茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

蔬菜不僅是最好的抗氧化的來源，最主要的是它還能幫助減緩、甚至消除體內的炎癥，從而達到延年益壽的作用。為此特意推薦了三種對女性最有幫助的蔬菜，同時也列舉了三種平常最容易被認為是營養價值豐富，卻對健康沒有太大功效的品種。

豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。

秋冬季節應注意補陽抗寒、增強活力，不過進補也應適度，大家可適量吃魚，因為魚肉高蛋白、低脂肪，含有大量不飽和脂肪酸，對心腦血管疾病有益。秋天適合吃以下五種魚。

鐵棍山藥，乃四大懷藥之首，產地在河南焦作地區，是四大懷藥（懷山藥，懷地黃，懷菊花，懷牛膝）的上上品四大懷藥之首的鐵棍山藥，在懷慶府有廣泛種植，主要是食用、藥用始于明代。

沒有人能抗拒美食的誘惑，這也造就了很多“吃貨”！特別是對于妹紙們來說既想保持身材又抗拒不了美食的誘惑！實在是件困難的事情。其實有很多食物不僅吃了不長肉，而且會對減肥有幫助哦！減肥君今天就給大家貢獻出來，助大家減肥瘦身！

玉米須含有大量營養物質和藥用物質，如酒石酸、蘋果酸、苦味糖苷、多聚糖、β-谷甾醇、豆甾醇等。玉米須中黃酮類物質的含量是玉米粒的15倍，其可以減少自由基的產生并清除自由基，具有很好的抗氧化能力。

大家一定非常關心哪些食物是低脂肪、高蛋白、高纖維的食物，下面我為大家推薦飽腹感超強款食物。

進入夏季以后，天氣越來越炎熱，為了防暑對抗高溫，冷飲一時間備受大家青睞。可是夏天喝太多冷飲影響健康，容易刺激腸胃、導致腹痛、腹瀉。

食養生的都知道，這些食物不僅毫無影響，還能產生致癌物，危害著我們的身體健康！辣條的生產條件令人擔憂，容易含有寄生蟲、細菌，誘發腸胃炎。添加劑的濫用，使用地溝油，其中存在重金屬、氧化產物、細菌、黃曲霉素、苯并芘等，致病、致癌。