- 觀點1： 一、紅蘿卜鳳梨蘋果蜜（蔬果汁）
早餐吃得好，不僅能讓一天元氣滿滿，多喝紅蘿卜蘋果汁還可幫助身體提升免疫力、促進腸道蠕動。惠爾寶營養師指出，現代人因忙碌早餐只求方便迅速，多吃進高淀粉、高糖的食物，反而因升糖指數過高，讓自己昏昏欲睡；常喝奶茶、紅茶等甜滋滋的早餐店飲料，更是減肥大忌。建議早上可以來杯現打的紅蘿卜蘋果汁，健康又享瘦。
材料： 紅蘿卜200g；鳳梨200g；蘋果1顆；冷開水270毫升。
做法： 1） 將所有食材清洗干凈、切塊備用；
2） 將切好的食材置入容杯，蓋緊蓋子，開機3步驟，打40秒鐘，完成后，關機3步驟，打開杯蓋，倒入容器中，即可完成紅蘿卜鳳梨蘋果蜜。
說明：
紅蘿卜與蕃茄一樣是維生素A家族的供應者，但紅蘿卜比蕃茄有較高纖維量，因此在促進腸道蠕動上效果會較好。
二、紅豆茯苓蓮子湯（濃湯）
材料： 紅豆1杯；茯苓3片；蓮子150g；冰糖適量。
做法： 1） 紅豆、茯苓洗凈泡水2小時，蓮子洗凈備用。
2） 紅豆、茯苓和蓮子一起放入鍋中加水煮熟。
3） 將煮熟的紅豆、茯苓和蓮子稍作冷卻后，撈取月200克放入惠爾寶全營養調理機，加溫水，高速攪打1分鐘即可。
說明：
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在排水腫上有很大效果。而茯苓是美白圣品，藥性平和，利水滲濕，能有效改善小便不利、水濕停滯的癥候。而蓮子的利腎功效也有助于排水腫。三者合一，當然就是最佳的排除水腫的“靈丹妙藥”了。
三、紫薯豆漿（全營養豆漿）
材料：煮熟黃豆1.5米杯；蒸熟紫薯30g；去核紅棗6個；熱開水600毫升.
做法：
1） 提前將黃豆浸泡至發出嫩芽；
2） 將黃豆、紫薯和去核紅棗一起蒸熟或煮熟；
3） 將煮熟的黃豆、紫薯和紅棗稍作冷卻后，將所有材料置入容杯，加煮過的水或另加溫水600毫升，蓋緊蓋子，開機3步驟，打1分半鐘，完成后，關機3步驟，打開杯蓋，倒入容器中，即可完成紫薯豆漿。
說明：
薯類含豐富淀粉、纖維、維生素A、C、類胡蘿卜素、鉀、鈣，不僅滿足人體所需營養素、更有排毒、防癌功效。而紫薯比起一般紅薯含有更多花青素（特別是在果皮上）因此抗氧化防癌效果更強。加上黃豆的卵磷脂可預防動脈硬化、維持血管彈性，一般中老年人欲延緩老化、調整血壓都可使用。 - 觀點2： 養生料理推薦你復合小麥草汁，小麥草含有豐富的葉綠素、維生素A、維生素C、維生素E及維生素B族，和礦物質鈣、鎂、磷、鐵、硒，以及超抗氧化劑、纖維和有益酵素，每天飲用85～170毫升新鮮小麥草汁可以增加抵抗力。 食材：小麥草20g，水果50g（約1/4個），芹菜50g（約1根），檸檬10g（約1片），菠蘿100g，冰糖10g，冰開水400ml。 做法： 1、將食材洗凈，水果去核，菠蘿去皮； 2、將所有食材放入杯中，將料理機安裝好； 3、選擇“蔬果”功能，按“啟動/停止”鍵，完成即可。 用的就是九陽的破壁料理機，操作方法上可能和你的不太一樣，實際制作的時候可以根據你料理機說明書來操作。
- 觀點3：
- 觀點4： 您好，我是問一問生活領域答主三木老師😁，擅長美食，養生，生活等方向的問題。您的問題我已收到，請給我幾分鐘時間寫答案，我不是機器人，請不要結束訂單，謝謝😘😘！【摘要】
破壁機的營養食譜大全【提問】
您好，我是問一問生活領域答主三木老師😁，擅長美食，養生，生活等方向的問題。您的問題我已收到，請給我幾分鐘時間寫答案，我不是機器人，請不要結束訂單，謝謝😘😘！【回答】
您好，南瓜紅豆豆漿 200克南瓜+3顆紅棗+60克紅豆+30克黃豆，紅棗要去核。 好處：補氣血，適合身體乏力、經期量少的女生。【回答】
南瓜核桃小米羹 350克南瓜+20克小米+8顆核桃 好處：益智健腦，養心安神，大人跟小孩都很適合喝。【回答】
南瓜胡蘿卜羹 半根胡蘿卜+350克南瓜+5克枸杞 好處：補充維A，清熱通便，胡蘿卜還有益肝明目的作用哦，對眼睛好。【回答】
南瓜胡蘿卜核桃羹 350克南瓜+半根胡蘿卜+8顆核桃 好處：健脾養胃，潤腸通便，腸胃不好、消化能力差的都可以喝。【回答】
黑谷漿： 材料： 黑豆20克、 黑芝麻30克、 桑葚20克、 紅棗2顆。 1）所有材料稱好洗凈，把所有食材倒入破壁機中，加水量至800ML； 2）啟動香濃豆漿模式； 3）38分鐘即可。【回答】
燕麥核桃豆漿--補腦益智 材料： 黃豆40克、 燕麥15克、 核桃30克、 黑芝麻5克、 紅棗1大顆或2小顆。【回答】 - 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀2：酸辣粉湯的家常做法
- 吃辣一點還可以加適量辣椒圈，如果有花生仁可以加點。5、另起鍋，加入適量的清水大火煮開，放入魔芋絲焯煮，待鍋里的水再次沸騰，就可以將魔芋絲撈出控水。6、調好的湯料中加入適量的開水，攪拌均勻。7、將魔芋絲放入湯碗中，放上辣椒圈，蔥花，酥豌豆，再將煮好的雞蛋對半切開，擺入碗中即可。
- 擴展閱讀3：酸辣粉的紅湯怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀4：酸辣粉湯底做法 酸辣粉湯底做法是什么
- 1、首先把干粉條放進50到60度的的水中，泡10分鐘把粉條泡軟；2、然后再燒上一鍋水，燒水的時候拿一個大碗把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、雞精、胡椒粉、鹽、醬油、醋、香油、辣椒油放入碗中，再放入高湯、蔥花和豬油用來打底；3、當鍋里的水開時把泡軟的粉條放進鍋內湯一下，大粉半...
- 擴展閱讀5：做法，高湯酸辣粉怎么做好吃，高湯酸辣粉的家常做法
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- 擴展閱讀6：酸辣粉湯底做法
- 5、酸辣粉的主要配料酸筍或者酸蘿卜酸辣椒骨頭湯用牛骨頭加入姜八角草果香葉等熬制的湯辣椒油用辣椒粉炒香加入油，油要多些以冒過粉為好作法酸筍酸辣椒加入少量鹽炒干水加入熬好的骨頭湯煮開放夠鹽味。6、酸辣粉湯料做法，這個做法最正宗1取一碗放入適量涼開水，用壓蒜器壓入姜蒜泥2加入鹽醬油花椒...
- 擴展閱讀7：怎樣做酸辣粉步驟 酸辣粉做法與步驟
- 1、首先提前將紅薯粉絲用冷水泡至發軟，鍋里加適量水燒開，放入適量紅薯粉，煮5分鐘左右，撈出過涼后，瀝干水分備用。2、木耳10克用適足量溫水徹底浸泡后清洗干凈，鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯3.5分鐘，撈出過冷水后瀝干。23用燙過木耳的開水把紅薯粉絲煮至九成熟，撈出瀝水，放入香油挑...
- 擴展閱讀8：燕麥香蔥肉松卷面包的家常做法？
- 香蔥肉松面包卷步驟1 面包材料除黃油以外的所有材料全部放一起揉成光滑面團，再放入黃油揉至擴展階段進行第一次發酵。發酵好的面團取出排氣，蓋保鮮膜松馳15分鐘 步驟2 再搟成和烤盤差不多的長方形，放進烤盤二次發酵至兩倍大 步驟3 發酵好的面團上輕輕地用叉子扎上小孔，再刷上蛋液，將香蔥切碎 步...
- 擴展閱讀9：肉松卷怎么做好吃，肉松卷的家常做法
- 肉松 適量 沙拉醬 適量 步驟 1.除黃油外所有材料和成面團，牛奶不要一次全部加入，視軟硬程度調節量。先將面團搓勻，到產生面筋，再開始摔揉結合的手法，至接近擴展階段。雞蛋液要留出少許用來刷表面。2.加入軟化的黃油繼續摔揉 3.揉至接近完全，能拉出大片薄膜即可，沒必要到手套膜程度。然后放置...
- 擴展閱讀10：香蔥肉松面包怎樣做，低脂又營養，可以做飯后甜點吃呢？
- 第一步首先來揉面團，將除無鹽黃油之外的食物先混和，搓成面團，這兒用手揉能夠，還可以用面包機。無鹽黃油放到溫馨處變軟，等面團揉光潔后再放入無鹽黃油，一起揉至拓展水平，然后放入洗臉盆中，遮蓋保鮮袋開展一發。在這里提議用電烤箱，設置穩定的38度發醇，一般50分鐘左右就可以。常溫下得話，時長...
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