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鐵棍山藥蘿卜粥調節氣血減脂瘦身

  原料:

  白米1杯、鐵棍山藥300克、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、水10杯。

  輔料:

  鹽、胡椒粉、香菜……各適量。

  做法:

  1、白米洗凈瀝干、鐵棍山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。

  2、鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌,至再次滾沸時,改中小火熬煮30分鐘。

  3、加鹽拌勻,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

  小提示:

  鐵棍山藥近年被視為滋陰補陽圣品,對于女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效,兩者搭配食用,對于女性美容養顏、瘦身消腫均有奇效。

  特色:

  恢復體力,調節氣血,幫助減脂瘦身。

♠ 來源: ♠ 日期:2012-05-26 ♠ 瀏覽:900次
♠ 標簽:鐵棍山藥 蘿卜粥 調節氣血 減脂瘦身
♠ 下載:鐵棍山藥蘿卜粥調節氣血減脂瘦身.doc

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