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早餐吃什么好消化

我來答
觀點1: 早餐吃小米粥、饅頭、面條、酸奶比較容易消化。小米粥在制作時會加入大量的水分,并且小米粥本身的性情比較溫和,還具有健脾養胃的作用。在早上喝小米粥不僅能夠提供所需要的營養,同時能夠更快的被腸胃消化和排空,不會增加腸胃負擔。饅頭的主要材料是淀粉,并且經過發酵制作而成,其中含有豐富的有益菌。不僅能夠補充人體所需要的碳水化合物,能夠增加飽腹感,同時屬于易消化的食物,在早上時可以適當的吃。面條是使用淀粉制作的,其中的水分含量比較高,面條在進入胃內后會被快速的與胃酸中和,讓胃排空,還可以補充人體所需要的能量。在吃完食物后可以適當的喝一杯酸奶,酸奶不僅含有豐富的蛋白質和鈣物質,同時還含有有益菌,能夠促進腸胃動力,提高腸胃系統的消化功能。
觀點2: 早餐一般建議吃清淡為主
觀點3: 粥配咸菜加包子,面包餅干+牛奶都行
觀點4: 早餐吃清淡一點比較好,吃富含蛋白質的食物,當然纖維素也要多補充,可以喝點小米粥,促進腸胃蠕動,早餐吃雞蛋,牛奶,全麥面包好消化。
觀點5: 不要老想著好消化,沒有胃病也不是老年人沒有必要總吃好消化的食物。早上到中午有幾個小時,要吃些不好消化的食物,才能抗住幾個小時,否則好消化的食物吃完一會兒就會餓。再者,老吃好消化的食物會導致胃功能變差。
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