- 觀點1： 這個喝咖啡看個人吧，每個人對 的耐受度不一樣。
一般來說一天的 攝入最好不超過400毫安到450毫安， 是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經 ，能夠暫時的驅走睡意并恢復精力。
一般來說一杯咖啡中 的含量從阿拉伯濃縮咖啡中的40毫克到濃咖啡中的100毫克。深焙咖啡一般比淺焙咖啡的 含量少，因為烘焙能減少咖啡豆里的 含量。阿拉伯咖啡的 含量通常比中果咖啡低。
喝咖啡也沒有什么健不健康這一說，只是每天的 攝入不能超標。目前，美國將攝入毫安從300毫安提高到400到450毫安， 會因為耐受度的增長而有較少的攝入提高。當一次攝入 超過500毫克，可引起身體震顫、心跳加速、神經過敏、易怒、焦慮、震顫等，除此之外還會有肌肉抽搐的癥狀先，甚至可導致心力衰竭。一些對 敏感的人還會更嚴重，世界各地都有 攝入過量而中毒的病例。
而在意大利那邊作為咖啡圣地，每天每個人都要喝掉三杯左右的咖啡，Espresso。當然咖啡里的 也是喝制作咖啡的手法不同，意式咖啡里的 確實比較少。
正常一天一兩杯咖啡也是沒事的。 - 觀點2：
看到這個關于一天喝多少咖啡最健康的問題，我就想到了之前在宜家的咖啡機上看到的一句話：成人每天攝入濃縮咖啡量為100ML，而你手里的杯子容量為200ML。對于宜家的各種理念，我一向喜歡，這句話也是引發了我的思考，因為宜家的咖啡都是咖啡豆現磨的，5塊錢一杯，可以無限續杯，平時不是節假日的時候，會員還可以享有免費的咖啡，所以可以說在宜家，好喝現磨咖啡是很廉價的，對于中國人，尤其是一些被稱為中國大媽的人，她們本著省到就是賺到的原則，對于一些免費的東西，向來不放過。所以，我猜測宜家是不是面對著大量消耗的咖啡豆，才想了這樣一個辦法：我不能阻止你占小便宜和對咖啡的喜愛，但是我善意的提醒你，你如果這樣毫無節制的續杯雖然不用花錢，但是會影響你的身體健康，你要好好想想再決定要不要在喝一杯，沒有人會不在意自己的健康吧！為此我還特意上網查了一下，一個人到底每天該喝多少咖啡，一些營養專家給的建議是，人體每天攝入200到300毫克 對人是安全的，所以每天喝多少咖啡不僅跟你喝的咖啡量有關，更跟你喝的咖啡濃度有關，我們平時喝的速溶咖啡，看配料表就知道，其實里邊含的咖啡粉并不多，都是為了增加口感，加了很多白砂糖和植脂末及添加劑，所以那種咖啡多喝一些是沒問題的，像這種現磨的苦咖啡、黑咖啡和美式咖啡相對濃度比較高，還是少喝為宜的。另外喝咖啡盡量上午喝，可以起到提神的作用，讓你工作的時候精力充沛，而不要晚上喝，會影響你的正常睡眠的。適量的咖啡還可以預防記憶力下降和老年癡呆癥，過量的咖啡則對心臟和血壓有不良的影響，胃不好的也不要喝濃咖啡。 - 觀點3： 不管大杯小杯只想知道一天喝多少咖啡合適，你想一下，就算我知道喝多少咖啡最健康，但是我要怎么才能形容給你聽呢？難道不用杯用質量。那我說每天喝個7，8兩就差多了，難道你喝咖啡之前還需要用臺秤來稱一下嗎？所以才有量詞的出現啊。比如你問有多少狗，不要用只數，那我只能用條數了，那要是你就問有多少狗也不讓我用條的話，我要怎么回答你呢？用什么回答你呢？但是，由于咖啡的密度其實和水差不多的，所以我說了一天該喝多少咖啡你也可以通過容量瓶來對比得知。一個成年人的話一天喝的咖啡最好不要超過350mm3。因為咖啡雖然可以提神醒腦，但是咖啡里面卻含有一種非常致命的東西， 。雖然含量非常的少，且因為被煮過不容易被人體吸收。但是如果你喝多了的話，即使是概率很小的事件也可能發生，而且雖然少量的 對人體沒有，可是一旦因為攝入的咖啡過多基數過大導致 攝入量很大就會造成人體大腦極度亢奮，睡不著覺，損傷神經系統。其實這就和以前的頭痛粉是一個道理，頭痛粉里面有 ，可以減輕疼痛的效果，其實并沒有從根源上解決，只是麻痹了你的神經，讓在傳遞疼痛的時候得到衰減，從而使你感覺不到疼痛。咖啡也是，喝了咖啡你不會感覺到疲憊，其實你的身體是疲憊的，你只是在透支而已。上面說了，就算我們不考慮 的致命性。但是由于咖啡并不能根治你的疲憊，你的身體上的疲勞會讓你的機能下降，免疫系統功能下降，從而導致你生病的可能性大大增加。所以，喝350mm3左右的話，可以讓你多學習或者上班一下，要是喝了這么多你還是感覺到很累想睡的話，建議你快去休息吧。
- 擴展閱讀1：燒烤要怎么做
- 烤牛肉香味濃郁，咸甜適口，烤香濃郁，風味獨特，營養豐富。原料：醬油1000克 清酒200克 味淋〔注〕100克 白糖500克 牛肉粉200克 胡椒粉150克 味精100克 大蒜100克 生姜200克 洋蔥500克 梨500克 香油50克 熟芝麻50克 清水4000克 制法：1．將湯醬油、清酒、味精、白糖、清水放入一容器中攪拌均勻...
- 擴展閱讀2：誰能告訴我燒烤配料的密方嗎？
- 1號秘制燒烤粉：鹽、味精各10克，乙基麥芽酚、牛肉粉、肉寶王各8克，嫩肉粉3克，羊肉香粉、孜然粉各6克，胡椒粉4克。適用于烤制時蔬類。2號秘制燒烤粉：玉米淀粉300克，鹽200克，味精150克，guan xiang xing 秘制調料包 牛肉粉40克，香菜粉30克，蒜香粉80克，羅勒葉20克，拌勻即可。
- 擴展閱讀3：牛肉粉可以腌肉嗎？燒烤肉串
- 當然可以建議少放一點。
- 擴展閱讀4：燒烤放牛肉粉行嗎
- 可以
- 擴展閱讀5：做八寶粥是放紅糖、白糖還是冰糖好？
- 白糖比較細碎，容易溶解，日常用它來給粥增甜很方便，不影響粥的其他味道，但營養價值就很差了。冰糖塊大，適合用于長時間熬煮湯羹時使用。大塊晶體緩慢溶化，熬煮過程中部分水解成轉化糖，會讓甜湯有更好的口感。不過，吃八寶粥的時候是先做好粥后加糖，大塊冰糖不容易化開，就不適合放在粥里了。
- 擴展閱讀6：在家常菜中我們可以用檸檬做些什么呢？
- 檸檬蔬菜沙拉：將生菜、黃瓜、番茄、紅椒等蔬菜切成適當大小的塊狀。在碗中混合橄欖油、檸檬汁、鹽和胡椒粉，攪拌均勻后倒入蔬菜中拌勻。可以加入一些堅果或奶酪丁增加口感。檸檬烤土豆：將土豆洗凈切塊，用鹽、胡椒粉和檸檬汁腌制。將土豆塊放入烤盤中，撒上橄欖油和切碎的迷迭香。預熱烤箱至200攝氏度，...
- 擴展閱讀7：是什么原因重慶特色三角粑比手抓餅更受重慶人喜愛？
- 因為三角粑是重慶的特色小吃，尤其是老重慶人印象深刻；重慶人都喜愛的美食；手抓餅則是近幾年火熱的中國臺灣小吃，在重慶也非常受歡迎；但三角粑在重慶人的心中還是三角粑分量更重，更喜愛！
- 擴展閱讀8：越南買的特產可以寄回中國嗎果蔬干和咖啡
- 可以寄或者托運的。廣西東興市河內胡志明市越南語翻譯考察旅游為你解答。祝旅途愉快。
- 擴展閱讀9：大寧黨參屬于哪兒的特產
- 巫溪境內山大坡陡，河谷縱橫，海拔1500—2500米的高寒地帶，云霧繚繞，土壤疏松，深厚肥沃，特別適宜黨參生長,且無工農業污染，農業環境質量達標.因巫溪古稱大寧，所產天然黨參被稱為“大寧黨”，為純天然綠色產品。大寧黨參是...
- 擴展閱讀10：山區蜂蜜屬于哪里的特產
- 薊縣山區蜂蜜主要有槐花蜜、荊條蜜、益母草蜜、棗花蜜等蜂蜜的物理性狀：純正優質的新鮮成熟的蜂蜜，是粘稠、透明或半透明的膠狀液體，味甜，具有較濃郁的香味。質量較次的蜂蜜常常帶有苦味、澀味、酸味或臭味。溫度低于10℃...
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