能完成后，即可飲用。
大麥核桃米糊 食譜簡介 美容、排毒、養心、抗衰老、軟化血管、潤肺、消滯 食材配方成分 大米 50g 大麥 20g 黑豆 30g 棗（干） 5粒 核桃 30g 花生 10g 粳米 40g 芝麻 2勺 水 750ml 制作參考時間 32分03秒 造作步驟 步驟1：將粳米、大麥、黑豆浸泡4-6小時； 步驟2：將所有材料用清水洗凈； 步驟3：將所有材料一起放入大杯內，加入750ml水，選擇功能“米糊”鍵； 步驟4：待功能完成后，即可飲用。
營養米糊的食譜
花生米糊
用料：大米60g，花生30g，姜片5片
制法：
1.將大米、花生清洗干凈后與姜片一起放入豆漿桶內，杯體內加水至上、下水位線之間；
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好花生米糊。
功效：花生與米做成糊擴大其營養，對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用，此糊經常食用，對提高記憶力也起到重要作用
紅薯米糊
用料：紅薯250g，大米30g燕麥20g，姜片5片
制法：
1.將紅薯清洗干凈后切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、姜片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好紅薯米糊。
功效：紅薯含有獨特的黃酮素成分，這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與燕麥、大米、姜片做成糊，更能達顯其獨特的功效。
小米花生糊
用料：小米60g,，花生30g，姜片5片
制法：
1.將小米、花生清洗干凈后，與姜片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好芝麻米糊。
功效：益智、補腦、健身
芝麻米糊
用料：大米60g,，芝麻30g，姜片5片
制法：
1.將大米、芝麻清洗干凈后，與姜片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好芝麻米糊。
功效：
芝麻富含維生素A、E，以及鐵、鈣等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以護肝保心，護發嫩膚，此米糊最適合孕婦食用，不但可排除便秘之憂，更令寶寶毛發亮澤，皮膚光滑，是孕期的必食佳品
小米芝麻糊
用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片
制法：
1.將小米、芝麻清洗干凈后，與姜片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好小米芝麻糊。
功效：潤肺、烏發養顏、益智健腦
小米核桃米糊
用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片
制法：
1.將小米、核桃清洗干凈后，與姜片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好小米核桃迷糊。
功效： 補血益氣、健身、補腦 - 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀2：酸辣粉湯的家常做法
- 吃辣一點還可以加適量辣椒圈，如果有花生仁可以加點。5、另起鍋，加入適量的清水大火煮開，放入魔芋絲焯煮，待鍋里的水再次沸騰，就可以將魔芋絲撈出控水。6、調好的湯料中加入適量的開水，攪拌均勻。7、將魔芋絲放入湯碗中，放上辣椒圈，蔥花，酥豌豆，再將煮好的雞蛋對半切開，擺入碗中即可。
- 擴展閱讀3：酸辣粉的紅湯怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀4：酸辣粉湯底做法 酸辣粉湯底做法是什么
- 1、首先把干粉條放進50到60度的的水中，泡10分鐘把粉條泡軟；2、然后再燒上一鍋水，燒水的時候拿一個大碗把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、雞精、胡椒粉、鹽、醬油、醋、香油、辣椒油放入碗中，再放入高湯、蔥花和豬油用來打底；3、當鍋里的水開時把泡軟的粉條放進鍋內湯一下，大粉半...
- 擴展閱讀5：做法，高湯酸辣粉怎么做好吃，高湯酸辣粉的家常做法
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀6：酸辣粉湯底做法
- 5、酸辣粉的主要配料酸筍或者酸蘿卜酸辣椒骨頭湯用牛骨頭加入姜八角草果香葉等熬制的湯辣椒油用辣椒粉炒香加入油，油要多些以冒過粉為好作法酸筍酸辣椒加入少量鹽炒干水加入熬好的骨頭湯煮開放夠鹽味。6、酸辣粉湯料做法，這個做法最正宗1取一碗放入適量涼開水，用壓蒜器壓入姜蒜泥2加入鹽醬油花椒...
- 擴展閱讀7：怎樣做酸辣粉步驟 酸辣粉做法與步驟
- 1、首先提前將紅薯粉絲用冷水泡至發軟，鍋里加適量水燒開，放入適量紅薯粉，煮5分鐘左右，撈出過涼后，瀝干水分備用。2、木耳10克用適足量溫水徹底浸泡后清洗干凈，鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯3.5分鐘，撈出過冷水后瀝干。23用燙過木耳的開水把紅薯粉絲煮至九成熟，撈出瀝水，放入香油挑...
- 擴展閱讀8：燕麥香蔥肉松卷面包的家常做法？
- 香蔥肉松面包卷步驟1 面包材料除黃油以外的所有材料全部放一起揉成光滑面團，再放入黃油揉至擴展階段進行第一次發酵。發酵好的面團取出排氣，蓋保鮮膜松馳15分鐘 步驟2 再搟成和烤盤差不多的長方形，放進烤盤二次發酵至兩倍大 步驟3 發酵好的面團上輕輕地用叉子扎上小孔，再刷上蛋液，將香蔥切碎 步...
- 擴展閱讀9：肉松卷怎么做好吃，肉松卷的家常做法
- 肉松 適量 沙拉醬 適量 步驟 1.除黃油外所有材料和成面團，牛奶不要一次全部加入，視軟硬程度調節量。先將面團搓勻，到產生面筋，再開始摔揉結合的手法，至接近擴展階段。雞蛋液要留出少許用來刷表面。2.加入軟化的黃油繼續摔揉 3.揉至接近完全，能拉出大片薄膜即可，沒必要到手套膜程度。然后放置...
- 擴展閱讀10：香蔥肉松面包怎樣做，低脂又營養，可以做飯后甜點吃呢？
- 第一步首先來揉面團，將除無鹽黃油之外的食物先混和，搓成面團，這兒用手揉能夠，還可以用面包機。無鹽黃油放到溫馨處變軟，等面團揉光潔后再放入無鹽黃油，一起揉至拓展水平，然后放入洗臉盆中，遮蓋保鮮袋開展一發。在這里提議用電烤箱，設置穩定的38度發醇，一般50分鐘左右就可以。常溫下得話，時長...
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