- 觀點(diǎn)1： 繽紛水果甜湯
食材：蘋果200克、獼猴桃200克、香梨200克、雪梨200克、冰糖100克、清水3升
做法：
1、蘋果、香梨、雪梨分別洗凈，去皮，去核，切塊，放入湯鍋；
2、獼猴桃剝皮，切成片狀，放入湯鍋；
3、湯鍋中加入足量清水，大火煮沸，放冰糖，裝小火，慢煮三十分鐘；
4、盛入碗中，稍涼讓寶寶食用即可。
加入了蘋果、梨子、獼猴桃的這道繽紛水果甜湯，有益于補(bǔ)充維生素，同時(shí)這些水果又都含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解腸胃疾病。而煮著吃，寶寶更容易消化。
海帶排骨綠豆粥
食材：豬大排、海帶、綠豆、大米、姜、胡椒粉、醬油、食鹽2克
做法：
1、排骨剁成小塊，洗凈，用鹽、姜、胡椒粉、醬油腌制十五分鐘；
2、海帶淘洗干凈，切成長方形或三角形小片；
3、大米、綠豆淘洗干凈，放入鍋中，加適量清水，煮成開花粥；
4、粥內(nèi)放入腌制好的排骨，煮十分鐘；
5、放入海帶，小火慢煮十分鐘即可。大點(diǎn)孩子還可調(diào)入適量鹽調(diào)味。
多吃海帶不僅補(bǔ)碘還可以清理腸道垃圾。綠豆中的蛋白質(zhì)可保護(hù)胃腸粘膜，與有機(jī)磷農(nóng)藥、汞、砷、鉛化合物等結(jié)合形成沉淀物，使之減少或失去毒性，并不被吸收。排骨可以滋養(yǎng)脾胃，有保健脾胃的作用。
潤肺鴨梨粥
食材：粳米100克、鴨梨2個(gè)、水適量
做法：
1、粳米洗凈，在清水中浸泡一小時(shí)；
2、鴨梨洗凈，連皮帶核切成片狀；
3、鴨梨放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后小火慢煮半小時(shí)；
4、過濾梨渣的水倒入電飯鍋中，放入浸泡好的粳米，熬煮成粥；
5、盛入碗中，稍涼趁溫?zé)嶙寣殞毷秤谩?br />
鴨梨吃起來鮮嫩多汁、脆爽可口，富含葡萄糖、果酸、鐵、膳食纖維和維生素A、B、C等人體必需營養(yǎng)物質(zhì)，有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功能，尤其適合冬春季節(jié)發(fā)熱和內(nèi)熱寶寶食用。而且鴨梨少渣易消化，能幫助治療和減緩寶寶的便秘癥狀。
黃瓜玉米粥
食材：黃瓜小半根、玉米粒少許、大米適量
做法：
1、大米清水中浸泡半小時(shí)，淘洗干凈；
2、從鮮玉米上掰下玉米粒，淘洗凈；
3、黃瓜洗凈，去皮，切成小丁；
4、大米和鮮玉米粒放入鍋中，加入足量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮；
5、米粥煮到開始開花時(shí)，加入黃瓜丁，調(diào)大火的同時(shí)，不斷攪動(dòng)；
6、粥煮到香濃粘稠即可，蓋蓋燜一會(huì)兒，盛入碗中，稍涼讓寶寶食用。
黃瓜具有清熱、解毒、利尿的效果，對(duì)于清除體內(nèi)垃圾很有幫助，膳食纖維有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)。玉米富含植物纖維素，能刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，可預(yù)防便秘、腸炎、腸癌等。 - 擴(kuò)展閱讀1：怎么燒紅燒肉燒的肥而不膩，又甜又好吃，我沒燒過紅燒肉，我還不會(huì)燒菜
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