- 觀點1： 樓上的也不知道在哪里抄來的，告訴你一個最簡單的，
冰糕3勺（最好是奶油的），鮮奶一袋（最好是蒙牛的），速溶咖啡適量，（或是巧克力粉），放在一起攪拌30秒（攪拌均勻即可），其口感我無法形容，（保你三個月內喝了這杯想下杯），這就是奶稀的制作，（口味自己任意做，可以是，哈密瓜味，木瓜味，椰香味，水蜜桃味。。。。。。。。很多啊！）但是必須是果粉次可以，放濃縮果汁口味就不那么好了。
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功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚
材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個
用具：榨汁機
做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。
2.香蕉去皮切成數段。
3.生菜洗凈，包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份，去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。
橘子甜汁
用料：橘子3個，胡蘿卜一根。
做法：胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。
柑橘類水果含有豐富的維生素C，對于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。但是最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準備材料的時候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。
玫瑰果茶
用料：新鮮西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。
做法：柳橙洗凈對切，去皮榨汁，待用。西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。
玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液循環，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。
獼猴桃菠蘿汁
用料：獼猴桃1個，菠蘿100克，冰塊若干，冷開水50毫升。
做法：菠蘿切塊榨汁，待用。獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機中，加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。
獼猴桃是公認的“維C之王”，有助于皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用，還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。
百寶汁
用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。
做法：水果洗凈去皮切塊，蔬菜洗凈切段，一起用榨汁機榨汁，調入蜂蜜飲用。
這個果蔬汁適用于任何膚質及體質的人，堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，還有潤腸通便及祛除體味的作用。
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。
柳橙鳳梨汁
主材料：柳橙—1個，鳳梨—100克，番茄—1／2個，洋芹—5克
副材料：蜂蜜—1小茶匙，檸檬—1／3個
做法： 柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮垢 ，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。
作用： 本品維生素A含量甚濃的果汁。可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮膚老化。
紫沙果釀美膚
材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆
做法：
1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。
2、材料分別放入果汁機中打成純汁。
3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
美麗小秘密：你知道消化不良、身體機能負擔過重，也會影響肌膚的健康嗎？這一道酸酸甜甜、吃得到濃稠果肉的蔬果汁，除了含有豐富的β胡蘿卜素、葉酸、維他命C及礦物質以外，更因為纖維質豐富而具有促進腸胃消化的作用。如果你不太喜歡帶一點苦澀的滋味，可以將李子、葡萄去皮后再榨汁處理，不過便流失一次攝取纖維質的好機會
四、青果薄荷美白
材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片
做法：
1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
美麗小秘密：奇異果不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含有美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用的滋味，更是令人難忘。
橘香甜汁除斑
材料：橘子3顆、胡蘿卜1根
做法：
1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。
2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。
3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即可飲用。
美麗小秘密：柑橘類水果含有豐富維生素C，是絕佳的美容圣品。對于皮膚容易曬黑的人來說，橘子里的礦物質"硒"更是抗氧化美膚的關鍵，30歲過后更應特別留意硒的攝取量是否足夠。準備材料時，記得別把果肉瓣表皮的上維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。如果買不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘類水果替代。
蔬菜蘋果汁
材料：白菜200克、蘋果2個、芹菜梗1棵。
制作：將白菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁。
功效：減肥、利膽、提神、養顏。
芒果椰子汁
材料：芒果1個、椰子半個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：將芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁機中榨汁，然后調入蜂蜜、牛奶即可飲用。
功效：清涼爽口、防暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
西瓜桃子汁
材料：西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。
制作：將西瓜、香瓜、鮮桃去皮去核后果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合共入榨汁機攪碎，過濾后加檸檬汁及冰塊即可飲用。
功效：清熱消暑、解渴生津。
5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果蔬汁是：
1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3.兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
4.三個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1／2升豆漿、三片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。 - 觀點3： 秋果榨汁養肺潤燥
秋季大量上市的新鮮果蔬，富含人體所需的多種營養物質，對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效，榨汁后與其他有益食物同服，更是秋季養生保健的上佳飲品：
梨汁梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘汁性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
蘿卜汁能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
荸薺汁荸薺可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
葡萄汁葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
石榴汁石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
需要注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過食或暴食亦會影響身體健康。新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病患者慎食。
推薦食譜：鮮桃檸檬汁
做法：將桃子洗凈、去核、切塊，榨汁后把果汁倒入杯中，最后滴上幾滴新鮮的檸檬汁飲用。
健康理由：桃子榨成桃汁后食用其營養成分更容易被人體所吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。成熟的桃子榨成的果汁顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。它對腎臟具有深層清潔的作用，還可以利尿、緩瀉，有助于消化。總之喝桃汁是身體排毒養顏的很好選擇。
多味果汁
[ 用料 ] 胡蘿卜 50 克，芹菜 50 克，蘋果半個，檸檬 l/6 個，雪梨 1 個。
[ 制作 ] 先將胡蘿卜、芹菜、蘋果、雪梨放入榨汁機中攪汁，再將檸檬加入，即可飲用。每周 3～5 次。
[ 功效 ] 補充皮膚所需營養。
高血壓食譜
1．海帶30克，草決明15克，水煎，吃海帶飲湯。
2．陳醋100—200毫升，加入冰糖，攪動溶化成冰糖酸醋湯，每餐飯后飲1匙羹。
3．荸薺、海蜇皮浸洗，除去鹽分，各50－100克，煮湯飲，每日2次。
4．鮮花生秧和花生葉各30克，水煎服，每日3次。
5．剝食葵花子，每日早晚各一把，同時取新鮮芹菜榨汁早晚各飲半杯。
6．花生米浸入醋中一晝夜，每日早餐后吃10－20粒。
推薦食譜：芹菜西瓜汁
做法：芹菜洗凈、切段，西瓜去皮切塊，一起放入榨汁機攪拌。
健康理由：西瓜具有除水腫、降血壓功能，芹菜具有舒緩焦慮和壓力的功效。將西瓜和芹菜混合食用，既感覺涼爽清淡，又有防病治病的妙用，尤其適合在炎熱的夏季飲用，同時不必擔心增重問題。在劇烈運動后喝上一杯，可以及時為身體補充葡萄糖。
傳說中的皇族營養食譜——茄汁黃豆（西餐）
黃豆200克，用涼水泡軟；番茄3個，去皮，切碎；檸檬1個，榨汁；淀粉1茶匙；糖1茶匙；（我用的是紅糖粉）鹽和植物油適量。做法：1.黃豆用涼水完全泡開后，倒掉泡豆的水，把豆放入沙鍋中，加水稍稍沒過黃豆，大火煮開后，撇去漂浮的泡沫，加鹽和糖并轉小火蓋蓋煮；待水份逐漸煮少不能完全沒過黃豆的時候，加入番茄，大火煮開后，轉小火繼續煮；待番茄煮爛成汁且黃豆完全煮熟后，用大火收汁至黃豆浮出水面，將淀粉用涼水調開后加入，攪勻后煮開，再加檸檬汁和植物油攪拌一下即成，待涼后可以放入冰箱中冷凍，隨吃隨取。
木瓜奶汁．
原料：木瓜70克（生：熟＝5：3），鮮牛奶150克，涼開水50克．
制法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用．
或三樣放在榨汁機中一起攪拌，再飲用．
養顏，醒胃，潤膚，常飲臉色紅潤，利尿，通便（反應明顯，但不嚴重）．
可以加一些糖，因為那味有點膩，冰糖白糖都可，但白糖好一些．
苦瓜榨汁治療皮膚濕疹
近來,天氣炎熱，我皮膚上發出了不少紅點，還伴有騷癢。經醫生診斷是皮膚濕疹。雖然，通過涂藥膏病情有所好轉，但對于藥膏依賴性較高，需要反復搽涂，見效較慢。后來，我在一本中醫書上偶然看到苦瓜清火解毒，于是就嘗試著用苦瓜榨汁喝，結果皮膚上紅點逐漸消失，濕疹沒有了，人也覺得神清氣爽了。
具體方法如下：
用料：苦瓜半根，梨半個，蜂蜜2匙，礦泉水半杯
把苦瓜和生梨洗凈去籽后，浸在礦泉水內，放入冰箱。兩小時后，取出放入榨汁機內，同時倒入蜂蜜和礦泉水，榨汁后即可飲用。早晚各一杯，可使皮膚有內而外保持潔凈清爽。
雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚
材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個
用具：榨汁機
做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。
2.香蕉去皮切成數段。
3.生菜洗凈，包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份，去核
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。
香蕉雜果汁
功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。
用具：攪拌機
材料：香蕉1條；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯
做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中
2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁
3.香蕉剝皮，切成數段
4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。
心得：1.蘋果切開后，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。
2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時，要在使用前才必，否則切開后放置太久會變色。
香蕉蜜桃鮮奶
功效：令肌膚嫩滑。此果汁營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益.
用具：攪拌機
材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。
做法：1.香蕉去皮，切成數段
2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊
3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒
4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數滴，即成美味飲品。
心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。
該文章由
胡蘿卜生姜汁
·配 料: 胡蘿卜1根，芹菜1根，生姜1小塊，鮮辣椒1個。 ·操 作: 1.將所有材料清洗干凈，其中生姜去皮，辣椒去蒂和子。
2.將洗凈的材料放入榨汁機中榨汁，攪拌均勻，潷去渣子，倒入玻璃杯中，即可飲用，如果覺得太辣，也可以加入適量的白開水調味
·營養價值: 胡蘿卜 - 胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。據最新一期《大眾醫學》雜志介紹，美國科學家的最新...
芹菜 - 芹菜營養十分豐富，100克芹菜中含蛋白質2.2克，鈣8.5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質含量... - 觀點4： 愛爾蘭咖啡:一盎司愛爾蘭威士忌,一小包白糖,鮮奶油,140ml的熱咖啡
制作:先將愛爾蘭威士忌倒入愛爾蘭咖啡杯中,用酒精燈加熱酒杯,點燃威士忌,用手拿著酒杯輕搖數秒鐘,放1小包白糖,沖入熱咖啡后用酒吧匙攪拌,最后擠上攪拌過的鮮奶油.
皇室咖啡:一盎司白蘭地,一塊方糖,鮮奶油,一杯熱咖啡
制作:先將咖啡倒入咖啡杯中,將方糖放在茶匙上,用白蘭地浸泡,點燃白蘭地幾秒鐘后將酒和方糖一起倒入咖啡杯,用茶匙攪拌后擠上攪拌過的鮮奶油.
冰川來客：設備：商業專業用的咖啡設備，電動攪拌器（榨果汁機），玻璃杯
材料：冰塊、牛奶、巧克力冰激淋、新鮮焙制極品咖啡
制作：將半杯冷牛奶加少許冰塊、一球巧克力冰激淋全都放入攪拌器內，然后再把一份意大利香濃咖啡( espresso)倒入后，連冰塊一起加進去，再攪拌即可。
注：可依個人喜好加糖。 - 擴展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
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- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
- 5個月的寶寶這個時候可以添加果泥了，果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。如果喝果汁的，一次喂的量應該量控制在50ml左右，在天氣涼的情況下可以稍微加熱下。
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