- 觀點(diǎn)1： 擁有一個(gè)健康的身體是每個(gè)人所期待的，然而，擁有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣才是基礎(chǔ)。
最基本的，就是要每日三餐按時(shí)按量，不要不吃，也不能暴飲暴食。
飲食中，最要緊的是衛(wèi)生、安全，而不是口味、營養(yǎng)。盡量不要去路邊小店，小攤打牙祭，少吃零食，多吃水果。 日常生活中，隨手帶點(diǎn)堅(jiān)果，下課沒事啃啃，在寢室沒事啃啃，堅(jiān)果類食品含有不少不飽和脂肪酸以及多不飽和脂肪酸。 有條件的每天一杯牛奶，牛奶脂肪中溶解了大量的脂溶性維生素。另外，牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣的重要來源。 日常合理的飲食，對(duì)大家定會(huì)有很大的幫助，最后祝大家身體健康。 - 觀點(diǎn)2： 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣一定要保持自律。對(duì)于飲食習(xí)慣一定要重視起來。俗話說的好，身體是革命的本錢，所以當(dāng)代大學(xué)生的第一目標(biāo)就是有健康的身體，因?yàn)椋挥猩眢w健康才能做其它的事情，讓生活更加美好。健健康康的身體是你做任何事情的前提，這是眾所周知的，
飲食有六宜:1.宜早：人體經(jīng)一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進(jìn)些飲食，精神才能振作，故早餐宜早。2.宜緩：吃飯細(xì)嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。3.宜少：人體需要的營養(yǎng)雖然來自飲食，但飲食過量也會(huì)損傷胃腸等消化器官。4.宜淡：飲食五味不可偏亢，多吃淡味，
對(duì)健康有好處。5.宜暖：胃喜暖而惡寒。飲食宜溫，生冷宜少，這有利于胃對(duì)食物的消化與吸收。6.宜軟：堅(jiān)硬之物，最難消化，而半熟之肉，更易傷胃，尤其是胃弱年高之人，極易因此患病。所以煮飲烹食須熟爛方食。良好的飲食習(xí)慣有助于增加食欲，同時(shí)利于身體的發(fā)展，
最后，一日三餐的合理飲食時(shí)間一定要規(guī)范，早餐7：00。清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸蘇醒。到了早上7點(diǎn)左右，胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開始運(yùn)轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養(yǎng)。午餐12：30。中午12點(diǎn)后是身體能量需求最大的時(shí)候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。對(duì)于很多人來說，午餐時(shí)間雖然比較短，但仍要細(xì)嚼慢咽。完美午餐最好遵循三個(gè)搭配原則：一是粗細(xì)搭配，適當(dāng)吃些小米、全麥、燕麥等，
有助于預(yù)防便秘;二是干稀搭配，除了干糧外，最好喝些滋潤的湯粥類;三是顏色搭配，最好吃夠五種顏色，比如白色的米面，紅色的西紅柿、肉類，綠色的蔬菜，黃色的大豆、胡蘿卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。晚餐18：30。晚飯最好安排在18點(diǎn)至19點(diǎn)中間，如果吃得太晚，過不了一會(huì)兒就該睡覺了。食物消化不完就睡，不僅睡眠質(zhì)量不佳，還會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，也容易誘發(fā)肥胖，導(dǎo)致多種慢性病。晚飯要吃得清淡，不能肥甘厚味，適當(dāng)吃些肌纖維短、好消化的瘦肉、
蛋類，少吃肥肉;晚餐還要保證食物多樣性，多吃蔬菜和粗糧，有助于攝入更多膳食纖維，增加胃腸動(dòng)力;控制食量也很重要，飯后半小時(shí)適當(dāng)鍛煉，可以避免脂肪堆積。 - 觀點(diǎn)3： 大學(xué)生一般都在學(xué)校里面住校，有時(shí)候沒有父母的關(guān)心照顧，自己的飲食就變得不好，要有一個(gè)正確是飲食習(xí)慣，養(yǎng)成好的習(xí)慣。下面來說一下。
一，不吃零食
盡可能少吃零食，多吃主食跟正餐。大學(xué)生跟高中生相比，屬于自己的時(shí)間一下子多了起來，有的人就喜歡一面看書，學(xué)習(xí)，或者看電影的時(shí)候吃零食，有時(shí)候甚至是以零食代替正餐。要盡可能的少吃零食，多吃主食跟正餐，這樣才健康，營養(yǎng)才夠。
我們宿舍一般都喜歡追劇的時(shí)候買上一袋零食，邊看邊吃，這種行為很不好，我們要按時(shí)間吃正經(jīng)的飯。
二，多吃水果，補(bǔ)充維生素。
即使不在家里，沒有媽媽給洗的水果，自己只身在外讀書，也要記得吃水果。這句話挺起啦有些心酸啊，但是的確如此，水果也是含有身體需要的維生素，吃水果對(duì)身體也好，所以記得沒有媽媽為你準(zhǔn)備洗好的水果，自己也要記得吃水果。
順便提個(gè)建議，你可以吃不用自己洗的水果，比如橙子。這個(gè)簡單，不用洗。我們?cè)谒奚峥梢詡湟恍┧埡笠部梢猿詡€(gè)蘋果，有利于身體健康。
三，盡可能少吃方便面。
我們也會(huì)在宿舍囤方便面，所以我知道這個(gè)“方便面”情結(jié)，有時(shí)候或者是忙著復(fù)習(xí)考試，或者是忙著玩游戲，或者是天氣變化，自己懶惰，等等這些原因，就懶得去食堂買飯，如果別人去買飯的話，還可以勉強(qiáng)讓他為自己捎回來食物，可怕的是，一個(gè)寢室的兄弟或者姐妹都同時(shí)因?yàn)楦髯圆煌脑颍昧恕皯邪保疾怀鋈ベI飯的話，這樣就只好以方便面作為一餐了。
但是這始終是一種不健康的飲食習(xí)慣，偶爾沒辦法的情況下吃方便面，但是只要能夠吃正餐的話，還是要盡可能的吃正餐，不要以方便面代替正餐。
所以說，大學(xué)生要健康的飲食，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，我們要愛護(hù)自己的身體。 - 觀點(diǎn)4： 多吃水果、蔬菜，水果和蔬菜都是含有豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，要多吃葉菜，葉菜是最有營養(yǎng)的品種。蔬菜是我們每天所必需的，可以促進(jìn)多種礦物質(zhì)的吸收。
少吃垃圾食品。許多大學(xué)生喜歡吃燒烤、油炸食品和漢堡包，這對(duì)你的健康有害。它們聞起來很香，但吃得太多可能會(huì)導(dǎo)致癌癥，這對(duì)我們的健康非常有害。
三餐按時(shí)吃，我們要保證正常用餐時(shí)間，不規(guī)律的飲食很容易導(dǎo)致胃部疾病，特別是早餐，一天中最重要的一餐，饑一頓飽一頓對(duì)身體健康十分不利，所以三餐都是要按時(shí)吃的， - 觀點(diǎn)5： 我覺得大學(xué)生的話一般有的時(shí)候可能比較懶散，早晨起來不起，然后直到中午才起來吃頓飯，晚上的話喜歡去超市逛逛，吃點(diǎn)零食，亂七八糟的東西比如說酸辣粉，泡面什么的。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣挺簡單的，一日三餐，保持蔬菜和水果的均衡，吃七八分飽就行，不用太飽。
- 觀點(diǎn)6： 我覺得大學(xué)生的話一般有的時(shí)候可能比較懶散，早晨起來不起，然后直到中午才起來吃頓飯，晚上的話喜歡去超市逛逛，吃點(diǎn)零食，亂七八糟的東西比如說酸辣粉，泡面什么的。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣挺簡單的，一日三餐，保持蔬菜和水果的均衡，吃七八分飽就行，不用太飽。
- 擴(kuò)展閱讀1：在長島有什么好吃的特產(chǎn)
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場(chǎng)上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點(diǎn)，可以說是長島特產(chǎn)中最有名的美食之一。長島的糕點(diǎn)和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點(diǎn)和餅干都有著濃郁的風(fēng)...
- 擴(kuò)展閱讀2：長島有哪些特產(chǎn)美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強(qiáng)，那是因?yàn)樯胶Ｖg孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經(jīng)過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當(dāng)小零食吃又能當(dāng)調(diào)味品增鮮味，它的體內(nèi)帶著大海的味道也蘊(yùn)含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴(kuò)展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會(huì)更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時(shí)間。燉肉的時(shí)間因肉類的種類、塊狀大小以及個(gè)人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時(shí)，燉羊肉需要1-2小時(shí)，燉豬肉需要1-1.5小時(shí)。這些時(shí)間僅供參考，具體還需根據(jù)肉類的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。其次，我們需要選擇合適的調(diào)料。燉肉時(shí)常用的調(diào)料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴(kuò)展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時(shí)間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時(shí)間，具體時(shí)間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時(shí)間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時(shí)間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴(kuò)展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經(jīng)過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調(diào)料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時(shí)容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會(huì)使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生問題，嚴(yán)重影響孩子的視力，導(dǎo)致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴(kuò)展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴(kuò)展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時(shí)把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因?yàn)橐园央绾玫娜夥湃肟鞠渲袑樱?80度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉(zhuǎn)烤二烤串烤和阿達(dá)納烤肉等轉(zhuǎn)烤起源于土耳其首都安卡拉轉(zhuǎn)烤的...
- 擴(kuò)展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農(nóng)酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時(shí)。3．操作要點(diǎn) (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉(zhuǎn)烤，起...
- 擴(kuò)展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個(gè)巨大的肉團(tuán)。廚師不停地轉(zhuǎn)動(dòng)鐵棍進(jìn)行燒烤，3、當(dāng)靠近烤爐一側(cè)的肉烤熟后，廚師就把這一側(cè)轉(zhuǎn)過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴(kuò)展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時(shí)以上。3、根據(jù)個(gè)人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預(yù)熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網(wǎng)上比較好受熱。5...
美食特產(chǎn)問答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！