健康飲食越來越重要，也慢慢被人們所重視，科學的飲食可以幫助你保持一個健康的身體，合理的飲食也可以幫你調節身體的一些不足。今天小編就推薦幾款適合老年人養生的春季養生湯飲吧。

春季萬物復蘇，適合吃鮮，不光是蔬菜和水果，海鮮也是。那么，春季哪些海鮮最肥美呢？下面我們來看看春季最適合吃什么海鮮。

霧霾天氣下，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。

延年益壽是每個人的夢想。大部分人都覺得，那些活到100多歲仍然精神矍鑠的老人，身上肯定有著不為人知的秘密。其中，他們吃的是什么食物尤為重要。

很多人對草莓的認識不太夠，實際上草莓被譽為“水果皇后”是因為它所含的維生素C是蘋果的十倍，對視力保護特別好！現在大家經常會看手機一連就是幾個小時，每周給家里買一些草莓來吃，對眼睛會很好。

驚蟄后的氣溫乍暖還寒、忽高忽低、變化大，為了抵御漸退的寒氣，從衣著打扮上，應該注意保暖，實行“春捂”。南方的陰雨天氣開始增多，北方仍然是干燥多風。因此，應多喝點粥、湯，注意水分的補充。除此之外，一些地方有驚蟄吃梨的習俗。

俗話說：＂一日吃三棗，一輩子不顯老＂。吃紅棗能養生沒錯，但要學會正確的搭配方法。血虛首先體現在臉色上，臉色蒼白、嘴唇帶有灰色，都是血虛的癥狀。如果血氣充足，臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。

葡萄干又香又甜，營養豐富，許多營養還高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。首先，葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄干就可以改善。

豆腐是一種親民食物，它不僅價格低廉，營養價值也是極其豐富的。然而，食物在烹飪過程中總會有營養流失，怎么做豆腐才能把營養最大化呢？有5種菜是豆腐的“黃金搭檔”。

天然、新鮮的食物營養價值相對較高，而食物在生產加工過程中會破壞部分營養成分，甚至會產生一些對健康不利的物質。比如，粗糧中含有大量對腸道健康有益的谷物纖維，但精細加工后含量大大減少，保護腸道的功能也幾乎喪失。